Sadhana, un termino cuya Raíz sánscrita, sadhu, significa “ir directo a una meta", o cómo solemos decir popularmente, ir al grano.
Enfocarnos en una práctica, lo cual implica disciplina, en la que cuerpo y mente se centran en la búsqueda de una meta espiritual (básicamente dejar de sentirnos limitados o jodidos por las cosas que nos pasan) es la forma más natural y eficiente de encontrar alivio a los síntomas de la vida y la rutina.
Por esta razón, sadhana es la piedra angular de la disciplina del yoga. El yoga proporciona una gran variedad de herramientas para este propósito, que van desde prácticas físicas, como asana (posturas) y pranayama (técnicas de respiración), hasta aplicaciones más introspectivas, como svadhyaya (autoaprendizaje) y meditación.
Os dejamos nuestros consejos para crear una práctica así cómo una clase a la que podáis acceder en nuestra plataforma online (link más abajo).
Os animamos a que visitéis el nuevo proyecto de Tamara, Diarios de BSMT en el link que os facilitamos abajo.
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