Kurz vor dem Jubiläum ist Malu hoffentlich wieder zurück im Abnehmfieber. Wie hat er sich diese Woche geschlagen, wie schreitet seine Trainerkarriere voran? 
Freut euch auf eine neue Folge und viel Spaß beim Lauschen! 

Malu plante sein dickes Sportcomeback. Ist ihm dies in der vergangenen Woche gelungen oder wird es weiterhin nichts mit dem Sport und der Diät auch in der neuen Woche? 
Folgt euch auf eine neue Folge und viel Spaß beim Lauschen. 

Diättechnisch war das bisherige Jahr ein Desaster. Wir stagnierten bis sich die Balken biegen und die Motivation wurde auch noch nicht gefunden. Jetzt ist´s aber mal an der Zeit eine Kehrtwende einzulegen. Ist es diese Woche so weit oder ergibt der ganze Podcast einfach keinen Sinn mehr?! 

Folge 2 im neuen Jahr. Malu will die Sportmaschinerie wieder startet, nachdem er es sich die letzten Tage hat verdammt gut gehen lassen. Welche Pläne schmiedet er oder wird komplett alles über Board geworfen? Viel Spaß beim Lauschen

Der Jahreswechsel ist vollzogen, was sagt denn nun die Waage? Und was haben wir uns denn so vorgenommen? Des Weiteren gibt es nen fetten Bericht über den Challenge-Day. Frohes Neues und viel Spaß beim Lauschen! 

Wir möchten das tolle Jahr 2023 abschließen und fassen ein kleines Fazit über das erste Jahr Diät. Im gleichen Sinne möchten wir uns bei allen Speckis für die Treue und die Motivation bedanken. Bleibt gesund und habt einen guten Rutsch. Viel Spaß beim Lauschen der letzten Folge im Jahre 2023

Malu ist zurück aus dem Urlaub. Die zweite und letzte Urlaubswoche gab es keinen Sport. Stattdessen nur kulinarische Finessen. Wer Malu kennt, der weiß, der Herr übertreibt es gern. Wie wirkt es sich auf sein Gewicht aus? 
Seid gespannt und freut euch auf eine neue Folge. Viel Spaß beim Lauschen 

Malus letzte Urlaubswoche in den Staaten. Die erste lief ja zu gut um wahr zu sein. Kann Manuel sein Essverhalten auch in der zweiten Woche einhalten oder steckt noch zu viel vom alten Manuel im aktuellen Manuel? Viel Spaß beim Lauschen der neuen Folge.  

Manuel genießt die Sonnenseite des Lebens und lässt es sich gut gehen. Doch wie sieht es mit den Kalorien aus. Die letzte Woche mit einem Stand von 35 abgenommenen Kilogramm waren überragend. Kann dies nur ansatzweise gehalten werden?! Freut euch auf eine neue, spannende Folge und viel Spaß beim Lauschen.  

Manuel hat eine neue Körperwertmessung und einen Arztbesuch hinter sich gebracht. Kurz vor seinem 100, Urlaub in diesem Jahr. Wie sind die Ergebnisse? Seid gespannt und freut euch über eine Sonderfolge!