Тіло Говорить

Спорт для зменшення рівня стресу


Listen Later

У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат.

Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу.

Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність допомагає працювати зі стресом і підтримувати тіло навіть у складні або насичені періоди.


[В ефірі]

• Як спорт допомагає справлятися зі стресом і підтримувати баланс?

• Чому при стресі змінюється положення тіла і як з цим працювати?

• Що робити, якщо ви випали з ритму тренувань, і як повернутися до спортивної рутини?

• Підходи для відновлення фізичної активності.


📍Практична звичка

Починайте кожен день із простої звички – потягніться. Витягніть руки вгору, а потім плавно нахиліться вправо та вліво. Це природний рух, який допомагає зняти напругу. Виконувати вправу можна вранці або під час роботи, щоб розслабити м’язи та відновити комфорт.

Додатково спробувати 10 нескладних безкоштовних тренувань, які допоможуть краще концентруватися і почуватися можна в додатку The Body School.

Для IOS - тиць

Для Android - тиць


Більше маленьких кроків у житті, ведуть до помітних результатів.

Відчуй тіло, почувайся собою,

The Body School! 💚

______


The Body School

Детальніше про нас [сайт]

Instagram сервісу: @thebody.school


Ведучі

Софія Рожко @sofi_rozhko

Юлія Табачук @jt_go

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Тіло ГоворитьBy The Body School

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

10 ratings


More shows like Тіло Говорить

View all
KISS FM Ukraine by DJs, kissfm.ua

KISS FM Ukraine

72 Listeners

Буде тобі наука by Kunsht/Куншт

Буде тобі наука

26 Listeners

Кляті питання by Українська правда

Кляті питання

51 Listeners

Багатий внутрішній світ by Євген Пілецький et al.

Багатий внутрішній світ

12 Listeners

DOU Podcast by DOU

DOU Podcast

20 Listeners

Kult: Podcast by Kult: Podcast

Kult: Podcast

25 Listeners

Душніла by Ігор Кузьменко

Душніла

8 Listeners

Ранкове допіо by Ранкове допіо

Ранкове допіо

8 Listeners

Без оголошення війни by BOV Media

Без оголошення війни

47 Listeners

Самовивіз by Свят Федорів та Юра Пронюк

Самовивіз

9 Listeners

Асиметрія by Артем Албул і Емма Антонюк

Асиметрія

18 Listeners

Bromance by Нарімакс

Bromance

16 Listeners

Саморефлексії by Maria Kuravska

Саморефлексії

6 Listeners

Гуртом та Вщент by Сергій Притула та Антон Тимошенко

Гуртом та Вщент

13 Listeners

Women Make Money by Women make money

Women Make Money

8 Listeners