#152 – Energie statt Erschöpfung – Wie Arbeit wieder Freude machen kann

In dieser Podcastfolge ist Sandra Edelhofer zu Gast. Sie ist Business Coach, HR-Consultant, psychologische Beraterin sowie Mental-, Resilienz-, Entspannungs- und Schlaftrainerin aus Niederösterreich. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie wir unsere Energie im Alltag und Berufsleben bewusst einsetzen können, ohne dabei auszubrennen.

Sandra begleitet Menschen dabei, nicht nur Stress zu reduzieren, sondern wieder echte Lebensfreude und Sinn in ihrer Arbeit zu finden. Denn wer die eigenen Talente und Stärken lebt und gut mit seiner Energie haushält, arbeitet nicht nur erfolgreicher – sondern auch erfüllter.

Darum geht es in dieser Episode

Sandra Edelhofer zeigt in diesem Gespräch, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit nicht durch permanentes Funktionieren entsteht, sondern durch bewussten Umgang mit den eigenen Energie – Ressourcen. Es geht darum, Energie nicht nur zu verbrauchen, sondern sie auch wieder aufzutanken – für den Beruf, aber vor allem für das Leben.

Sie begleitet Menschen persönlich vor Ort in Guntramsdorf sowie online und in Betrieben selbst. Ihr Ansatz verbindet mentale Gesundheit, berufliche Erfüllung und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Mehr zu Sandra findest du unter:
https://www.sandra-edelhofer.com

#151 – Nah beim anderen

Warum fühlen wir uns manchmal missverstanden, obwohl wir eigentlich dasselbe meinen?

In dieser Folge spreche ich über Persönlichkeit, Beziehung und die Kraft von echter Verständigung. Außerdem erfährst du, wie das Process Communication Model® (PCM®) dabei unterstützen kann, dich selbst und andere bewusster wahrzunehmen.

✨ In dieser Folge geht es unter anderem um:

Wenn du Fragen dazu hast oder dich unverbindlich über mein PCM® Angebot informieren möchtest, schreib mir gerne. Ich freue mich auf dich!
mail to: [email protected]

#150 – „Nah bei dir – warum Veränderung dich nicht von dir entfernt“

In dieser besonderen Folge von Spür:Sinn geht es um die positive Seite von Veränderung.

Viele feinfühlige Menschen haben Angst, sich durch Veränderung selbst zu verlieren:

Doch oft passiert genau das Gegenteil.

Veränderungen entfernen dich nicht von dir – sie bringen dich wieder näher zu dir. 
In dieser Folge geht es darum, warum sich das erst einmal fremd anfühlt, wie du aus dem Funktionsmodus rauskommst und dich aus den alten Mustern befreist, um wieder mehr bei dir daheim anzukommen.

„Nah bei dir“ ist genau aus diesem Grund auch der Name meiner Membership – mehr dazu findest du hier: https://www.nahbeidir.jetzt

Danke, dass du Teil von 150 Folgen Spür:Sinn bist ❤️

#149 – Be You

In dieser Episode ist Verena Böhm zu Gast – Speakerin, Resilienz Trainerin, systemischer Coach sowie Lebens- und Sozialberaterin. Sie begleitet sowohl Privatpersonen als auch Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und persönlichem Wachstum.

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Emotionen – insbesondere jene, über die oft weniger gesprochen wird, wie Wut und Verachtung.

Außerdem sprechen wir darüber:

Verena gibt zudem Einblicke in ihre aktuellen Programme und Events:

Wenn du dich persönlich weiterentwickeln, deine emotionale Stärke ausbauen oder dich mit inspirierenden Menschen vernetzen möchtest, lohnt sich ein Blick auf Verenas Angebote.

Mehr über Verena erfährst du auf ihrer Website: https://www.verenaboehm.at

#148 – Was dir dein Körper sagen will

In dieser Folge von Spür:Sinn spreche ich mit Ines Gerecht, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin, über die oft unterschätzte Verbindung zwischen Körper und Seele.

Ines teilt ihre persönliche Geschichte: Jahrelang litt sie unter starker Neurodermitis, fühlte sich während schwerer Schübe ohnmächtig und ausgeliefert – bis sie begann, die psychosomatischen Ursachen hinter ihren Symptomen zu verstehen.

Heute begleitet sie Klientinnen online und telefonisch auf ihrem Weg zu nachhaltiger Veränderung. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen vier zentrale Schlüssel:

Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Arbeit mit den inneren Anteilen und dem, was aus der Kindheit mit den Symptomen verbunden ist. Ein Ansatz, der langfristige Veränderung auf emotionaler und körperlicher Ebene bewirken kann.

Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Menschen an ihre Grenzen stoßen, wenn Schulmedizin allein nicht mehr ausreicht, und welche Rolle die eigene innere Haltung im Heilungsprozess spielt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Mehr zu Ines und ihrem Impulsgeber findest du auf ihrer Homepage:
https://www.inesgerecht.de

#147 – Über die Angst, andere zu enttäuschen.

In dieser Folge geht es um eine Angst, die viele feinfühlige, empathische Frauen kennen – aber selten so klar benennen:

Die Angst, andere zu enttäuschen.

Oft wirkt es wie Konfliktvermeidung.
Doch wenn man genauer hinschaut, geht es um etwas anderes:

Den Moment danach.

Wenn sich etwas verschiebt.
Wenn jemand anders reagiert als gewohnt.
Wenn du spürst, dass deine Klarheit etwas ausgelöst hat.

In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge lädt dich ein, einen kleinen, aber entscheidenden Moment bewusster wahrzunehmen:

👉 den Moment, bevor du es wieder „gut machst“

Und dir die Frage zu stellen:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir dein Feedback da lässt.

#146 – Der Preis der Veränderung

In dieser Folge spreche ich über eine Seite von Veränderung, die oft ausgeblendet wird: Ihren Preis.

Gerade für feinfühlige, empathische Frauen ist Veränderung nicht nur eine innere Entscheidung, sondern immer auch eine Bewegung im Außen, in Beziehungen und in Systemen.

Du erfährst:

Diese Folge lädt dazu ein, den Preis für Veränderung bewusster zu machen.

#145 – Raus aus dem Zeitstress

„Wie soll ich das alles nur schaffen?“ – Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Zwischen Job, Familie und persönlichen Ansprüchen fühlen sich viele von uns dauerhaft unter Druck und gefangen in einem endlosen Kreislauf aus To-dos.

In dieser Episode spreche ich mit Blanka Vötsch, Expertin für Zeitmanagement und Selbstorganisation. Sie zeigt, wie wir genau diesen Teufelskreis durchbrechen können – mit praxiserprobten Methoden, die auf ihren eigenen Erfahrungen basieren.

Blanka teilt, wie gutes Zeitmanagement nicht nur produktiver macht, sondern vor allem eines schenkt: mehr Lebensqualität. Mehr Zeit für die Dinge, die wirklich zählen.
Gutes Zeitmanagement bedeutet für sie nicht nur Effizienz – sondern vor allem mehr Zeit für das, was wirklich wichtig ist: ihre Familie und ihre zwei Kinder.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:

Über Blanka Vötsch

Mehr zu Blanka findest du unter https://www.blankavoetsch.com

Wenn du dich oft überfordert fühlst und dir mehr Leichtigkeit im Alltag wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

#144 – Overthinking bei Hochsensibilität – warum du Gespräche nicht loslassen kannst

Denkst du Gespräche immer wieder durch? Grübelst du lange über Kleinigkeiten nach?

Gerade hochsensible Menschen neigen zu Overthinking – und das hat klare Gründe.

In dieser Folge erfährst du:

Mit konkreten Tools für mehr innere Ruhe.

Wenn du merkst, dass du oft im Kopf festhängst und dir Unterstützung wünschst, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, begleite ich dich gerne – alle Infos findest du in meinen Angeboten.

https://www.alexandragillich.at/psychosoziale-beratung/mein-angebot-fuer-dich

#143 – Hochsensibel & Kritik: Wenn ein Satz dich tagelang beschäftigt

Trifft dich Kritik oft tiefer als andere? Grübelst du lange darüber nach oder spürst sie sogar körperlich?

In dieser Folge erfährst du

Zum Grupppenretreat im Juni geht es hier lang: https://tinyurl.com/Gruppenretreat