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貪玩唔係青年人嘅專利，任何年紀嘅人都可以按自己能夠承受嘅風險探索世界，Mario 話 work life balance 喺香港原來都可行！喺滑雪教練嘅角度，將滑雪方式融入長板，務求縮短初學者掌握滑雪技巧嘅時間（重點係，呢個計劃喺香港進行！）赤道陸上滑雪補完計劃搞手 Mario 憑住任性，同少少嘅好勝心，喺香港開始咗佢嘅 「Working Holiday」。教人赤道陸上滑雪之餘，Mario 都不斷用自身經驗鼓勵大家走出自己嘅舒適區，體驗人生。

主持：多士、椰青
嘉賓：赤道陸上滑雪補完計劃搞手 Mario

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用最低資源做最大嘅效果，Daryl 話：「開心，同故事最重要。」冇啲好貴重嘅器材，只係一部手提電話或者一部 Go Pro， 單車仔 Daryl Sean Chan 憑一人之力就開始咗自己嘅單車 YouTube Channel。一人之境下，Daryl 係導演，亦係編劇，更加係旁白，一手一腳推出咗一個同其他頻道不盡相同嘅影片頻道。拍片令 Daryl 清楚記得自己嘅經歷，仲竟然有啲心痛？今集又係我牛英，主持牛英喺單車仔身上攞咗不少啟發，唔知聽眾又會學到幾多呢？

主持：牛英
嘉賓：單車仔 YouTuber Daryl Sean

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香港老師Elaine遠赴柬埔寨宣教並服務當地兒童。熱愛長跑嘅佢，去地異地都不忘跑步，更奪得吳哥國際半馬拉松女子冠軍。除咗自己跑步，Elaine亦成立跑會Su Su & Miss Run，帶領當地兒童練習跑步，希望藉住長跑運動培養堅毅不屈不易放棄嘅精神，甚至可能為柬埔寨栽培出國家隊出戰奧運馬拉松項目。

主持：PC
嘉賓：柬埔寨香港人老師 Elaine

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早排東京奧運，唔同電視台都有相關評述節目，其中一位比較年輕嘅主持就係今集Sportsomate嘅嘉賓李莉(Lily)。好多人認識Lily，都係因為某電視台嘅選美節目，但佢其實係體育記者出身，仲從未冇諗過自己會成為幕前！曾經畀人質疑過係「花瓶」，但Lily竟然覺得係好事？孭住呢啲評論，佢係點樣踏上而家呢條路，實現佢其中一個最大嘅夢想——做奧運主持呢？今集有Lily、多士、椰青同你嘈住傾！

主持：多士、椰青
嘉賓：開電視奧運主持 李莉 Lily

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致力捍衛武術專業嘅歐錦棠沉迷武術多年，竟突然發現全接觸空手道嘅美好，追求擊打之餘，亦有捱痛嘅預備。唔怕痛、不斷學習、見招拆招⋯⋯空手道成為咗棠哥生命嘅一部分。每種武術都有自己嘅規矩，目的都係要保護運動員，點樣喺規矩以外提高武術嘅可觀性，係棠哥身為藝術工作者會諗嘅嘢。武術即係藝術？武術同藝術點樣相容？點解唔開心就唔係空手道？一齊聽吓今集 #又係我牛英，睇吓你能唔能夠意會其中？

主持：牛英
嘉賓：武者兼藝術工作者 歐錦棠

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開始拍行山影片，幕後推手原來係女友。由神神秘秘唔見樣到開Live直播與觀眾吹水，究竟當中係咩原因？做咗網紅，山上山下都會遇到觀眾打招呼，多咗人識多咗fans，背負嘅責任係咪大咗？隱世秘景會唔會公開？路線描述又夠唔夠詳盡？隊長有咩見解有咩諗法？一切由佢親身解答。

主持：PC
嘉賓：行山YouTuber 隊長VL

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細個參加學校陸運會，聽到看台嘅人幫自己打氣、嗌口號，好似真係會跑得快啲落力啲。到大個咗出嚟做嘢，有時都會想失意之時，有個人喺隔離同你講句「加油」。你話啦啦隊呢樣嘢幾咁被低估！唔知要幾正能量嘅人，先可以以幫人打氣為興趣，做埋啦啦隊運動員呢？究竟係因為本身性格適合，定係呢項運動培養到呢種性格？今集有競技啦啦隊運動員 Kimberly，幫你打氣之餘，分享埋佢點樣幫自己打氣。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港競技啦啦隊運動員 Kimberly

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有線新聞大地震，震走咗有16年經驗嘅資深體育記者陳漢威。後體記人生，威仔嘅身份有增無減，除咗體記、主持、主播等等嘅角色，佢終於有時間喺佢嘅夢想上面耕耘——做一位滑雪教練，然後開一間日本滑雪民宿。講起滑雪，淨係聽威仔把聲，你都會聽得出佢有幾興奮同享受。當初做體育記者，佢係點樣寓工作於娛樂？點解喺非冰雪國家成長嘅人，特別對滑雪教練呢個職業趨之若鶩？開民宿之前，威仔又做咗啲乜去預備？

主持：牛英
嘉賓：前體育記者 陳漢威

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旅遊記者，大家未去得外遊，佢就先為大家搜集旅遊情報，等大家可以諗定計劃做定準備。介紹旅遊景點，係咪住下五星酒店，嘆下佳餚美酒，再影返幾張靚相就輕鬆完成任務？怡富鍾情運動，經常自肥挑選以運動為主嘅旅遊題材。曾經因為要報導日本富士山登頂旅程及訪問七合目嘅山屋，事前甚至遠赴尼泊爾海拔四千米嘅Annapurna Base Camp作高山遠足訓練。又為咗介紹印尼龍目島林賈尼火山，不惜捱上崎嶇陡峭嘅登山路段，去拍攝夕陽映照火山湖嘅動人景致。運動旅遊記者睇嚟一啲都唔易做，大家不如聽下怡富嘅認真採訪旅遊故事。

主持：PC
嘉賓：旅遊記者 翁怡富

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Mamba Mentality，嚟自 NBA 傳奇球星 Kobe Bryant 嘅自傳《曼巴精神》，講緊嘅係熱情、執著、堅韌不懈、無所畏懼，同埋「傳承」。
本地 Hip Hop 組合「黃禍」成員 JYD，深受曼巴精神嘅影響，Kobe 除咗啟發咗佢對生命嘅熱情之外，仲令佢將音樂、籃球同推廣素食呢幾樣睇落風馬牛不相及嘅事結合，塑造咗 JYD 自己嘅人生故事。Kobe 有個籃球學院，JYD 都搞咗 Hip Hop 101， 希望推動本地 Hip Hop 嘅可持續性發展。究竟喺 JYD 嘅世界，Mamba Mentality 係乜嘢一回事，又點樣啟發到佢而家做緊嘅嘢？

主持：多士、椰青
嘉賓：本地 HipHop 組合 「黃禍」成員 JYD

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