#139 – Umgang mit unseren Gefühlen

Emotionen und Gefühle gehören zu den zentralen Themen in meinen Beratungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchen Menschen schwerfällt, ihre Gefühle wahrzunehmen, auszudrücken oder überhaupt zuzulassen.

In dieser Folge teile ich hilfreiche Impulse und praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, einen gesünderen Zugang zu deinen Emotionen zu entwickeln. Mehr über Gefühle und den Umgang mit Gefühlsblockaden findest du natürlich auch in meinem Buch: „Liebe herznah – Gefühlsblockaden lösen, echte Nähe zulassen, endlich leben, statt zu funktionieren.“

#138 – Pure Freude, die als Stille spürbar wird

Theresa Lichtenegger von Schriftenvielfalt ist zu Gast in dieser Folge.

Theresa gibt Workshops, wird für Veranstaltungen wie das Female Future Festival gebucht, leitet eine eigene Jahresgruppe für Handlettering und begleitet mehrtägige Retreats. Ihre Arbeit schafft Räume zum Innehalten – kreative Gelegenheiten zum Eintauchen und Entspannen in einer Stille, die spürbar wird. Mehrwert für hochsensible Menschen als „Nebenwirkung“ bei dem die Zeit verfliegt. In unserem Gespräch erzählt sie von ihrem Werdegang, ihrem Zugang zur Hochsensibilität und davon, wie sie zum Handlettering gekommen ist. Es geht um Vielbegabung, um Kreativität als Kraftquelle – und darum, wie aus innerer Tiefe sichtbare Schönheit entstehen kann.

Am 13. März gibt sie gemeinsam mit einer Kollegin einen Coaching – Lettering Workshop mit dem Titel „Wachsen und Werden“: https://schriftenvielfalt.com/produkt/coaching-lettering-workshop/

#137 – Overload Teil 2

Was passiert, wenn wir als Hochsensible wirklich an unsere oder über unsere Grenzen gehen. Du kennst sicher viele Situationen von dir, in denen du dich emotional überflutet fühlst.

In dieser Folge geht es darum, wie du genau das bemerkst und dich früh genug rausnimmst, was du machen kannst, wenn es passiert und vor allem, was du langfristig tun kannst, um dich zu schützen. Die Palette reicht von Pausen über Kopfhörer bis zu genügend Schlaf. Wenn du Fragen dazu hast oder Tipps mit uns teilen willst, die bei dir gut funktionieren, um Overload zu vermeiden, schreib mir gerne.

#136 Overload bei Hochsensiblen Teil 1

Vielleicht kennst du Aussagen wie „Stell dich nicht so an!“, „Sei nicht so empfindlich!“ oder „So schlimm ist es ja wirklich nicht!“. Bevor wir uns also dem Thema Overload an sich widmen und natürlich vor allem damit, was du tun kannst, um das zu vermeiden, habe ich mich einmal schlau gemacht, was es an Studien und Ergebnissen in Bezug auf Reizverarbeitung und Stressverhalten bei HSP gibt. Hier ein paar Beispiele:

#135 – An der Schnittstelle zwischen Job & Leben

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Schlicke darüber, wie Menschen einen Job finden, der wirklich zu ihrem Naturell passt. Sandra ist Personalentwicklerin, Systemischer Coach und Psychosoziale Beraterin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung an der Schnittstelle zwischen Job und Leben.

Ihr Herzensanliegen ist es, dass Menschen ihr Naturell erkennen und leben und Arbeit finden, die wirklich zu ihrer Persönlichkeit und Lebensphase passt. In ihrem Buch „Entdecke deine natürliche Power“ begleitet Sandra Leser: innen über neun Wochen mit Reflexionsfragen und Selbstcoachingübungen zu ihrem eigenen Naturell.

Mehr zu Sandra Schlicke findest du auf ihrer Homepage: https://www.wirkungmensch.at

#134 – Ein Jahr Personality Profiling

Vor einem Jahr habe ich die Personality Profiling – Ausbildung bei Mag. Sandra Krempl-Spörk abgeschlossen. Eine Ausbildung, auf die ich mich davor schon sehr gefreut habe und die fast ein Jahr lang gedauert hat.

Take away für dich: Als feinfühlige, empathische Frauen können wir ganz intuitiv zwischen den Zeilen lesen, Stimmungen und Gefühle spüren. Meist tun wir das leider ab und achten viel zu wenig darauf. Auch deshalb, weil wir es oft nicht greifen können, was genau uns zu dieser intuitiven Beobachtung oder Gefühl gebracht hat.

Mehr zu meinen Angeboten:

#133 – Neues Jahr – neues Beziehungsglück?

Schönes Neues Jahr!

Worum geht es in dieser Folge:

Du hast Fragen zur Folge? Schreib mir gerne auf [email protected]

Du möchtest in der Gruppe deine Beziehung zu dir stärken?

#132 – Rückblick und Reflexion

In der letzten Folge von 2025 blicke ich ein wenig zurück auf das Jahr 2025.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Jahreswechsel und einen tollen Start ins Jahr 2026 und würde mich freuen, wenn wir uns auch nächstes Jahr bei Spür:Sinn wieder hören.

#131 – Weihnachten, das Fest der Liebe – auch für dich

Weihnachten ist das Fest der Liebe, der Nähe und der Nächstenliebe. Bei Weihnachten denken wir an lächelnde Familien, strahlende Kinderaugen, funkelnde Lichterketten und Harmonie unter dem Christbaum. Die Realität schaut meist anders aus. Konflikte, Spannungen und das Gefühl funktionieren zu müssen.

Was wünscht du dir für die Feiertage, was möchtest du nicht mehr haben? Was willst du?

#130 – Zu viel fühlen?

Hyperempathie, Hochsensibilität & ADHS

In dieser Folge zeige ich dir auf, woran du das noch erkennen kannst, warum viele Frauen davon betroffen sind und was der Unterschied zu Hochsensibilität ist. Soweit man das überhaupt so sagen kann, da es natürlich viele Überschneidungen gibt.