Source Ton Burnout

Vous avez du mal a dire "non" et a définir vos limites ? C'est une problématique fréquente losque l'on est en burn. Entre les peurs de rejet, le besoin de contrôle, l'implication éthique, la fatigue et le métabolisme, il est parfois très difficile d'élever des barrièrses salvatrices. Je vous explique pourquoi dans cet épisode.

Comment retrouver son énergie après un burn out ? Comment la stabiliser ? Pourquoi un simple "repos" ne suffit pas ? Je vous donne 5 aspects métaboliques a prendre en compte lors de votte convalescence.

Vous connaissez un hyperactif ? Arrêtez de lui dire "pose-toi". Cela n'est tout simplement pas possible pour lui. Dans cet épisode, je vous explique les dynamiques de ce mouvement intérieur puissant qui nous pousse vers toujours plus de mouvement, toujours plus d'action et de tensions.

Dans cet épisode, je vous explique comment perdre du poids simplement quand on n'a ni le temps ni les moyens de faire du sport ou de révolutionner son quotidien. Je vous parle du jeûne intermittent, de ses bénéfices et de ses contre-indications, pour un démarrage tout en douceur !

Une fois nos valeurs définies, quelles sont les croyances que nous y associons ? Comment mettre en place ses valeurs au quotidien ? Pourquoi est-ce que parfois, ce que je fais ne correspond pas a mes valeurs ? 5 exemples détaillés dans ce podcast.

Commemt identifier ses valeurs personnelles et sociétales ? Quel est leur impact sur notre vie ? Pourquoi cela peut nous stresser ou nous frustrer ? Quel impact cela peut-il avoir dans notre relation aux autres ? Découvrez l'importance des valeurs dans ce nouvel épisode !

Comment ne pas se sentir submergé par la peur lorsqu'un proche, un groupe ou un média nous présente un scénario catastrophe ? Comment ne pas se faire envahir ? Comment ne pas paniquer ? Je vous donne 5 astuces pour vous permettre de faire la part des choses entre les émotions qui vous appartiennent et celles qui ne vous concernent pas.

Comment savoir si ce que je mange est de bonne qualité? Comment savoir si je ne suis pas en train de m'empoisonner ? Qu'est-ce que la qualité alimentaire ? La notion de "qualité" renvoie en réalité a plusieurs définitions et logiques de réflexion. Dans ce podcast, je vous décrit les 5 différentes définitions de la "qualité" que j'ai pu rencontrer dans mes métiers d'ingénieure agro et de naturopathe. Faites-vous votre propre avis !!

Qu'est ce qu'une hypersensibilité émotionnelle ? Une hypersensibilité sensorielle ? Commemt les apaiser pour ne pas me faire submerger ? Peut-on éviter les phénomènes de saturation et la fatigue qui en découle ?

Qu'est-ce que le stress ? A quoi sert-il ? Quand est ce que je le rencontre dans ma vie ? Quel est mon niveau de stress ? Est-ce que je suis en burn in ? Et bien sûr, un petit exercice en fin de podcast pour vous détendre !!