STEFCAST

By Stefany Araújo

Minha missão é ajudar mulheres a construírem uma vida emocionalmente saudável, com autoestima sólida e relacionamentos conscientes. No STEFCAST, você encontra, semanalmente, reflexões e conteúdos sobr... more

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The podcast currently has 182 episodes available.

STEFCAST episodes:

February 20, 2023 #62 - Sua saúde mental está em dia?
É importante estarmos bem com nossa saúde física, mas também precisamos estar em dia com nossa saúde mental/emocional, pois essas duas coisas se complementam. Nesse episódio vou te apresentar alguns sinais de que sua saúde mental pode não estar tão boa assim.
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9min
February 13, 2023 #61 - Um olhar sobre o ciúmes
Você se considera uma pessoa ciumenta? Percebe que o ciúmes tem atrapalhado sua vida e suas relações? Nesse episódio eu te explico o que é o ciúmes, qual sua importância e dou sugestões práticas para lidar com essa emoção tão desconfortável.
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9min
February 06, 2023 #60 - O que são crenças limitantes?
Cada ser humano enxerga o mundo de um jeito é isso acontece porque cada pessoa carrega dentro de si um conjunto de crenças que ajudam a interpretar o mundo. Nesse episódio eu te explico o que são crenças e te apresento ferramentas para lidar com elas.
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10min
January 30, 2023 #59 - Como regular as minhas emoções?
Nesse episódio você vai aprender a lidar com suas emoções de maneira saudável. Separei 3 sugestões práticas para o seu dia á dia.
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8min
January 23, 2023 #58 - Difícil arte de se tornar adulta
Você já teve a sensação de que não estava preparada pra ser adulta e que caiu de pára-quedas nesse mundo cheio de boleto e responsabilidades? Isso é mais comum do que você imagina.
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7min
January 16, 2023 #57 - Especial Janeiro Branco: Por uma vida com mais equilíbrio
A campanha janeiro branco nasceu em 2014 e busca chamar a atenção pra saúde mental. Para mais informações da campanha acesse: www.janeirobranco.com.br
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8min
January 09, 2023 #56 - Preciso ser disciplinada
Com esse episódio eu tenho a intenção de te ajudar a construir constância e a ser uma pessoa mais disciplinada, ainda mais agora que 2023 só está começando.
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8min
January 02, 2023 #55 - Como ser mais segura?
Você se considera uma pessoa confiante? Tem dificuldade para encarar novas situações, listar suas qualidades e ter pensamentos positivos sobre si mesma? Separei algumas sugestões práticas pra você começar 2023 se sentindo mais segura de ser quem você é!
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8min
December 26, 2022 #54 - Dezembrite: A síndrome do fim do ano
Dezembro é um mês onde as pessoas se esgotam, existe uma incroguencia entre essa alegria que a gente vê nas redes sociais e na televisão para a vida real. Nesse episódio vamos conversar sobre a exaustão emocional gerada pelo fim do ano e como lidar com ela.
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9min
December 19, 2022 #53 - Então é natal, o que você fez?
Nesse episódio vamos conversar sobre o significado dessa data e como lidar com as festas de fim de ano, buscando sempre respeitar suas emoções. Se você tem dificuldade em lidar com essa data, esse episódio é pra você!
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7min

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