Com esse episódio eu tenho a intenção de te ajudar a construir constância e a ser uma pessoa mais disciplinada, ainda mais agora que 2023 só está começando.

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Você se considera uma pessoa confiante? Tem dificuldade para encarar novas situações, listar suas qualidades e ter pensamentos positivos sobre si mesma? Separei algumas sugestões práticas pra você começar 2023 se sentindo mais segura de ser quem você é!

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Dezembro é um mês onde as pessoas se esgotam, existe uma incroguencia entre essa alegria que a gente vê nas redes sociais e na televisão para a vida real. Nesse episódio vamos conversar sobre a exaustão emocional gerada pelo fim do ano e como lidar com ela.

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Nesse episódio vamos conversar sobre o significado dessa data e como lidar com as festas de fim de ano, buscando sempre respeitar suas emoções. Se você tem dificuldade em lidar com essa data, esse episódio é pra você!

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@psicostefanyaraujo

A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os altos causam felicidade e satisfação, os baixos geram uma série de sentimentos ruins, dentre eles a frustração. Nesse episódio eu te apresento ferramentas, além de gerar reflexões a respeito da frustração.

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@psicostefanyaraujo

Eu acredito que você está em busca de uma vida mais leve, mais feliz, certo? Mas, a verdade é que existem formas diferentes de enxergarmos esse conceito. Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre o que é felicidade pra você e sobre a vida que está construindo hoje. 

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@psicostefanyaraujo

Você é aquela pessoa que entra ano e sai ano e não consegue colocar suas metas em prática? Esse episódio será um guia para te ajudar a viver 2023 de uma forma diferente e com suas metas fora do papel!

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Nesse episódio, junto comigo, a psicóloga Thaís Magno compartilha algumas dicas de como lidar de maneira saudável com os problemas. 

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@psithaismagno

Ao abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais.

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Ao abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais.

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