Spatium - Wellbeing für Herz, Hirn & Raum

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum du in Hotels oft schlechter schläfst als zu Hause, trotz edler Einrichtung und vier Sternen an der Tür? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und zeige dir, worauf es beim Thema Schlaf im Hotel wirklich ankommt.

Ich erzähle dir von meinen eigenen schlaflosen Hotelnächten, davon, wie wichtig Ruhe wirklich ist und warum Lampendesign und edle Möbel manchmal an deinem echten Bedürfnis vorbeigehen. Gemeinsam schauen wir uns an, was "Evidence Based Design" heißt und warum die Hotellerie einen Perspektivwechsel braucht: Räume müssen nicht nur schön aussehen, sondern sich vor allem gut anfühlen.

Mit einer Mischung aus ehrlicher Erfahrung und wissenschaftlichen Hintergründen zeige ich dir, wo Hotels in Sachen Raumgestaltung und Schlafkomfort oft scheitern. Und vor allem: Was dein Körper braucht, um auch unterwegs wirklich zu regenerieren.

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Website: https://nicolegottschall.ch/

Informationen & Anmeldung zu den Workshops: https://nicolegottschall.ch/workshops

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-gottschall-49b5319/

Hast du dich schon mal gefragt, was dein Sofa mit deinem Nervensystem macht? Oder warum du dich in manchen Räumen sofort wohlfühlst und in anderen am liebsten gleich wieder raus möchtest? In der heutigen Episode meines Podcasts “Spatium” gebe ich dir Antworten, die dich überraschen werden!

Ich nehme dich ganz unkompliziert mit in die spannende Welt des Evidence Based Design. Mit über 30 Jahren Erfahrung in Interior Design und Raumgestaltung zeige ich dir, wie du mit einfachen Kniffen mehr Wohlbefinden und Balance in dein Zuhause holen kannst.

Du erfährst, wie sehr dein Umfeld, egal ob Arztpraxis, Hotellobby oder dein eigenes Wohnzimmer, dein Wohlbefinden und sogar deine Gesundheit beeinflusst.

Ich stelle dir vor, warum es wichtig ist, Räume nach den Bedürfnissen deines Nervensystems zu gestalten, statt nur nach Ästhetik. Dazu gibt’s praktische Hands-on-Tipps, die du direkt zuhause ausprobieren kannst.

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Heute spreche ich mit dir darüber, warum wir unsere Räume oft mit Deko überfrachten und was das wirklich mit uns macht.

Vielleicht kennst du das auch: Du kommst in ein liebevoll eingerichtetes Zuhause und fühlst dich trotzdem nicht richtig angekommen. Warum greifen wir ständig zu neuen Kerzen, Bildern oder Souvenirs? Ich nehme dich mit in die Psychologie hinter unserem Deko-Drang, erzähle dir, wie zu viel Dekoration sogar unser Nervensystem beeinflusst und zeige dir, wie du herausfindest, welche Dinge wirklich eine Bedeutung für dich haben.

Gemeinsam entdecken wir, wie du mehr Ruhe und echte Persönlichkeit in dein Zuhause bringst und manchmal der inneren Dekoqueen freundlich die Tür weist.

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In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in den Japandi-Stil ein, eine faszinierende Mischung aus japanischer und skandinavischer Wohnkultur.

Du erfährst, wie „Wabi Sabi“ und „Hygge“ zusammenkommen, was unaufgeregte Eleganz bedeutet und warum visuelle Beruhigung deinem Nervensystem guttut. Ich verrate dir, wie du mit einfachen Mitteln mehr Freude und Harmonie in dein Zuhause bringen kannst und gebe dir praktische Tipps für mehr Wohlbefinden in deinen Räumen.

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In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit meinem heutigen Gast, Lorenzo Dal Vi, in ein Thema ein, das uns alle täglich begleitet: die Schwelle nach Hause. Stell dir vor, du betrittst abends deine Wohnung. Was passiert mit dir? Kannst du wirklich loslassen, den Stress vor der Tür lassen und bei dir ankommen?

Wir sprechen darüber, wie es ist, zwischen zwei Welten aufzuwachsen, sich anpassen zu müssen, und welche Strategien helfen, sich trotz äußerem Druck selbst treu zu bleiben. Du erfährst, wie leistungsgetriebene Routinen zur Falle werden können, wie Anerkennung zur Sucht wird und was es bedeutet, dem Körper wirklich eine Pause zu gönnen.

Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung der eigenen "Insel". Einen Ort, an dem du abschalten und auftanken kannst, ganz ohne Boot oder Reise. Du bekommst konkrete Tipps, wie du beim Überschreiten deiner eigenen Schwelle zur Ruhe kommst und bewusster im Moment lebst.

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Heute sprechen wir darüber, warum Räume viel mehr sind als nur Architektur. Du erfährst, wie dein Nervensystem (Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv) blitzschnell entscheidet, ob du dich sicher und entspannt fühlst, kreativ bist oder Vertrauen schöpfst, und wie unsere Umgebung dabei eine unterschätzte Rolle spielt.

In dieser Folge zeige ich dir anhand persönlicher Erfahrungen und neurobiologischer Erkenntnisse, wie du mit gezielten Veränderungen in deinem Raum das Wohlbefinden deines Nervensystems positiv beeinflussen kannst. Mach mit bei einem kleinen Space-Hack und entdecke, wie du dir selbst eine Insel der Sicherheit zu Hause schaffst.

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in bestimmten Räumen besonders wohlfühlst und in anderen nicht? Wir sprechen ständig über Ernährung, Schlaf und Bewegung, doch nur selten darüber, wie die Räume, in denen wir rund 90 % unseres Lebens verbringen, eigentlich auf uns wirken.

In diesem Podcast gehe ich genau dieser Frage mit dir nach: Wie beeinflussen unsere gebauten Umgebungen unser Wohlbefinden, unsere Kreativität oder sogar unsere Beziehungen? Gemeinsam übersetze ich wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem evidenzbasierten Design und der Neurowissenschaft in praktische Tipps und kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Für dein Zuhause, deinen Arbeitsplatz oder sogar das Wartezimmer beim Arzt.

Freu dich auf spannende Gäste, unterhaltsame Geschichten aus über 30 Jahren Erfahrung und vor allem auf viele Aha-Momente, die dich inspirieren werden, deine Räume und vielleicht sogar dich selbst mit neuen Augen zu sehen. Räume sind mehr als nur Dekoration, sie prägen unser Denken, Fühlen und Leben.

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