Jedna z najtrudniejszych relacji, jakie mamy - ta z własnym Wewnętrznym Krytykiem.

Głos, który osądza, podcina skrzydła i mówi, że coś z Tobą nie tak. W tym odcinku opowiem, jak go rozpoznać, zrozumieć i odzyskać więcej spokoju, luzu i zaufania do siebie.

Czy szczęście musi być spektakularne, żeby było prawdziwe?W tym odcinku dzielę się osobistymi przemyśleniami zainspirowanymi japońską filozofią Ikigai i codziennymi mikro-radościami, które, choć nie błyszczą w mediach społecznościowych to potrafią naprawdę rozświetlić naszą codzienność.

Opowiadam o zachwytach nad zwykłym niebem, ciepłych przebłyskach dnia i o tym, jak mindfulness pomaga je zauważyć, zanim przelecą obok.

W tym odcinku opowiadam o wstydzie, który długo sterował moimi wyborami - cicho, ale skutecznie. O chwilach, gdy „nie wypada” stawało się ważniejsze niż „tak czuję”. I o drodze, która nie była rewolucją, a raczej serią małych, codziennych decyzji, żeby żyć bardziej po swojemu.

Jeśli znasz to uczucie, że zawsze trzeba być jakąś/jakimś - posłuchaj. Może znajdziesz tu kawałek swojej historii.

W tym odcinku opowiadam, dlaczego zaczęłam medytować i co tak naprawdę zmieniło się w moim życiu dzięki uważności. Mówię szczerze - o depresji, codziennych trudnościach, kłótniach i paczkach, które nie przychodzą.

Bo mindfulness to nie magiczne rozwiązanie - to narzędzie, które daje nam wpływ, spokój i wolność wyboru.

Czy naprawdę nie mamy prawa czuć się źle, gdy inni mają gorzej? W tym odcinku zabieram Cię do miejsca bardzo osobistego - mojego wewnętrznego dialogu. Opowiadam o tym, jak uczymy się unieważniać własne emocje i dlaczego warto odzyskać do nich prawo - z życzliwością, czułością i uważnością.

W tym odcinku zastanawiam się, dlaczego tak trudno jest nam nie robić nic. Czy potrafimy jeszcze odpoczywać, bez poczucia winy? O multitaskingu, społecznym „zapierdzielu” i o tym, dlaczego czasem warto po prostu usiąść na tyłku i... być.

Czego tak naprawdę się boisz? W tym odcinku będzie straaasznie bo zajrzymy do samego „środka”. Opowiadam o moim zombie, o ucieczkach i o tym, co może się wydarzyć, gdy wreszcie się zatrzymamy. A na koniec chwila na oddech i może… mała rozmowa z Twoim strachem.

W tym odcinku opowiadam o sobie - szczerze, spokojnie, bez udawania. Dzielę się kawałkiem swojej drogi, która była bardziej „rozczochrana” niż poukładana. I właśnie dlatego dzisiaj mogę spokojnie tu być tutaj - z Tobą.

Mówię o tym, czym będzie ten podcast, dlaczego powstał i co może wnieść do Twojego życia. Pokazuję się od bardziej prywatnej strony, bo wierzę, że do siebie wracamy nie przez teorie, ale przez doświadczenie i kontakt.

Przedstawiam się, żebyś Ty mógł/mogła zdecydować, czy chcesz zostać tu na dłużej. Bez presji. Ale z zaproszeniem. ;)

Bo każdy z nas może wrócić do siebie. Czasem tylko potrzebujemy usłyszeć, że to możliwe!