Sport for Life

Écoutez ce Podcast avec Jean-Philippe Lachaux* pour transformer votre façon de vous concentrer et découvrir des clés concrètes pour exceller au quotidien :

🐾 Votre attention, un petit chien curieux : apprenez à la guider et à éviter qu’elle ne soit captivée par les distractions.

🏆 Concentration ≠ crispation ! Cherchez à établir une connexion efficace et naturelle avec ce que vous faites.

🧠 L’intelligence du sportif : faire du sport ou faire des mathématiques, c’est extrêmement proche du point de vue des neurones.

🚀 Devenez expert ! Avec la répétition et l’expérience, votre cerveau apprend à automatiser, à détecter l’essentiel et à réagir avec précision.

🎯 L’art de l’intention claire : apprenez à faire le ménage dans vos intentions. Qu’est-ce que je dois faire maintenant concrètement ? 

🌊 Le "flow" au quotidien : faites de vos activités sportives, musicales ou professionnelles une quête d’attention épanouissante.

*Jean-Philippe Lachaux est Directeur de recherche à l’INSERM, spécialisé en neurosciences cognitives notamment dans l’étude des mécanismes de l’attention et de la concentration. Il vient de publier "Dans le cerveau des champions" (Odile Jacob 2024)

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Dans cet épisode, le Professeur Édouard Gentaz* nous éclaire notamment sur les points suivants : 

📱 Scroller : une habitude qui nous piège tous ! Même les adultes se laissent happer par le scrolling incessant… Des clés pour nous protéger.

💡 Conséquences d'une surexposition aux écrans sur les interactions sociales, le langage et le raisonnement : sport, activités manuelles, moments partagés en famille – des habitudes à cultiver pour stimuler l'engagement des enfants.

⚖️ L'équilibre essentiel : proposer des alternatives physiques et ludiques pour éviter que les écrans ne deviennent l'activité par défaut.

🤔 Réapprendre le goût de l'effort : enseigner aux enfants que l'effort initial, comme l’apprentissage d’un geste technique, mène au plaisir durable et à la satisfaction de l’accomplissement.

🚀 Solution à long terme : éduquer dès le plus jeune âge pour un usage réfléchi et équilibré des technologies.

🎙️ Écoutez l’épisode complet pour découvrir des conseils concrets !

*Édouard Gentaz est Professeur de psychologie du développement à l’Université de Genève

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Le sport comme guide de vie avec Thierry Marx 🎙

Plongez dans l'univers inspirant du Chef Thierry Marx* et explorez les puissants bienfaits du sport. Voici quelques pépites à ne pas manquer :

👉🏻 Bien-être holistique : le sport, c'est comme la cuisine : plaisir, bien-être, santé.

👉🏻 Faire pour apprendre : une méthode différente de l'école, mais essentielle dans le sport.

👉🏻 RER : Rigueur, Engagement et Régularité.

👉🏻 Goût de l'effort : dans l’éducation physique, il y a aussi l’apprentissage du goût de l'effort par plaisir.

👉🏻 Échec et opportunité : le sport vous apprend que l'échec n'existe pas. Chaque échec est une opportunité.

👉🏻 Émotion et action : l'effort physique et intellectuel vous rend apaisé, permettant de mettre du temps entre l'émotion et l’action.

👉🏻 Pass’Sport pour l'Emploi : une innovation sociale et solidaire qui permet 100% de retour à l’emploi grâce au sport et à ses valeurs.

Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par Thierry Marx 🎧 !

*Thierry Marx défend une cuisine responsable, alliant plaisir et bien-être et santé. En février 2023, il ouvre à Paris le premier établissement gastronomique engagé et basé sur le principe de l’économie solidaire « ONOR », récompensé en mars 2024 d’une étoile au Guide MICHELIN.

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Dans ce Podcast, Isabelle Inchauspé* nous éclaire notamment sur :

👉🏻 ce qu’est la peur et pourquoi il est normal d’avoir peur

👉🏻 la possibilité d’utiliser nos peurs pour éveiller nos sens et pour mieux réfléchir

👉🏻 la manière de rendre certaines de nos peurs vivables et positives

👉🏻 l’importance d’éviter de transférer nos peurs sur nos enfants ou élèves

👉🏻 les outils qui existent pour apprendre à maitriser nos peurs

Ecoutez ce Podcast et vous comprendrez pourquoi la peur ne doit plus faire peur.

Et n’hésitez pas à partager cet épisode s'il vous a plu 🙏🏼.

*Isabelle Inchauspé est docteur en psychologie clinique et spécialisée dans l’accompagnement des sportifs de haut niveau et des managers en entreprise depuis plus de 20 ans. 

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Dans ce Podcast, au titre volontairement provocateur, le spécialiste Julien Chanal* nous éclaire sur les ressorts de la motivation. Il y est notamment question : 

👉🏻 des besoins psychologiques fondamentaux à satisfaire pour être motivé

👉🏻 des différents types de motivation

👉🏻 des facteurs de démotivation

👉🏻 du rapport entre le plaisir et la motivation

👉🏻 de la relation entre les écrans et la motivation

👉🏻 du rôle essentiel des enseignants et des parents 

Bonne écoute 🎧

*Julien Chanal est Maître d’Enseignement et de Recherche à l’Université de Genève et Directeur d’un centre de recherche sur la motivation humaine

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Dans ce Podcast Sport for Life, l'éminent neuropsychiatre Boris Cyrulnik* nous offre son expertise sur la manière dont le sport peut être un puissant catalyseur de construction de soi et d'épanouissement personnel 🙂.

Il nous explique notamment:

👉🏻 ce que l’adage "le sport comme école de vie" lui inspire;

👉🏻 les bienfaits du sport loisir;

👉🏻 l’impact du sport sur la santé mentale;

👉🏻 le lien entre la pratique d’une activité physique et la réussite scolaire; 

👉🏻 quels conseils donner aux parents et aux enseignants pour encourager les jeunes à faire du sport;

👉🏻 comment le sport peut participer au mieux vivre ensemble.

Un immense merci à Boris Cyrulnik pour ce magnifique entretien et cette leçon de vie 🙏🏻💓 !

*Boris Cyrulnik est neuropsychiatre et Directeur d’enseignement aux Universités de Toulon et Mons

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Dans le sport bien sûr, mais également à l’école, en famille ou au travail, pourquoi est-il si important de valoriser ? Qu’entendons-nous par le mot « valorisation » ? Quels sont ses effets sur la confiance en soi d’une personne ? Est-ce que la critique peut être une forme de valorisation ? Comment développer une culture de la valorisation ?

Voici quelques-unes des questions auxquelles Isabelle Inchauspé apporte des réponses dans ce Podcast. 

Bonne écoute !

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Découvrez cet entretien passionnant avec le Professeur Edouard Gentaz*. La bonne nouvelle nous dit-il, c’est que la gestion des émotions, cela s’apprend dès le plus jeune âge et cela s’entraîne. 

Le Professeur Gentaz nous explique aussi pourquoi le sport est un formidable laboratoire pour gérer ses émotions. Il nous donne également des clés pour identifier, comprendre et réguler nos émotions. 

Or les personnes qui ont de solides compétences émotionnelles ont en général une bonne réussite scolaire, professionnelle et une bonne santé mentale...

Bonne écoute !

* Edouard Gentaz est Professeur de psychologie du développement à l’Université de Genève. Il est notamment l'auteur en 2023 du livre "Comment les émotions viennent aux enfants ?" (Editions Nathan, Paris)

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Le mot maturité est souvent utilisé dans notre société, surtout lorsque l’on évoque les jeunes. 

Qu’entendons-nous par « maturité » ? Comment s'acquiert-elle et comment évolue-t-elle au fil du temps ? Existe-t-il plusieurs types de maturité ? Quels sont les signes de la maturité ? Quelles clés donner à des jeunes pour gagner en maturité ?

Pour répondre à ces questions, Amélie Mauresmo (ancienne no 1 mondiale et actuelle Directrice du tournoi de Roland-Garros) nous fera part de son expérience et Isabelle Inchauspé (Docteur en psychologie) décryptera son message avec son regard d’experte pour permettre à tout un chacun d’en tirer des enseignements.

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Dans cet épisode, l'oncle et ex-entraîneur de Rafael Nadal nous parle notamment :

- des valeurs qui lui sont chères

- de l’importance de responsabiliser les jeunes et de les sensibiliser à toujours donner le meilleur d’eux-mêmes

- des clés d’une bonne préparation

Toni Nadal aborde aussi les thèmes du mental, de la concentration, de l’intensité et nous donne sa définition du talent. 

Enfin, il nous dit pourquoi il ne faut jamais se chercher d’excuses. 

Un immense merci à Toni Nadal pour ce magnifique témoignage en français 🙏🏻. 

… parce que le sport est une école de vie !

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