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近年新開發嘅尼泊爾Mardi Himal山脊健行路線，可以近距離觀賞外形獨特嘅魚尾峰同壯麗嘅雪山冰川。旅遊達人吳蚊蚊多次到訪尼泊爾，亦非常推介呢條路線。佢仲帶埋五香肉丁同營多撈麵，實行上山考驗人品，而且行山好似禪修，身體同心靈都可以好滿足。

主持：PC
嘉賓：旅遊達人 吳蚊蚊

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原來玩冰壺唔使識溜冰！冰壼一直都係偏冷門嘅運動，通常都係國際大型運動會之後先多人留意。香港冰壼運動員甄浩天（Martin）就好希望香港人唔好咁快遺忘「冰上象棋」，鼓勵大家多啲了解冰壺呢項需要鬥志鬥力又訓練思考嘅運動。Martin仲話，因為唔係太多人熟悉冰壼，喺香港都鬧出過唔少笑話！《Sportsomate》第10集，同大家笑住聽冰壼運動員 Martin 遇過嘅蝦碌趣事。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港冰壺運動員 甄浩天 Martin

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今集《又係我牛英》迎來開播以嚟最年輕嘉賓——細Ben 余栢賢。雖然中二就接觸越野，但到上年先真正開始有系統嘅訓練，年僅20歲嘅細Ben已經喺16個鐘內完成咗HK100，順利攞到金人。「超辛苦！」「想嘔啊！」係細Ben訓練期間嘅感受，但有一大班跑友一齊訓練，跑山嘅滿足感足以抵抗所有身體不適。唔講唔知，原來細Ben都係第一次參加HK100， 毫無概念下，事前有咩準備？細Ben話原來食嘢都要訓練！

主持：牛英
嘉賓：HK100最年輕金人 余栢賢 細Ben

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熱愛長途遠足嘅Joshua，與伴侶一齊徒步完成4,269公里美國太平洋山脊步道之後，要再延續呢份堅持不放棄嘅精神，用十日挑戰全長298公里嘅香港四大遠足徑。如果將長途遠足旅程比喻為一段感情，當中或會經歷喜悅，也許感到失落，但只要有「愛」，縱使路途遙遠，而且艱辛漫長，都一定可以走過。

主持：PC
嘉賓：青年冒險家 Joshua

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好多年青一代都希望長輩們可以開放啲接受新事物，但照吓鏡，自己又係咪真係咁 open-minded？我哋會唔會都不知不覺將自己擺咗喺既定框架入面，墨守成規但自以為創造緊新嘅文化？分別喺英國同香港跳咗多年 Breaking 嘅 B-boy Just Roc，除咗跳舞，仲有參與街頭塗鴉。對 Just Roc 嚟講，街頭塗鴉係跳舞以外一個治癒自己嘅途徑，冇人話成世只可以專注喺一樣嘢。只要核心價值不變，解放頭腦，嘗試多啲唔同嘅路向都未嘗不可。

主持：多士、椰青
嘉賓：B-boy Just Roc

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2017年先真係愛上跑步，艾力跑記嘅 Eric 短短幾年已經做到「4分披」，半馬喺1小時24分鐘內完成係平常事。短時間內嘅大幅度進步，令 Eric 不斷追求超負荷訓練，忽略咗身體嘅求救訊號，最後肌肉罷工，Eric 被逼砍掉重練。經一事，長一智，Eric 終於明白：跑步如儲錢，成為「暴發戶」只係一時；學識聆聽身體需要，將訓練經驗逐少累積以突破自己，先係一世。

主持：牛英
嘉賓：艾力跑記 Eric

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平日甚少行山嘅Showroom，為咗陪女朋友，徒步橫越瑞士嘅阿爾卑斯1號路線。三十日旅程有苦有甜：每日不斷上山落山要靠嗌口號激勵前行；試過高山雪地迷路，死亡擦身而過；又發覺即食香腸已經係山上佳餚；仲可以近距離接觸各種友善嘅動物。旅程雖然辛苦，仍然值得回味一世。

主持：PC
嘉賓：舊青年 Showroom

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兩姊妹，關係唔好就打交打到大； 關係好就一齊行街買衫睇戲食飯⋯⋯ 而熱愛街頭健身嘅黃楚穎同黃楚恩，維繫姊妹感情嘅方法竟然係徒手舉起對方！作為前柔道港隊成員，楚穎楚恩享受互相創作套路之餘，間中仲會Set啲挑戰畀對方，係另類溫馨呢～ 今集《Sportsomate》有黃氏姊妹齊上齊落，分享香港街健館一路走來嘅故事。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港街健館創辦人 黃楚穎&黃楚恩

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近來投身運動嘅人愈嚟愈多，但大家仲有好多迷思。拉筋其實係拉緊啲乜？點解有啲大隻佬可以輕易舉起幾百榜嘅鐵餅，但做唔到倒立式嘅引體上升？全能運動教練吳雲甫 Owen 經常流連運動場所，見盡各種誤用器材嘅個案。今集《又係我牛英》有熟悉TRX訓練同伸展運動嘅Owen，同牛英一齊分享教練路上嘅趣事同心得。

主持：牛英
嘉賓：多元教練兼藝人 吳雲甫

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每日忙碌工作過後，可以回歸山野，到森林山屋放鬆一下，與志趣相投嘅朋友玩下抱石，又或者交流登山情報，就係Zack成立尚山岩館嘅理念，亦為文青蒲點深水埗注入充滿活力嘅山系文化。今集Zack會分享佢嘅登山攀岩美學同故事。

主持：PC
嘉賓：尚山岩館館長 Zack

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