Unsere Helden senden Türchen 1 vom hauseigenen Adventskalender. Wir heißen euch willkommen im kuscheligen Dezember. Falls ihr euch schon immer mal gefragt habt, wie viel Lukas im Dezember läuft, seid ihr hier richtig. Viel Spaß und vergesst nicht, dem Podcast zu folgen! :D

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Der Advent steht vor der Tür! Und auch von uns bekommt ihr jeden Tag ein Türchen. Nicht unbedingt zum Aufmachen, aber auf jeden fall zum Anhören!

Es gibt Menschen, die gehen ins Fitnessstudio, um an sich und ihren Zielen zu arbeiten. Und dann gibt es noch Julian, der sich mit dem Abo lieber in der Sauna ausruht. Auch Lukas will es noch einmal wissen und hat sich wieder für Hyrox angemeldet. Doch was ist das eigentlich genau? Außerdem haben wir eine weitere, dicke Überraschung für euch! Seid gespannt...

Wenn sich viele Menschen in Kiel versammeln, hat das 2 mögliche Gründe: Es ist Kieler Woche oder Kiellauf. Und genau dieser fand Sonntag wieder statt! Damit ihr Montagmorgen im Büro mitreden könnt, haben wir euch das ganze aus unserer Perspektive zusammengefasst. Wie wir das Rennen erlebt haben, warum wir was gegen Windschattenschnorrer haben und vieles mehr, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß! 

Noch fix die letzten Trainings über die Bühne bringen, mit einem Vorrat an Energygels eindecken und die schicksten Laufschuhe polieren: Es ist Wettkampfzeit! Doch damit ihr nicht auf den letzten Metern in irgendwelche Fallen tappt, geben wir euch noch schnell ein paar wertvolle Tipps mit auf den Weg, die ihr für den Wettkampftag braucht - dann kommt ihr gut und heile ins Ziel. 

Die in der Folge erwähnten Bücher: 

The lost art of running: https://amzn.to/3Rv26Gq (Nur in englischer Version verfügbar.)

Eat like an Athlete: https://amzn.to/3ejduXy 

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Unser Jubiläum, wuhu! 10 Folgen Startblock A. In dieser Ausgabe verraten Lukas und Julian, welche Gewohnheiten ein MUSS für Läufer sind. Außerdem erfährst du, was du auf gar keinen Fall machen solltest. Viel Spaß beim Hören!