Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.

Manchmal sitzt ein Satz wie ein Stich im Herzen. Bei Chris war es das Wort „Tschüss Papi" – gesagt von seiner Tochter zum neuen Partner der Mutter. In dieser Folge erzählt er, wie er aus diesem Schmerz keinen Krieg gemacht hat, sondern eine Haltung. Chris ist getrennt lebender Papa, seit über zwei Jahren Bonuspapa und auf Instagram bekannt für seine klaren Ansagen rund um respektvolle Co-Elternschaft. Mit Katja und Susanne spricht er offen über Wut, Verantwortung, das eigene Ego – und darüber, warum gerade das erste Jahr nach der Trennung so viele Weichen für das Kind stellt. Es geht um Heilung, um Bindung und um die Frage, wie wir Kindern Sicherheit schenken, wenn sich eine Familie verändert. Was du aus dieser Folge mitnimmst:

Unsere Unterstützung für dich:

Genau wie Chris es beschreibt, werden gerade im ersten, verletzlichsten Jahr nach der Trennung die Weichen gestellt – oft in Momenten, in denen Wut und Schmerz am größten sind. Genau hier setzt meine Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien an. Wenn du dir wünschst, aus dieser ersten Zeit heraus eine Haltung zu entwickeln, die deinem Kind Sicherheit schenkt, und dabei selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Folge unbedingt Chris auf Instagram: https://www.instagram.com/chris.smmrr/

Manchmal beginnt ein Loyalitätskonflikt nicht mit einem großen Streit. Sondern mit einem scheinbar harmlosen Satz wie: „Sag mal Papa Bescheid, dass nächste Woche Elternabend ist.“

Kinder geraten oft viel schneller zwischen die Fronten, als wir Erwachsenen denken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Loyalitätskonflikte entstehen, warum sie für Kinder so belastend sind und wie wir sie vermeiden können.

In dieser Folge erfährst du:

• was Loyalitätskonflikte überhaupt sind

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Sie lehrt seit Jahren, wie Gewaltfreie Kommunikation Familien verbindet. Und jetzt steckt sie selbst mittendrin – in ihrer eigenen Trennung. Kathy Weber, GfK-Trainerin, zweifache Spiegel-Bestsellerautorin und Betreiberin des Elternpodcasts Nr. 1 in Deutschland: Das ABC der gewaltfreien Kommunikation, spricht in dieser besonderen Folge so offen wie noch nie über ihre Trennung. Über den langen Weg bis zum Entschluss, über körperliche Symptome, die ihr der Körper schickte, über das Begleiten ihrer Kinder und darüber, warum eine Trennung nicht friedvoll sein muss.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kathy über fünf Jahre brauchte, um die Trennung auszusprechen und was ihr Körper ihr signalisiert hat

Unsere Unterstützung für dich:**

Kathy Weber sagt in dieser Folge, wie viel Kraft es braucht, durch eine Trennung zu gehen und wie wichtig es ist, sich dabei Unterstützung zu holen. Als Trennungsbegleiterin für Familien begleite ich dich dabei, handlungsfähig zu bleiben und deine Kinder sicher durch diese Zeit zu führen. Vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir, Susanne Pehse : https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Unterstützung von Kathy:

Kennst du das Gefühl, gegen eine Wand zu laufen? Du erklärst, du bittest, du versuchst zu klären und auf der anderen Seite kommt nur Widerstand. Oder gar nichts. In dieser Folge sprechen wir darüber, was in solchen Momenten in dir und deinem Körper passiert und was du konkret tun kannst, um trotzdem handlungsfähig zu bleiben.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein erster Impuls fast immer Kampf ist – und warum das völlig logisch ist

Unsere Unterstützung für dich:

Handlungsfähig zu bleiben, wenn der andere Elternteil blockiert – das ist keine Frage der Stärke, sondern der richtigen Unterstützung. Als Trennungsbegleiterin für Familien begleite ich dich dabei, deinen Wirkungskreis zu stärken, Grenzen zu setzen und trotzdem das Beste für dein Kind zu geben. Wenn du dir wünschst, aus dem Kampfmodus herauszukommen und wieder klar handeln zu können, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Er ist Influencer, Autor, Coach, Speaker – und doppeltes Trennungskind. In dieser besonderen Folge haben wir Björn Behr von papaundpapi zu Gast. Ein offenes, ehrliches und berührendes Gespräch darüber, wie Trennungen ihn als Kind geprägt haben, was das in seiner eigenen Beziehung ausgelöst hat – und was er Eltern mitgibt, die gerade mitten in einer Trennung stecken.

Wer ist papaundpapi?

Björn ist außerdem als Coach, Speaker und Moderator tätig. Gemeinsam führen sie den Podcast "Papaundpapi – Wer ist denn nun die Mama?" und sein Mann Christian hat zuletzt das Buch "Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch" veröffentlicht.

Mehr über papaundpapi:

Björn wuchs mit zwei Trennungen auf, kennt seinen biologischen Vater bis heute nicht und hat sich kürzlich als Erwachsener adoptieren lassen – um aufzuräumen, was in der Vergangenheit offen geblieben ist. Ein Schritt, der ihn selbst überrascht hat und viel über das erzählt, was Trennungskinder still mit sich tragen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Du erkennst dich in dieser Folge wieder?

Vielleicht fragst du dich, wie du euer Kind durch die aktuelle Trennung gut begleiten kannst – oder du merkst, dass alte Muster aus deiner Kindheit dich gerade einholen. Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit darüber zu bekommen, wie du als Trennungselternteil handlungsfähig bleibst und dein Kind dabei wirklich im Blick behältst, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Du wünschst dir echte Zusammenarbeit mit dem zweiten Elternteil nach der Trennung aber die Realität sieht anders aus. Vielleicht kämpfst du schon lange alleine darum, dass es klappt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin, warum der Wunsch nach Co-Elternschaft so stark ist und wann parallele Elternschaft die ehrlichere und stabilere Lösung für eure Familie sein kann.

Wir klären in dieser Folge:

• Was Co-Elternschaft wirklich bedeutet und warum sie ein gemeinsamer Beschluss sein muss, kein einseitiger Wunsch

Du erkennst dich hier wieder?

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Trennung bringt nicht nur Veränderung. Sie bringt vor allem das große Gefühl der Trauer mit. Für euch beide.

Und genau diese Trauer wird oft weggeschoben – weil der Alltag weiterlaufen muss und weil viele Eltern gar nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen.

In dieser Folge sprechen wir, gemeinsam mit Petra Berghaus darüber, warum Trauer bei Kindern so oft übersehen wird und genau das langfristig zum Problem werden kann.

Du erfährst, warum dein Kind nicht unbedingt weinen muss, um zu trauern, weshalb Kinder Gefühle ganz anders zeigen als Erwachsene und warum deine eigene Trauer eine entscheidende Rolle spielt, wenn du euer Kind wirklich gut durch diesen Prozess begleiten willst.

Diese Folge hilft dir, dein Kind besser zu verstehen – und dich selbst gleich mit.

Das nimmst du aus der Folge mit:

• warum Trauer bei Kindern manchmal nicht sichtbar ist

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Mehr zur Arbeit von Petra Berghaus und ihrem Trosttiger erfährst du hier:

Kostenfrei für unsere PodcasthörerInnen: Die Trost-Checkliste für den Alltag ist ein liebevoll gestaltetes Mitmachheft für Eltern und Kinder. Sie begleitet euch mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen durch schwere Zeiten – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit viel Herz.

Viele Eltern kennen diesen Moment: Du lässt Dinge durchgehen, die dir eigentlich wichtig sind. Nicht, weil du deine Haltung verändert hast, sondern weil Schuld und Scham die Führung übernommen haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Schuld und Scham nach einer Trennung mit dir als Elternteil machen und warum genau diese Gefühle dazu führen können, dass du weniger Grenzen setzt. Gleichzeitig schauen wir darauf, warum dein Kind gerade jetzt Orientierung, Sicherheit und klare Führung braucht.

Gemeinsam mit Katja werfen wir einen traumasensiblen Blick darauf, was in deinem Nervensystem passiert und wie du aus der Überforderung wieder in deine Verantwortung findest.

Du erfährst in dieser Folge:

✅ warum Schuld ein bindungsbezogenes Gefühl ist

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Der Moment des Auszugs ist für viele Familien ein Wendepunkt. Plötzlich wird aus einer Entscheidung Realität. Ein Elternteil ist nicht mehr jeden Tag da, es entstehen zwei Zuhause und genau hier beginnen oft die größten Herausforderungen für Kinder.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was euer Kind jetzt wirklich braucht, um sich trotz dieser Veränderung sicher, orientiert und verbunden zu fühlen. Du bekommst konkrete Impulse, wie du Übergänge bewusst gestaltest und dein Kind emotional gut begleitest.

Du erfährst in dieser Folge:

✅ warum der Auszug für Kinder so ein sensibler Moment ist

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Was passiert mit der Beziehung zwischen Eltern und Kindern, wenn nach einer Trennung plötzlich hunderte Kilometer zwischen ihnen liegen?

Einige getrennt lebende Eltern stehen genau vor dieser Herausforderung: Das eigene Kind lebt weit entfernt – manchmal 300 oder sogar 600 Kilometer. Spontane Besuche sind kaum möglich. Begegnung wird zur logistischen und emotionalen Herausforderung. Doch daran soll Beziehung nicht scheitern.

In dieser Episode sprechen Katja und ich mit Nadine von kindwärts darüber, wie Beziehung zwischen Eltern und Kindern auch über große Entfernungen hinweg möglich bleiben kann.

kindwärts ist ein Sozialunternehmen und unterstützt getrennt lebende Eltern dabei, die Bindung zu ihren Kindern über große Distanzen hinweg zu stärken. Über ein Netzwerk engagierter Gastgeber:innen öffnen Menschen ihr Zuhause und stellen Übernachtungsmöglichkeiten zur Verfügung. So können Eltern in der Nähe ihrer Kinder sein und wertvolle gemeinsame Zeit verbringen, auch dann, wenn viele Kilometer zwischen ihnen liegen.

In dieser Folge erfährst du:

• welche Herausforderungen große Entfernungen für Kinder und getrennt lebende Eltern mit sich bringen

Diese Episode ist Teil des Podcasthon 2026. Beim Podcasthon schließen sich Podcaster:innen weltweit zusammen, um gemeinnützige Organisationen und soziale Initiativen sichtbar zu machen. Eine Woche lang erscheinen Spezialfolgen, die soziales Engagement ins Rampenlicht stellen und neue Unterstützer:innen gewinnen sollen.

Wir freuen uns sehr, mit dieser Folge auf die wichtige Arbeit von kindwärts aufmerksam zu machen.

Wenn du selbst betroffen bist, jemanden kennst, der als getrennt lebender Elternteil weit entfernt von seinem Kind lebt, oder dir vorstellen kannst, Gastgeber:in zu werden, findest du hier weitere Informationen:

kindwärts – Übernachtungsmöglichkeiten für getrennt lebende Eltern

Mehr über die weltweite Initiative Podcasthon erfährst du hier:

Deine Podcasthosts: Susanne Pehse und Katja Westerbarkey