Sprek med Christine

Vibeke er min fine lillesøster, og hun har gjort en helt rå livsstilsendring. Hun har gått ned 18 kilo, fått bedre helse, mer energi og blitt en mer leken og aktiv mamma. Hør episoden og få masse tips til hvordan komme i gang på en god måte. vim du også komme i gang sammen med meg og resten av onlinegjengen? Gjør som Vibeke gjorde og bli med i medlemsportalen min for hjemmetrening og matglede. Christinelystrup.no/medlem

Få mer energi og kroppen du trives i uten å telle kalorier, gå på dietter eller bruke mye tid på trening.

Konkrete tips til hvordan du booster helsa di, går ned i vekt og får mer overskudd i en travel hverdag

Det er mye snakk om den ultraprosseserte maten om dagen. Men hva er ultraprossesert mat og er det så farlig? Hva kan vi gjøre for å ta gode matvalg uten stress og uten å snu opp-ned på alt? I dagens episode får du mange gode og konkrete tips til hva du kan spise for å enkelt redusere på den ultraprosseserte maten.

Inspirert av #barselopprøret deler jeg mine fødselshistorier med deg, og mine erfaringer fra barseltiden. 

Jeg har både opplevd en tøff fødsel med påfølgende tøff barseltid og mangledne hjelp fra hjelpesystemet, og en veldig fin fødsel med veldig bra oppfølging i barseltiden. 

En episode om å våge å være ærlig og sårbar, sette grenser for seg selv og egen familie og våge å be om hjelp.

Januar og august er månedene der vi gjerne setter oss mål om å komme i gang med mer trening og et sunnere kosthold. I denne episoden får du mine 5 beste tips til hvordan du får kroppen og energien du ønsker deg uten å telle kalorier, gå på dietter eller bruke mye tid på trening. 

Bli med oss i medlemsportalen for hjemmetrening og matglede: christinelystrup.no/hjemmetrening.

I denne episoden er tema hvordan vi kan ta vare på egne interesser også i småbarnslivet. Jon Lystrup er gjest og sammen snakker vi om overgangen fra å bare være to- og med et liv fylt av lange turer, toppturer og seiling på toppnivå til å være en småbarnsfamilie på fire. Hvordan kan vi legge til rette for at begge parter får egentid og mulighet til å gjennomføre egne interesser? 

Vil du komme i gang med treningen du klarer å gjennomføre- også i en travle hverdag med små barn? Last ned treningsøkten som trener hele kroppen på bare 10 minutt på www.christinelystrup.no/super

Hva gjør jeg med trening når jeg har PMS, og kan jeg gjøre noe med kostholdet slik at jeg ikke tar helt av med cravings? I denne episoden her skal vi snakke om trening og kosthold ut fra syklusen vår, og hvordan vi kan spille på lag med kroppen vår og ta gode valg for oss selv ut fra hvordan syklusen vår påvirker oss.

Vil du ha oppskriftsheftet på 10 sunne middager som du lager på 10 minutter? Last det ned gratis her: www.christinelystrup.no/middag.

Vil du ha hjelp til å komme i gang med treningen som gir deg masse treningsglede og varige resultater? Sjekk ut medlemsportalen min for hjemmetrening på christinelystrup.no/hjemmetrening. Det er tidenes beste treningsfellesskap og du vil garantert trvies i gjengen.

Nå er det en ny corona lockdown flere steder i Norge; iallfall flere steder her på vestlandet og på østlandet. Og med hjemmekontor, stengte treningssentre, mindre sosiale sammenkomster og mer hjemmetid så kan det være en utfordring både med tanke på trening og kosthold. Flere av oss beveger oss rett og slett mindre gjennom dagenm veien til kjøkkenskapene for litt småspising kan være ganske kort og det er lett for å kjenne på litt ensomhet.

Så hva kan vi gjøre for å ta vare på helsa også i lockdown tider?

Trenger du hjelp til å komme i gang med trening og et sunt kosthold- og få fellesskap med andre herlige damer? Sjekk ut onlinegruppa for hjemmetrening: www.christinelystrup.no/hjemmetrening