En este episodio de cuento lo que tienes que hacer para disfrutar la vuelta al cole y que no se convierta en una pesadilla.

Te invito a ponerte el el lugar de tu hijo, a hacer consciente el gran acontecimiento que es para él y cómo ayudarle para que no sea un mes lleno de berrinches y desbordes emocionales.

Si llevas meses guardando reels sobre sueño infantil, has comprado cursos, has probado el ruido blanco, las ventanas de sueño, la rutina perfecta, acostarlo antes, acostarlo después… y aun así nada funciona… este episodio es para ti.

Porque probablemente el problema no seas tú.

Y desde luego, no es tu hijo.

El problema es creer que un consejo universal puede resolver una situación completamente única.

La maternidad suele sentirse abrumadora, pero más aún cuando vivimos comparando con lo que vemos en redes sociales...

Envidio la maternidad de nuestras mamás. Se podían quedar en cada, todos en ropa de ejercicio y no hacer nada y no se enteraban de lo que hacía el resto.

Vivieron una maternidad sin compararse constantemente y aunque no he llegado a vivirlo...suena liberador.

¿Sientes presión por lo que ves en redes sociales? Yo este verano te confieso que mucha.

n este episodio te explico cómo ciertos juguetes, actividades y niveles de estimulación pueden impactar en el sistema nervioso infantil y convertirse en un gran saboteador del sueño. Un tema poco conocido, pero que puede marcar una gran diferencia en las noches de toda la familia.

En este episodio te cuento dos errores muy comunes que veo cada año y que puede sabotear el sueño de tu hijo este verano.

Un episodio práctico para ayudarte a disfrutar del verano sin renunciar a dormir.

El Mundial ha llegado y con él los partidos de noche, los gritos de gol y una pareja que ha desaparecido dentro del sofá. Si tienes un bebé o niño pequeño en casa, estas semanas pueden ser un caos de sueño... o no.

En este episodio te cuento exactamente qué afecta al sueño de tu hijo durante el Mundial y cómo protegerlo sin renunciar al fútbol. Ruido, horarios, turnos de noche — lo vemos todo.

Si tu esposo es un aficionado al fútbo, este episodio te interesa.

Hoy quiero regalarte unos minutos solo para ti.

Sin listas mentales.
Sin pendientes.
Sin intentar aprovechar mejor el tiempo.
Sin tener que ser una mejor versión de ti misma.

Solo parar.

Esta es una meditación para las mujeres que llevan mucho tiempo sosteniendo. Para las mamás que viven resolviendo, anticipando necesidades y estando disponibles para todos… hasta olvidarse un poquito de preguntarse cómo están ellas.

Durante estos minutos quiero invitarte a bajar las revoluciones, recordar quién eras antes de cargar tanto y volver a escucharte.

Porque a veces lo que más necesitamos no es hacer más.

Es parar.

Respira profundo.
Este espacio también es tuyo. 🤍

¿Controlas las ventanas de sueño de tu hijo al milímetro? ¿Si se despierta a las 7:08 en vez de a las 7:00 ya te descuadra todo el día? Entonces este episodio es para ti.

Las ventanas de sueño son útiles para entender el sueño infantil, pero convertirlas en tu método de gestión diaria es agotador, poco sostenible y, además, no funciona. Porque los bebés no son robots. Y tú tampoco puedes vivir con una calculadora en la mano.

Hoy te cuento por qué un horario flexible es mucho más poderoso que estar contando horas, cómo construirlo sin rigidez y qué hacer cuando el día se desvía un poco (spoiler: no pasa nada). Si quieres dejar de improvisar cada día y empezar a organizarte de verdad, esto es lo que necesitas escuchar.

Un regalo para ti, mamá. 🤍

En medio del ruido, las responsabilidades y el cansancio… este espacio es solo tuyo.
Una meditación guiada para reconectar contigo, reconocer tu camino y recordarte algo importante: lo estás haciendo mejor de lo que crees.

Hoy no tienes que hacer nada más.
Solo respirar, sentir… y recibir.

¿Alguna vez has sentido que si tus hijos no dormían bien, era porque tú fallabas como madre? Yo sí lo sentí. Y durante mucho tiempo no me atreví a decirlo en voz alta.

En este episodio especial del Día de las Madres te cuento mi historia, lo que creía sobre mí misma cuando mis hijas no dormían, y el patrón que veo repetirse en casi todas las mamás que me escriben. No hay técnicas hoy. Hay verdad.

Si alguna vez has pensado "soy una estafa como madre", este episodio es para ti. Y al final te dejo un ejercicio de 5 minutos que puede cambiarte la semana.