Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.

Eine Trennung passiert nie nur zwischen zwei Menschen. Sie betrifft immer ein ganzes System. Vor allem dann, wenn Kinder im Spiel sind. Familie, Freunde, KollegInnen oder befreundete Familien: Das Umfeld kann in dieser Zeit eine enorme Kraftquelle sein. Oder – oft unbewusst – zusätzlichen Druck erzeugen.

In dieser Folge sprechen wir, Susanne Pehse und Katja Westerbarkey darüber, welche Rolle das Umfeld in einer Trennung spielt. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserer eigenen Trennung und zeigen, warum Worte, Haltung und gut gemeinte Ratschläge mehr Einfluss haben, als uns bewusst ist.

Du erfährst unter anderem:

Eine Folge für alle Trennungseltern und für alle Menschen, die ein Trennungspaar begleiten.

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Tränen. Wut. Rückzug.

Viele Kinder reagieren nach einer Trennung mit starken Gefühlen. Und genauso viele Eltern stehen gleichzeitig selbst unter Druck und fragen sich: Wie soll ich die Gefühle meines Kindes gut begleiten, wenn ich selbst noch mitten im Trennungsprozess stecke?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Koregulation und das Nervensystem.

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung der Kinder ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien.

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

In dieser Special-Folge spreche ich mit Dajana.

Dajana und ihren Ex-Partner habe ich von Beginn an durch ihre Trennung über anderthalb Jahre begleitet. Die beiden haben zwei Kinder, vier und sieben Jahre alt. Eine Trennung, die für Dajana überraschend kam. Und ein Prozess, der emotional, herausfordernd und gleichzeitig wachstumsstark war.

**Wir sprechen über:

• wie sich der Anfang der Trennung angefühlt hat, wenn man selbst nicht die Person ist, die geht

Diese Folge ist ein ehrlicher Erfahrungsbericht aus einer echten Begleitung.

Du bekommst Einblicke in die Dynamik von Trennungsprozessen, in emotionalen Ausnahmesituationen und in die Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen, statt gegeneinander zu kämpfen.

Wenn ihr gerade getrennt seid und nicht wisst, wo oben und unten ist, wenn ihr merkt, dass euch die Emotionen überrollen oder ihr Angst habt, was die Trennung mit euren Kindern macht, dann musst du da nicht alleine durch.

Lass uns zusammenarbeiten – so wie Dajana und ihr Ex-Partner.

Du stehst gerade am Anfang der Trennung? Dann komm in meinen kostenfreien Telegramkanal „Ankerplatz für frisch getrennte Eltern". Dort kannst du erst mal ankommen und findest eine erste Orientierung für deine nächsten Schritte. 👉 https://t.me/ankerplatz_trennungseltern

Dajana hat sich in dieser Zeit selbstständig gemacht. Sie begleitet Frauen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Selbstbestimmung. Ihre Website findest du hier: https://www.grenzenreich.de/

In dieser Folge sprechen wir über das Nestmodell – ein Umgangsmodell, das noch vergleichsweise selten gelebt wird, für manche Familien aber gerade am Anfang einer Trennung eine gute Übergangslösung sein kann, mit den nötigen Voraussetzungen.

Wir klären, was das Nestmodell konkret bedeutet, in welchen Situationen es sinnvoll sein kann und wo seine klaren Grenzen liegen. Dabei geht es um ganz praktische Fragen: Welche Voraussetzungen brauchen Eltern? Welche Rolle spielen Kommunikation, emotionale Stabilität und finanzielle Möglichkeiten? Und warum ist das Nestmodell häufig keine Entscheidung für immer, sondern eine Entscheidung auf Zeit?

Gemeinsam schauen wir darauf, wann das Nestmodell Kindern Stabilität geben kann und wann es eher zusätzliche Belastung erzeugt. Dabei wird deutlich: Es gibt kein richtiges oder falsches Modell, sondern nur Lösungen, die mehr oder weniger gut zu eurer individuellen Situation passen.

Wenn ihr gerade vor der Frage steht, welches Umgangsmodell für eure Familie tragfähig ist, oder ein bestehendes Modell hinterfragen möchtet, begleite ich euch gern dabei. In einem persönlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf eure Situation, eure Kinder, eure Möglichkeiten und sortieren, welcher nächste Schritt für euch sinnvoll ist.

Katja begleitet Eltern und Kinder als traumasensible Gefühlscoachin und bringt die emotionale Perspektive mit ein.👉 Mehr zu Katjas Arbeit findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/

Das Wechselmodell gilt für viele Eltern als die fairste Lösung nach einer Trennung.

In dieser Folge schauen wir kritisch und realistisch auf das Wechselmodell.

Du erfährst, woran du erkennen kannst, ob das Wechselmodell zu eurer Familiengeschichte, zu euren Kindern und zu eurer aktuellen Situation passt – und warum es sinnvoll ist, sich von starren Vorstellungen zu lösen und individuelle Lösungen zu finden.

Zum Abschluss bringt Katja die Gefühls- und Kinderperspektive ein und macht deutlich, worauf es emotional für Kinder wirklich ankommt, wenn sie zwischen zwei Zuhause leben.

Diese Folge hilft dir, das Wechselmodell einzuordnen. So, dass du eine tragfähige Entscheidung für eure Familie treffen kannst.

Jede Familie ist anders und genau deshalb gibt es kein Modell von der Stange.

Wenn du dich vertiefend mit dem Wechselmodell beschäftigen möchtest, findest du auf meiner Webseite einen ausführlichen Blogartikel mit weiteren Einordnungen und Impulsen: https://www.trennungsbegleiterin.de/blog/wechselmodell

Katja begleitet Menschen traumasensibel im Umgang mit starken Gefühlen und inneren Prozessen.

Was ist das für ein Gefühl, wenn das eigene Kind nach der Trennung den Kontakt abbricht?

In dieser Sonderfolge von Starke Trennungskinder spricht meine Kundin Svenja offen und ehrlich über genau diesen Punkt. Nach der Trennung hatte ihre Tochter den Kontakt zu ihr abgebrochen. Die gemeinsame Verbindung schrumpfte auf eine stille WhatsApp-Gruppe und auf die Frage, ob es jemals wieder Nähe geben würde.

Im Gespräch wird schnell klar: In unserer Zusammenarbeit ging es nicht darum, die Tochter zu verändern oder zu überzeugen. Es ging um Svenja. Um alte Muster, innere Antreiber, ungelöste Themen aus ihrer Herkunftsfamilie und um die Frage, was Loslassen wirklich bedeutet, ohne die Beziehung aufzugeben.

Svenja erzählt, was sich für sie innerlich verändert hat, warum genau das der Wendepunkt war und wie heute wieder Kontakt, schöne Begegnungen und eine wertschätzende Beziehung zu ihrer Tochter möglich sind.

Diese Folge richtet sich an

Wenn dich diese Folge bewegt und du merkst, dass du Unterstützung brauchst, dann begleite ich dich gern auf deinem Weg. https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Deine Susanne.

Es gibt diesen einen Moment, vor dem sich fast alle Eltern fürchten:

❓Was sagen wir

In dieser Folge gehen wir auf all diese Fragen ein und schauen darauf, was vor dem Gespräch zwischen euch als Eltern geklärt sein muss, wie ihr euch und eurem Kind Sicherheit, Orientierung und Verbindung schenkt und was Kinder in diesem Moment wirklich brauchen, um sich nicht zwischen Mama und Papa entscheiden zu müssen.

Außerdem sprechen wir darüber,

✅ warum Kinder die Trennung oft schon lange spüren

Diese Folge richtet sich an Eltern, die Verantwortung übernehmen wollen – für sich und für ihre Kinder – und die spüren, dass ein gut vorbereitetes Gespräch ein echter Wendepunkt im Trennungsprozess ist.

Ihr steht genau an diesem Punkt, euch hat der Podcast geholfen und gleichzeitig braucht ihr für eure Situation eine individuelle Begleitung? Ich habe schon über 300 Eltern im Trennungsprozess beraten und ihr seid herzlich Willkommen. Lasst uns gemeinsam das Gespräch vorbereiten und die nächsten Schritte in eurer Trennung planen. Hier geht es zu meinem dafür entwickelten Trennungsheldenpaket: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket

Du stehst gerade am Anfang der Trennung? Dann komm in meinen kostenfreien Telegramkanal „Ankerplatz für frisch getrennte Eltern". Dort kannst du erst mal ankommen und findest eine erste Orientierung für deine nächsten Schritte. 👉 https://t.me/ankerplatz_trennungseltern

Wenn du mehr über Katjas Arbeit als traumasensible Gefühlscoaching erfahren möchtest, schau auf ihrer Website vorbei: https://www.katja-westerbarkey.com/

Wie finden wir nach einer Trennung ein Umgangsmodell, das unserem Kind Sicherheit gibt?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es nicht das eine richtige Umgangsmodell für alle Familien gibt und weshalb Klarheit so wichtig ist, bevor ihr mit eurem Kind über die Trennung sprecht.

Diese Folge ist für euch, wenn ihr

Gemeinsam schauen wir auf die unterschiedlichen Modelle, ordnen sie ein und verbinden deine Perspektive als Elternteil mit der entwicklungspsychologischen Sicht auf Kinder.

Hier findest du die im Podcast erwähnten Leitfragen zur Auswahl des passenden Umgangsmodells:

✅Welches Umgangsmodell wünsche ich mir für unser gemeinsames Kind – und warum halte ich genau dieses Modell für das beste für unser Kind?

Diese Fragen helfen euch, zwischen Angst, Wunsch und tatsächlichem Kindeswohl zu unterscheiden.

Meine Unterstützung für Trennungseltern

Wenn ihr merkt, dass ihr alleine keine klare Entscheidung treffen könnt, begleite ich euch gern.

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Mehr zu Katja

Nach Wut, Angst, Widerstand sowie Trauer und Schmerz folgt die vierte Trennungsphase: Akzeptanz und Neubeginn. Diese Phase wird oft als der Aufschwung beschrieben – nicht, weil plötzlich alles leicht ist, sondern weil Klarheit, Kraft und Orientierung zurückkehren.

In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass du in dieser Phase angekommen bist,

Wir schauen auf die innere Neuorientierung, auf Veränderungen im Alltag, auf den Umgang mit alten Mustern und darauf, wie du deinen Fokus wieder auf dich und euer Kind lenkst. Mit dem Bild des Trennungsgartens machen wir sichtbar, was bleiben darf, was gehen muss und wie du Raum für Neues schaffst, ohne ständig in den Garten des anderen Elternteils zu schauen.

Außerdem beleuchten wir, was in dieser Phase im Körper passiert:

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:

Wenn du merkst, dass du an einem Punkt feststeckst – emotional, im Kontakt mit deinem Ex-Partner oder in alten Beziehungsmustern – dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Das Trennungsheldenpaket für Elternteams unterstützt euch dabei, euren Trennungsprozess von Beginn an bewusst zu gestalten, Klarheit zu gewinnen und euer Kind stabil durch diese Zeit zu begleiten. https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket

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Und wenn du spürst, dass sich bestimmte Muster in Beziehungen bei dir immer wiederholen – Bindungsängste, Rückzug, Anpassung oder Verlustangst – dann ist Katja die richtige Ansprechpartnerin für dich.

In Phase 3 des Trennungsprozesses zeigen sich Trauer und Schmerz oft zum ersten Mal in voller Wucht. Der Körper versteht, was der Kopf schon weiß: Etwas ist endgültig vorbei. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so weh tut, welche Erwartungen und Zukunftsbilder wir eigentlich betrauern und wie sich Trauer zeigt, wenn wir sie jahrelang nicht fühlen durften.

Du erfährst, wie Trauer sich im Körper bemerkbar macht, warum alte Prägungen in dieser Phase aufbrechen und weshalb Kinder unsere unausgesprochene Trauer oft spiegeln. Und vor allem: Wie du Schritt für Schritt wieder Halt findest, ohne deine Gefühle wegzudrücken.

Diese Folge hilft dir, Trauer zu verstehen, ihr Raum zu geben und dich zu stabilisieren – für dich und für euer Kind. Damit euer Kind später einmal sagen kann: "Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern."

Mit Katja & Susanne – aus der Praxis, mitten ins Herz.

Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten.

Website: www.trennungsbegleiterin.de

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Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt.

Website: www.katja-westerbarkey.com

Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.