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玩物唔單止冇喪志，仲玩到參加世界賽、攞獎學金再創業！講緊嘅係只得17歲嘅香港劍球運動員沈靖殷 。靖殷由六年級開始接觸劍球，一見鍾情之下就開始努力鑽研技術。隨身帶住劍球，轉堂小息Lunch Time都要玩兩下，玩到老師巡樓嗰陣主動叫靖殷教佢哋玩。近排佢仲玩到開埋自己嘅劍球網店，呢啲係咪青出於藍嘅最佳例子？

主持：多士、椰青
嘉賓：香港劍球運動員 沈靖殷 

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新冠肺炎對好多人嚟講都係一個非常大嘅打擊，但高敬希（希Sir）同自己嘅泳會就藉此開咗新嘅訓練路線，由四四方方嘅泳池跳咗入自由自在嘅公開水域，黃金海岸來回咖啡灣冇難度！希Sir話，學游水，培養水感好重要。咩係水感？小朋友學游水學技巧，大人學游水點解係學思考？

主持：牛英
嘉賓：旅．游．鐵人 高敬希

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從前，Youko返嘅工又忙工時又長，不經不覺間佢就迷失咗晌刻板嘅生活裡面。有一日，佢去學瑜伽，漸漸回復平靜嘅心境。又有一日，佢學埋潛水，從大海裡覓得一刻安寧，慢慢懂得清空腦袋，拋卻煩惱，尋回自我，從此過住愜意滿足嘅生活。

主持：PC
嘉賓：瑜伽導師 Youko

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有冇發現香港人特別鍾意啲得啖笑嘅嘢？人生已經好多框框，每樣嘢都需要定義，或者因為咁，我哋對唔按牌章運作嘅嘢特別著迷。就好似你屋企嘅廚房咁，佢只係一個好細嘅空間，甚至乎一個電磁爐已經係所有，但喺今集嘅嘉賓阿業眼中，入面就有好多可能性、有好多部分值得觀察。第七屆廚房舞王大賽，聽落好無聊，但無聊事認真做，仲算唔算無聊？

主持：多士、椰青
嘉賓：第七屆廚房舞王大賽搞手 阿業

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今集牛英見返以前教過佢游水嘅教練梁嘉倫，若干年後，嘉倫Sir已經係一位三項鐵人教練。幾年前突破咗自己嘅樽頸位，嘉倫Sir開辦咗專畀小朋友參加嘅三項鐵人課程，最細嘅學員得5歲咋！除咗一般嘅運動訓練之外，小鐵人仲要學埋情緒管理同運動設備嘅實際操作，小小年紀已經要學換軚。點樣可以令小朋友每星期都期待訓練？今集《又係我牛英》，一齊聽吓嘉倫Sir嘅教學心得！

主持：牛英
嘉賓：小童三鐵課程教練 梁嘉倫

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由開網店到擺市集再經營實體店舖，Donald及Ruby呢對志同道合嘅伴侶，鍥而不捨搜羅有個性有品味嘅戶外產品，希望改變大家追求快速時尚嘅消費態度。佢哋對露營及野外生活有一份莫名嘅堅持與執着，認為裝備及衣飾有獨特嘅美學及文化，同時可以反映自己嘅生活態度。Donald及Ruby又喜歡同山友交流，歡迎大家上店舖分享故事及經驗。

主持：PC
嘉賓：Morimori店主 Donald及Ruby

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Hamza 薩文杰喺香港土生土長，正宗熱愛運動嘅香港仔，跑步、踢波同跆拳道都難佢唔到。作為一位虔誠伊斯蘭教徒，Hamza 啱啱先完咗齋戒月。日落先食得嘢嘅佢，連瞓覺時間都唔夠，當時訓練嘅時間表要點調整？而家又要點做先可以回復到齋戒月之前嘅體力，繼續佢嘅訓練？今集Sportso-mate有巴基斯坦裔香港運動員Hamza，用最地道嘅廣東話同大家分享一路以嚟嘅成長故事！

主持：多士、椰青
嘉賓：巴基斯坦裔港人 Hamza 薩文杰

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7年前，Gerald 仲係一位180磅自稱肥仔嘅後生仔。當日睇住YouTube嘅7分鐘高強度訓練，自覺「其實唔難」就開始運動到而家；後來仲試過一日一餐，覺得幾適合自己就繼續維持呢個習慣。Gerald 話當初根本冇諗太多，每次都係貪得意，用自己嘅身體做實驗，一年就瘦咗15公斤。唔通真係無心插柳，柳先會成蔭？

主持：牛英
嘉賓：本地跑會成員 Gerald

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每個人心裏面都有一段旅程想去探索，或者只欠一個藉口，最重要嘅係願意踏出第一步，話畀自己聽願意接受生命嘅改變，然後，神奇嘅事情就會發生。Micheal曾經因單車意外而受傷，但仍然可以擺脫陰影，以單車代步窮遊歐洲六十日。雖然旅費有限，要住帳幕露宿、食麵包充飢，每日慳住咁使，但途中遇上不少好人好事，為旅程增添難忘經歷。今集《在地Out遊》一齊展開呢段奇妙旅程。

主持：PC
嘉賓：九十後單車旅行愛好者 姚偉銘 Micheal

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爺爺喺1982年創立咗飛虎龍舟隊，三代同堂，喺一家人嘅薰陶之下，鄭文達（達仔）自懂性以嚟已經接觸龍舟。眼見愈嚟愈多家族以外嘅人對水上文化充滿好奇，達仔決定接棒，成立咗子隊雷狼龍舟隊，利用運動科學做基礎，以新嘅教學方法吸納新人。對達仔嚟講，傳承唔係淨係講緊將舊嘅一套不斷重複，而係取長補短、與時俱進，先可以將祖輩嘅精神同人情味延續落去。

主持：多士、椰青
嘉賓：三代龍舟傳人 鄭文達


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