Em momentos de maior dificuldade a respiração é nossa melhor aliada. Ao respirarmos abrimos espaços para que o fluir energético aconteça.

Essa prática nos convida a levar a respiração como instrumento de alívio e relaxamento para dores físicas ou emocionais.

Através da respiração podemos nos conhecer melhor através da percepação das sensações que ela desperta no corpo. Esse é um dos benefícios do contato com a respiração de uma forma presente e atenta - autoconhecimento para uma vida mais plena.

Desenvolver a bondade amorosa em nossos corações acalma as emoções,  permitindo  desenvolver uma menta mais calma e sábia.

Praticando com regularidade a neuro-plasticidade comprova que o cérebro é capaz de mudar de tal maneira que você se tornará uma pessoa mais bondosa, mais amorosa e mais compassiva.

Respirar é algo que fazemos desde que nascemos. Quando inspiramos pela primeira vez iniciamos nossa jornada de vida.

Ao expirar pela última vez, partimos para um novo ciclo. Respirar é mais do que nos manter vivos: é o nosso pulsar de vida junto ao todo. Estar presente na nossa respiração é estar consciente de nós mesmos, do nosso SER - é ter conhecimento de sua própria existência.