Spür:Sinn

#168 – Wenn Nähe zu viel wird

Du wünschst dir Nähe.
Und sobald jemand dir wirklich nahekommt, möchtest du am liebsten wieder mehr Abstand.

Du möchtest gesehen werden – und wenn es dann jemand wirklich versucht, wird es plötzlich unangenehm.

Du sehnst dich nach Verbindung – und ziehst dich zurück, sobald es verbindlich wird.

Warum eigentlich?

In dieser Folge geht es um Nähe und Distanz – und um die Frage, warum manche Menschen Nähe schwer zulassen können.

Dabei geht es auch um eine wichtige Unterscheidung:

Nicht jeder Mensch, der viel Abstand braucht, hat ein Trauma.

Manche Menschen brauchen einfach mehr Autonomie und Rückzug. Andere haben durch frühere Beziehungserfahrungen gelernt, dass Nähe auch mit Stress, Zurückweisung oder Verletzung verbunden sein kann.

Die spannende Frage ist daher vielmehr

„Kann ich Nähe und Abstand wählen – oder wählt meine Angst für mich?“

Und wie kann man lernen, Nähe zuzulassen, ohne sich selbst dabei zu verlieren?

Darum geht es in dieser Folge von Spür:Sinn.

Mein Buch „Liebe herznah – Gefühlsblockaden lösen, echte Nähe zulassen, endlich leben, statt zu funktionieren.“, habe ich dir hier verlinkt:

#167 – Wenn zwei Wahrheiten gleichzeitig stimmen

Du weißt eigentlich, was du willst.
Und trotzdem gibt es da diesen anderen Teil in dir, der plötzlich Zweifel anmeldet.

Was stimmt denn nun?

Vielleicht müssen wir uns gar nicht immer für eine Seite entscheiden.

In dieser Folge geht es um Ambivalenz – und um die Frage, warum sich widersprüchliche Gefühle nicht automatisch widersprechen müssen.

Ich spreche darüber, warum wir so gerne eindeutige Antworten hätten, was psychologisch hinter diesem inneren Hin und Her steckt und warum Gefühle Informationen sind, aber nicht immer Handlungsanweisungen.

Denn du kannst Angst haben und trotzdem gehen.
Du kannst jemanden vermissen und trotzdem nicht zurückwollen.
Du kannst froh sein und gleichzeitig traurig.

Vielleicht ist Klarheit nicht immer das Gefühl, nur noch eine Seite zu spüren.

Vielleicht bedeutet Klarheit manchmal auch, beide Seiten wahrzunehmen – und trotzdem eine Entscheidung zu treffen.

#166 – Mehr du selbst – und plötzlich gefühlt einsam?

Wir reden viel darüber, wie wichtig es ist, bei sich zu sein, Grenzen zu setzen und sich nicht ständig anzupassen.

Aber was passiert eigentlich mit unseren Beziehungen, wenn wir damit anfangen?

Denn die Menschen um uns herum kennen oft noch unser altes Ich. Und wenn wir uns verändern, müssen sich auch Beziehungen manchmal neu sortieren.

Plötzlich sagen wir öfter Nein. Wir brauchen andere Dinge. Wir wollen andere Gespräche. Und vielleicht merken wir: Ich passe nicht mehr überall hinein, wo ich früher hineingepasst habe.

Das kann sich einsam anfühlen.

Aber bedeutet das automatisch, dass wir die falschen Menschen um uns haben?

Oder fehlt manchmal etwas ganz anderes: echte Verbindung?

In dieser Folge geht es darum, warum mehr du selbst zu sein kurzfristig einsam machen kann – und warum es dabei nicht unbedingt darum geht, mehr Menschen zu finden, sondern Beziehungen, in denen du dich nicht selbst verlassen musst.

#165 – Wenn das alte Ich nicht mehr passt

Manchmal verändert sich unser Leben – und unser Selbstbild bleibt einfach auf dem alten Stand.

Wir halten uns für unabhängig, unkompliziert, stark, perfektionistisch oder harmoniebedürftig. Bis wir irgendwann merken: So bin ich vielleicht gar nicht mehr.

Was passiert, wenn Rollen, Überzeugungen und alte Selbstbilder nicht mehr zu dem Menschen passen, der wir inzwischen geworden sind?

In dieser Folge geht es darum, warum Veränderung sich manchmal wie Orientierungslosigkeit anfühlt, weshalb unser Umfeld nicht immer begeistert ist, wenn wir uns verändern – und warum unser früheres Ich nicht falsch gewesen sein muss, nur weil es heute nicht mehr passt.

Vielleicht darf dein Selbstbild einfach mit dir mitwachsen.

#164 – Enttäuschung als Wendepunkt

Manchmal tut nicht nur das weh, was passiert ist.
Sondern das, was wir plötzlich über einen Menschen, eine Beziehung oder unser eigenes Leben erkennen.

Enttäuschung entsteht oft dort, wo unsere Vorstellung auf die Realität trifft. Und manchmal beginnt genau dort etwas Wichtiges: Klarheit.

In dieser Folge geht es darum, warum wir so schwer loslassen können, was wir uns vorgestellt haben – und warum eine Enttäuschung nicht immer nur etwas nimmt.

Manchmal gibt sie uns auch etwas zurück:

einen ehrlicheren Blick auf das, was wirklich ist.

Manchmal wissen wir längst, dass sich etwas verändern darf – und trotzdem kommen wir allein nicht richtig weiter.

Weil Klarheit nicht automatisch bedeutet, dass wir auch wissen, was wir jetzt damit machen.

Genau dabei kann Begleitung hilfreich sein: gemeinsam hinschauen, Zusammenhänge verstehen, alte Muster erkennen und neue Möglichkeiten entwickeln.

Wenn du spürst, dass du gerade an einem solchen Wendepunkt stehst, findest du hier mehr über meine Angebote:

https://www.alexandragillich.at/psychosoziale-beratung/mein-angebot-fuer-dich

#163 – Sichtbar sein, ohne sich zu verstecken – mit Bianca Kübler

Was passiert, wenn eine Frau mit 1,80 m Körpergröße und Kurven lernt, mitten im Rampenlicht zu stehen – und dabei nicht nur ihren Körper, sondern irgendwann auch sich selbst sichtbar werden lässt?

Bianca Kübler ist Fotografin, war viele Jahre Plus-Size-Model und Bloggerin und begleitet heute als Coach und Mentorin Beraterinnen und Coaches dabei, sichtbarer zu werden und ihr eigenes Charisma zu entfalten.

Aber diese Geschichte handelt nicht nur von schönen Bildern, Selbstbewusstsein und Sichtbarkeit.

Denn hinter der Frau, die heute anderen hilft, sich zu zeigen, liegen auch Erfahrungen, die Bianca lange geprägt haben. In dieser Folge spricht sie sehr offen über die Schattenseiten ihres Lebens, über Selbstzweifel, Verletzlichkeit und darüber, was es wirklich bedeutet, sich selbst anzunehmen.

Wir sprechen darüber,

Bianca bringt dabei eine spannende Perspektive mit: Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, im Rampenlicht zu stehen – und gleichzeitig mit den eigenen Schatten zu kämpfen.

Vielleicht ist genau das die Frage, die diese Folge begleitet:

Was wäre, wenn Sichtbarkeit nicht bedeutet, mehr von dir zu zeigen – sondern weniger von dir zu verstecken?

Eine sehr persönliche Folge über Körper, Selbstbild, Charisma, Verletzlichkeit und den manchmal ziemlich kurvigen Weg zu sich selbst.

Mehr zu Bianca Kübler findest du auf https://www.biancakuebler.com

Oder auf https://www.instagram.com/bianca.kuebler/

#162 – Scham und Schuld – zwei Gefühle, die uns helfen wollen, dazuzugehören

Schuld und Scham fühlen sich unangenehm an. Aber was, wenn beide Gefühle eigentlich etwas ziemlich Sinnvolles für uns tun wollen?

Schuld sagt:
„Da ist etwas schiefgelaufen. Kümmere dich darum.“

Scham sagt:
„Achtung – deine Zugehörigkeit könnte gefährdet sein.“

In dieser Folge schauen wir darauf, warum wir diese beiden Gefühle so oft verwechseln, welche positive Funktion sie haben und wann sie anfangen, uns eher zu belasten als zu helfen.

Denn zwischen „Ich habe etwas falsch gemacht“ und „Mit mir stimmt etwas nicht“ liegt ein gewaltiger Unterschied.

Und vielleicht kennst du auch die Situation, dass jemand enttäuscht ist und du sofort denkst: „Was habe ich jetzt wieder falsch gemacht?“

Dabei darf jemand enttäuscht sein, ohne dass du etwas falsch gemacht hast.

Eine Folge über Verantwortung, Zugehörigkeit, Grenzen – und darüber, warum wir unseren Gefühlen zuhören dürfen, ohne ihnen automatisch alles zu glauben.

#161 – Warum sich gesunde Beziehungen nach toxischen Partnerschaften langweilig anfühlen können – und was dahintersteckt

Da ist plötzlich jemand, der verlässlich ist. Der sich meldet. Der deine Grenzen respektiert. Der nicht ständig für Unsicherheit sorgt.

Eigentlich genau das, was du dir immer gewünscht hast.

Und trotzdem denkst du irgendwann:

„Irgendwie fehlt da was.“

Vielleicht fühlt sich die Beziehung sogar ein bisschen langweilig an. Aber was, wenn gar nicht die Beziehung langweilig ist? Was, wenn sich Sicherheit einfach ungewohnt anfühlt?

In dieser Folge von Spür:Sinn schauen wir uns genau dieses Phänomen an. Warum können sich gesunde, verlässliche Beziehungen nach sehr intensiven oder unsicheren Beziehungserfahrungen zunächst weniger aufregend anfühlen?

🎧 Jetzt in der neuen Folge von Spür:Sinn.

#160 – Co-Regulation – Wie wir Sicherheit voneinander lernen

Warum fühlen wir uns bei manchen Menschen nach einem Gespräch ruhiger – und bei anderen irgendwie erschöpft?

Warum gibt es Menschen, bei denen wir das Gefühl haben: „Hier kann ich einfach ich sein“?

Und warum fällt es manchen von uns so schwer, Unterstützung anzunehmen, obwohl wir uns eigentlich danach sehnen?

In dieser Folge von Spür:Sinn geht es um Co-Regulation – und damit um eine Seite von Beziehungen, über die viel zu selten gesprochen wird.

Wir Menschen regulieren uns nicht ausschließlich allein. Von Anfang an lernen wir auch über Beziehungen, mit Gefühlen, Stress und Überforderung umzugehen. Und auch als Erwachsene können verlässliche Beziehungen eine wichtige Ressource sein.

In dieser Folge:

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du sie weiterempfiehlst oder mit jemandem teilst, für den dieses Thema gerade wichtig sein könnte.

#159 – Warum verliebe ich mich immer wieder in Menschen, die mir eigentlich nicht guttun?

Vielleicht liegt die Antwort gar nicht darin, wen du auswählst, sondern darin, was sich für dich vertraut anfühlt. Unser Bindungssystem sucht nicht automatisch nach dem, was gut für uns ist. Es sucht zunächst nach dem, was es kennt.

Und genau deshalb fühlen sich manche Beziehungen vom ersten Moment an unglaublich intensiv an – obwohl sie uns langfristig nicht guttun.

In der neuen Podcastfolge von Spür:Sinn sprechen wir darüber,

✨ warum Vertrautheit nicht dasselbe ist wie Sicherheit,

💛 Vielleicht ist am Ende nur eine Frage wirklich entscheidend:

Wie fühle ich mich mit diesem Menschen?