Štartovacia čiara

Rozhodli sme sa, že pre Vás ďalej budeme rozširovať záber tém. Tak aby ste našli čo najviac odpovedí na Vaše otázky v tréningu či živote. Filipa Ondrejková nám v tejto epizóde odkrýva tému psychickej odolnosti pre bežcov, či iných vytrvalostných športovcov. Filipa je psychologička, psychoterapeutka a doktorantka na Fakulte telesnej výchovy a športu, hobby bežkyňa a inštruktorka jogy.

Pre nás téma psychickej odolnosti znamenala vcelku slušný záber mimo našu komfortnú zónu znalosti. Na druhej strane nám počas prípravy a samotného rozhovoru dala priestor pre rozšírenie rozhľadu, ale hlavne odhalenie úplne nového priestoru pre zlepšenie tréningu, výkonu, no i kvality života. Vydajte sa s nami na exkurz do tajov dimenzíí psychickej odolnosti: kontrola (Control), oddanosť (Commitment), výzva a súťaživosť (Challenge) a dôvera v seba (Confidence).

Ukazuje sa, že "tréning" psychickej odolnosti je oblasť, kde je možné ďalej pracovať na zlepšovaní výkonnosti u vytrvalostných športovcov. Pokúsili sme sa o prepojenie s behom a v závere podcastu aj s jogou, ktorú Filipa využíva v rámci tréningu psychickej odolnosti ako jeden z nástrojov.

Knihy spomenuté v podcaste: George Mumford - The Mindful Athlete Mihaly Csikszentmihalyi - Flow Kontakt na Filipu: [email protected]

Po lete sme opäť tu aj s ďalším podcastom. Na paškál sme si zobrali ultra trailovú motorovú myš. Júlia Batmendijnová sa už nejaký ten rôčik pohybuje na ultra scéne. Behá, podporuje bežcov a sama organizuje ultra trailové podujatie Severný živloplaz.

S Julkou sme sa naposledy stretli na Stefanik feste, kde sme ju spolu s chalanmi z projektu Volanie diaľok vyspovedali vo verejnom podcaste. Vtedy v úlohe logistickej podpory trojice bežcov na trase Cesty hrdinov SNP.

V tomto podcaste už Julka môže rozprávať o tom, že zaknihovala zatiaľ najrýchlejší zdokumentovaný ženský čas (FKT) práve na trase Cesty hrdinov SNP. Ako, prečo a čo ďalej, aj toto nájdete v podcaste. Aj s malým veľkým prekvapením na záver!

Na trase Cesty hrdinov SNP podporili Julku partneri: SunBell - poskytol tracker na celý prechod a SANSPORT - podpora bežeckého vybavenia.

Ak Vás zaujali úryvky z blogu, viac nájdete na http://dennikdialkoplazky.blogspot.com/.

Rastislav Petrila je fyzioterapeut s bohatými skúsenosťami. V našom podcaste sme sa snažili priblížiť poslucháčovi, čo vlastne je náplňou práce fyzioterapeuta. Kde a ako vie pomôcť, alebo, kde od neho pomoc neočakávať.

Intenzívne sme sa krútili aj okolo bežeckých tém, či už zranení alebo bežeckej techniky. Až po nejakej dobe nám počas diskusie svitlo a pochopili sme aj my. Úlohou, či cieľom fyzioterapie nie je dať ultimátnu odpoveď na každé jedno zranenie, či vysloviť jednoznačný záver, ako dopadať na chodidlo počas behu.

Prínosom fyzioterapeuta je, že Vám podľa Vami zvoleného bežeckého štýlu vie nastaviť cviky, ktorých úlohou je zvládnuť tento štýl k dokonalosti. Alebo bez zranenia. No a na druhej strane, ak aj k nejakému zraneniu spejete, alebo ste už dospeli, fyzioterapeut vie poradiť, ako s ním zabojovať, alebo ešte lepšie, ako mu predísť.

Tak, snáď sa nám podarilo priniesť každému z bežcov, ktorí nás počúvajú obsah, ktorý ich posunie ďalej. Načúvajte pozorne, rozhodne je tu dosť zaujímavostí, ktoré Vás posunú vpred priatelia.

A ak by ste chceli k Rasťovi Petrilovi zájsť i osobne, jeho prax nájdete tu: www.vitalrehab.sk.

Akokoľvek to znie ako otrepané klišé, ale v tomto podcaste do bodky platí staré známe: "Kde je vôľa, tam je cesta". Tatiana Šúrová je príkladom toho, že ak si nastavíte svoj cieľ a priority, prekonáte akékoľvek prekážky. Pre tromi rokmi jej rozbehnutý bežecký sen prerušila vážna nehoda. Táňa prekonala ako chodec zrážku s autom, komplikované zlomeniny. Dodnes v tele nosí skrutky a klin.

Ani tento nepríjemný zážitok jej však nezabránil v tom, aby ďalej snívala svoj bežecký sen. Od pár kilometrov v račianskych vinohradoch, cez polmaratón, maratón až po 145 kilometrov dlhý Stefanik Trail, ktorý Táňa absolvovala tri roky po nehode.

V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali o mnohých veciach. O jej ceste ku Stefanik Trailu, tréningu, o samotnom priebehu 145 kilometrov trate ultra trailu. Za tým všetkým však vyčnieva Tánina nezlomná vôľa a neutíchajúci prameň pozitívnej energie, ktorá priam z nášho rozhovoru srší. Ak teda hľadáte motiváciu, ako sa popasovať s Vašimi prekážkami či pochybami, ste na tej správnej adrese.

Volanie diaľok je film od Adama Lisého. Mapuje pokus trojice kamarátov, ktorí sa rozhodli zdolať legendárnu turistickú trasu - Cestu hrdinov SNP. Ale nie len tak, povedali si, že to skúsia urobiť za 7 až 9 dní. Nezabudnite, že hovoríme o dĺžke cez 750 kilometrov a prevýšení cez 30 000 metrov.

Na trasu sa vydali v zložení Patrik Hrotek, Miki Kéri a Ivan Mudroň. Patrik odstúpil ako prvý, pre vážne žalúdočné problémy. Zranenie neskôr vyradilo Mikiho. Ivan, aj s podporou svojich kamarátov trasu dokončil v limite 9 dní.

My sme si v rámci Stefanik Festu 6. júna 2019 film pozreli a po premietaní sme sa porozprávali s Adamom, Paťom, Mikim a Julkou. Julka bola členkou tímu ako dobrovoľníčka. Ivan, žiaľ, na poslednú chvíľu svoju účasť na rozhovore musel zrušiť kvôli pracovným povinnostiam.

Čo to teda znamená natočiť takýto film, prebehnúť v krátkom čase takú enormnú vzdialenosť a v neposlednom rade, ako podporiť takýto tím? O tom sa dozviete v našom podcaste.

Na tento rozhovor sme sa veľmi tešili. Na druhej strane, úprimne, aj sa nám triasli kolená. Miloš Škorpil je v bežeckom svete pojem sám o sebe, a aj príbeh jeho manželky Dany je nesmierne silný. S oboma je na webe či v rádiách rozhovorov neúrekom. Ako to uchopiť, aby sme nemlátili tú istú slamu po stý krát?

Ešte pred rozhovorom sme si spoločne uvedomili, že takto do éteru spoločne Miloš a Dana Škorpilovci budú spoločne hovoriť pravdepodobne po prvý krát. To nás povzbudilo, lebo ak to nedovrzáme, bude to super. Nehodlali sme totiž ani náhodou ťahať rozhovor smerom ku nejakej bežeckej príručke. Či sme to dovrzali alebo nie, necháme nakoniec na Vás priatelia. :-)

Pravdaže, v úvode sme sa nevyhli krátkemu priblíženiu oboch príbehov, ktoré mnohí poznáte. Ale potom sme sa zamerali na to, ako sa tieto dva zdanlivo rôzne príbehy prekrižujú, dopĺňajú a spoločne formujú. V jeden silný príbeh dvoch nesmierne pozitívnych ľudí so silným vzťahom k tomu čo robia, v čom vidia zmysel svojho života.

Nás teší, že počas rozhovoru sme sa v priateľskej atmosfére dozvedeli aspoň pre nás veľa zaujímavých myšlienok. Nakoniec z roztrasených kolien vznikol rozhovor vo štvorici, počas ktorého sme sa veľa krát úprimne a z chuti zasmiali. Takže, ak aj máte náhodou predsudok, čo sa ešte nové môžete dozvedieť, dajte tomu šancu. Tento podcast priam srší pozitívnou energiou.

Odkazy na zdroje spomenuté v podcaste:

Bežecká škola Miloša Škorpila

Miloš Škorpil - Instagram profil

Dana Škorpilová - Instagram profil

Miloš Škorpil - Facebook profil

Dana Škorpilová - Facebook profil

Bez frází, Miloš Škorpil - Trenér tragédů

Všemi smysly - Blog Dany Škorpilovej

Táto epizóda nášho podcastu je trochu iná, opäť trochu osvetová. Vytvorili sme úplne novú Termínovku na našom webe a chceme Vám ju predstaviť. Prečo vznikla, ako funguje, aké sú naše ambície a ciele. Vybrali sme pre Vás do podcastu niekoľko podujatí, ktoré nás zaujali a kam by ste sa mohli vybrať ísť si zabehať.

Prvé podujatie je Stefanik Fest, kde si síce nezabeháte, ale zažijete úplne iný zážitok. Je to festival, na ktorom sa podieľame aj my, spoločne s Martinom Urbaníkom máme ambíciu vytvoriť festival pre bežcov všetkých povrchov i dĺžok, milovníkov prírody i ostatnú verejnosť. Na festivale 6. júna 2019 od 17:00 v stane na námestí pri Eurovea premietneme 4 bežecké filmy, pokrstíme novú knihu o bežcoch "Beh Ťa zmení" od Angeliky Kutišovej. Čaká na Vás interaktívny briefing trate Stefanik Trail, aký ste ešte nezažili. S chalanmi z projektu Volanie diaľok (film o prebehnutí trasy Hrdinov SNP) si po premietnutí filmu urobíme verejné nahrávanie podcastu. Na pódium prídu o svoje ceste ku trailovému behu povedať i dievčatá zo SHEruns. Na záver Vás čaká premiéra filmu Pali značkár od Vila Bendíka.

Aby sme však Stefanik Fest mohli zorganizovať, prosíme Vás o Vašu podporu. Na platforme StartLab prebieha výzva, do ktorej sa môžete zapojiť a podporiť tento projekt. Vyberte si ako odmenu jeden z darčekov, ktorý Vám pripomenie Váš príspevok na štartujúci festival. Vopred ďakujeme za Vašu podporu! Otvorí nám priestor pre jeho realizáciu a inšpiráciu do ďalších ročníkov.

Okrem Stefanik Festu sa dozviete o niekoľkých ďalších podujatiach, možno Vás na nejaké namotivujeme, veď uvidíte sami. Ak si popri počúvaní preklikáte našu termínovku, zistíte, že sú podujatia o ktorých viete a nie sú na našom webe. To môže mať dva dôvody. Prvým je to, ze sme to nestihli a dorobíme. Druhým je, že sme podujatie jednoducho nenašli. V oboch prípadoch nám kľudne info pošlite. Pomôžete nám urobiť termínovku kvalitnejšou.

Toľko nateraz, o pár dní pokračujeme s podcastami a dočkáte sa silných hostí, to sľubujeme. Nateraz ostávame s odkazom, príďte na Stefanik Fest a vidíme sa tam!

V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali s chalanmi z občianskeho združenia Slovak Ultra Trail (Radovan Harach a Ľubomír Mäkký). Okrem toho, že sú sami organizátormi ultrabehov, vnášajú do tohto športu idey bežeckej komunity, udržateľnosti, fair play a vzťahu k prírode.

Dostali sme sa k tomu, čo sú ciele a poslanie Slovak Ultra Trail, ako spolupracuje z organizátormi, ako reprezentuje komunitu ultra bežcov v zahraničí a kam smeruje ich vízia do budúcnosti.

Nech je pre Vás tento podcast inšpiráciou pre Váš prvý beh. Nech je to cesta či trail, alebo ultra trail, máte možnosť stať sa členom rozmanitej komunity bežcov. Možno práve trail či ultra trail bude Vašou destináciou. Ostatne, v podcaste sa dozviete aj o podujatiach, ktoré Slovak Ultra Trail a jeho členovia organizujú. Tak nech Vám to behá priatelia!

www.slovakultratrail.sk

Marian Kamendy opäť zavítal ku nám na podcastový pokec do HubHubu. Mnoho z Vás si po jeho prvej návšteve pýtalo väčší detail jeho tréningového procesu. Tak sme ho pre Vás s radosťou nahrali!

V podcaste sme sa zamerali na zimnú a jarnú časť prípravy. Začali sme teda tam, kde sme sa naposledy s Marianom rozlúčili, pri Ultra Punku, záverečnom ultra trail podujatí slovenskej scény.

Rozdiskutovali sme oddychovú fázu po tomto behu, nábeh do novej sezóny, vystavanie bežeckého programu podujatí pre rok 2019 a prispôsobenie tréningu definovaným cieľom. Dostali sme sa i ku doplnkovým zimný športom a ich benefitom.

Viackrát sme sa v našich podcastoch zamýšľali aj nad témou, či využiť trénera, alebo nie a prečo. Marian Kamendy trénera má a doporučuje využiť jeho služby. Napríklad jeho trénerom je elitný bežec Hayden Hawks a to snáď je zárukou, že to, čo Marian prezentuje, má svoj význam a váhu.

Nech sa páči, započúvajte sa a veríme, že nájdete svoju porciu motivácie a inšpirácie do tréningu.

Peter Mozsnyák je bývalý aktívny atlét, dnes stále aktívny bežec, no najmä majiteľ bežeckého obchodu RunningPro. Koho iného, ako človeka s praktickou skúsenosťou na oboch frontoch sa pýtať, kam by bežec mal investovať? Toto sme sa snažili spoločne rozkľúčovať v našom podcaste.

Ako si asi dokážete predstaviť, pre bežca sú kľúčové nohy. Stojíme na nich neustále a akýkoľvek problém, hoc aj malý nás môže obmedziť, no i prerásť do problému veľkého. Nohám treba venovať pozornosť a preto najväčšiu porciu podcastu zaberá diskusia o bežeckých teniskách a ponožkách.

Čo je to supinácia, pronácia alebo drop? Všetko sa dozviete, tak povediac po lopate. Okrem toho sme samozrejme nezabudli na ďalšie aspekty bežeckého vybavenia, dozviete sa niečo aj o oblečení a jeho vrstvení. Dostali sme sa aj ku bežeckým paličkám či čelovkám. Je toho mnoho, ale ak by Vám náhodou niečo chýbalo, zdvihnite ruku a dajte nám vedieť.

Veríme, že ak už zohrievate doma platobnú kartu na jarné bežecké nákupy, náš rozhovor s Petrom Mozsnyákom bude pre Vás hodnotným návodom.

www.runningpro.sk https://www.facebook.com/runningpro.sk https://www.instagram.com/runningpro.sk_official