Die extra Portion Regeneration. Auf dem Papier eigentlich kein schwieriges Wort. Doch wie ihr vielleicht hören werdet, bereitet nicht nur die Aussprache einige Probleme. Faszienrollen, Superkompensation und Nahrungsergänzungsmittel: In dieser Folge erfahrt ihr wirklich alles, was ihr zu diesem Thema wissen solltet. 

Übertraining? Ich doch nicht. Lukas will es oft nicht zugeben, doch ihm kommt dieser Begriff ziemlich bekannt vor. Mehr, als ihm eigentlich lieb ist. Denn die ständige Jagd nach Bestzeiten und neuen Herausforderungen hinterlässt Spuren, wenn man die Warnsignale des Körpers ignoriert und nicht ab und zu mal eine Pause einlegt. Daher die neue Erkenntnis: Weniger ist mehr. 

Erst Laufen, danach Cool Down und brav Dehnen, oder? Ne komm, sei ehrlich: du zückst auch direkt danach dein Handy und lädst die Aktivität auf irgendeiner Plattform, wie Strava oder Runtastic und am besten noch auf Instagram hoch. Doch während Julian sogar seine beim Yoga verbrannten Kalorien wissen will, reicht Lukas einfach nur die gelaufene Strecke. Und warum müssen Läufer:innen eigentlich immer überall mit ihrem Hobby angeben? 

Die Laufsaison ist in vollem Gange: Während Startnummer-Freak Lukas sich mühsam durch den Harz schleppt, fackelt Glückspilz Julian mal wieder ein Feuerwerk ab.

Ohne große Vorbereitung oder Ankündigung einen Podcast raushauen? Why not?! Oder anders ausgedrückt: Einfach mal machen! In der ersten Folge erklären wir euch, wie das Ding hier überhaupt entstanden ist, wie Corona unser Training beeinträchtigt hat und was euch sonst noch so erwartet. Viel Spaß!