Ak si chceme udržiavať zdravý životný štýl, nemali by sme zabúdať na kvalitný spánok. Má obrovský vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzerá náš deň. Je to najdôležitejší, najspoľahlivejší, a pritom najviac podceňovaný spôsob regenerácie. Prečo vlastne spíme, aké sú benefity spánku a ako ho zlepšiť sa dozviete v novej 20 minútovke. Hosťom bude Andy Štěch.