Советы психолога

Советы психолога

By Константин НикулинHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Советы психолога episodes

  • 018 - Не могу принимать похвалу и комплименты. Что делать?
    Знакомо ли вам это чувство неловкости, когда вас хвалят? Когда хочется спрятаться, отмахнуться или перевести все в шутку? Многие из нас буквально не умеют принимать добрые слова...


    В этом выпуске я расскажу:

    - Почему наш мозг "отключается" от похвалы (удивительные данные нейроисследований)

    - Какая детская травма мешает нам радоваться комплиментам

    - Простую технику "принять-усилить-продвинуть", которая изменит вашу реакцию уже сегодня

    - Как телесные практики помогают "впустить" хорошие слова внутрь

    - Секрет дневника похвалы для укрепления самооценки


    Не буду скрывать — тема очень личная для меня. Но именно поэтому хочу поделиться тем, что действительно работает.

    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    11 min
  • 017 - Как простить себя
    Периодически ко мне обращаются люди, у которых сильное чувство вины. Как правило, они не могут простить себя долгие годы за какой-то свой поступок или поведение в целом. Например, за то, что кричали или били своих детей, поступило в какой-то ситуации подло или предательски и т.д.

    И такая вина может быть очень разрушительна для человека. Ведь то, что сделано уже не вернешь. Нужно сделать выводы, работу над ошибками и двигаться дальше. 

    Сегодня хочу поделиться с вами несложным методом, который позволяет значительно уменьшить чувство вины. Желаю вам приятного прослушивания!


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    14 min
  • 016 - Что ни в коем случае нельзя говорить ребенку при разводе
    Одна из самых сложных и напряженных тем при разводе — это психологическая травма для детей при разводе родителей.

    Что нельзя, а что обязательно нужно проговорить детям в этом случае? Как правильно донести эту информацию, чтобы не вызвать негатив? Что сказать, если разводимся по вине мужа/жены?

    Все это в сегодняшнем подкасте.


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    22 min
  • 015 - Принимайте себя... 3 раза в день после еды ;)
    Сейчас у всех на слуху тема принятия себя. Но как так получается, что человек не принимает себя?

    Внутри нас есть разные субличности (части нашей личности), которые могут находиться в конфликте друг с другом.

    Делюсь с вами знаниями теории IFS (Internal Family System), которую я сейчас изучаю и с помощью которой помогаю на своих консультациях обрести большую гармонию с самим собой другим людям.

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    19 min
  • 014 - Сложный выбор: как сделать, чтобы не пожалеть
    Вся наша осознанная жизнь — это череда выборов, которые мы постоянно делаем, даже не задумываясь об этом. 

    В итоге мы оказались в той точке, в которой есть сейчас.

    И может быть у вас прямо сейчас сложный выбор: уйти или остаться; пойти этой дорогой или другой и т.д.

    Есть методы, позволяющие лучше понять, какой же выбор правильнее сделать. Рассказываю о них в выпуске.

    Желаю вам приятного прослушивания:)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    14 min
  • 013 - Прощай Прокрастинация или смешной способ перестать откладывать дела на потом
    «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», — цитируем мы классика и продолжаем готовиться к тому, чтобы лучше подготовиться. И так в итоге ничего и не делаем.

    Окружающие могут принимать это за лень, но мы же знаем, что просто хотим лучше подготовиться. 

    В выпуске даю простую и очень действенную (но и такую же забавную для наблюдателей со стороны) технику, которая поможет перестать откладывать важные дела на потом.

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    10 min
  • 012 - Лекарство от тревоги
    Тревога — это нормальное состояние, призванное нас предвосхитить опасности, чтобы с ними справиться.

    Проблема в том, что в жизни многих людей тревоги становится слишком много. И тогда она уже не помогает, а мешает жить.

    Что с этим делать - рассказываю в выпуске.

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    24 min
  • 011 - Что мне помогает "заткнуть" внутреннего критика
    Простой способ справиться с постоянными критикующими замечаниями внутреннего голоса и его желанием найти изъяны во мне. 

    В выпуске рассказал, что именно мне помогает с этим справляться.

    Основано на знаниях когнитивно-поведенческой психотерапии.

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    25 min
  • 010 - Где грань между родительской любовью и попустительством
    В этом выпуске поделился с вами историей-вызовом. 

    Когда я ее слушал первый раз меня переполняла масса эмоций. И мне кажется, что такая история может быть хорошим ориентиром для каждого лично, чтобы определить, где адекватная родительская любовь, а где уже попустительство и нарушение родительских границ.

    Дисклеймер: Употребление наркотиков зло. Никогда их не употребляйте!

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    11 min
  • 009 - Хватит повышать самооценку
    Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Нестабильная часто падает и иногда поднимается. 

    У кого-то бывает стабильно низкая самооценка, что бы он ни сделал. Это уже более тяжелый случай.

    Как перестать гоняться за тем, чтобы повышать самооценку и что делать вместо этого рассказал в выпуске.

    Желаю вам приятного прослушивания :)


    =====

    Подробнее обо мне и моих консультациях: https://nikulink.ru

    =====

    Я в социальных сетях:

    ➡️ Телеграм: https://t.me/nikulin_psiholog

    ➡️ Ютуб: https://www.youtube.com/@nikulin.psiholog

    ➡️ Инста: https://www.instagram.com/nikulin.psiholog/

    ➡️ Вконтакте: https://vk.com/nikulin.psiholog

    ➡️ Яндекс Дзен: https://dzen.ru/nikulin_psiholog

    17 min

About Советы психолога

From the publisher's feed

Авторский подкаст семейного психолога, сексолога Константина Никулина. Сайт: https://nikulink.ru


«Советы психолога» – это ваше аудио-убежище, где:

  • бережные методы…