Nesse episódio vamos conversar sobre a limpeza da mente, e vou te apresentar 5 padrões de pensamentos que eu e você precisamos abrir mão.

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O estresse tem muito a ver com o estilo de vida e a forma como as pessoas costumam lidar com determinadas situações, ele está muito associado ao excesso de atividades e mudanças repentinas. Nesse episódio eu te mostro dicas práticas e aplicáveis no seu dia á dia para lidar com o estresse.

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Estar no controle de tudo é muito pesado, isso porque provavelmente você assume responsabilidades que não são suas e vai enchendo sua mente e seu cotidiano de novas tarefas e compromissos. Nesse episódio vou te dar dicas práticas de como superar a necessidade de controle

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Nesse episódio eu vou te contar o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental e te mostrar como ela funciona na prática.

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O psicólogo e psicanalista John Bowlby desenvolveu a teoria de que o apego é inato do ser humano, e o estilo de apego na infância é uma variável que desempenha um papel importante no estabelecimento das relações amorosas saudáveis na vida adulta. Nesse episódio eu te conto quais são os 3 tipos de apego, e sugiro a leitura do livro “apegados” para aprofundar o tema.

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Desde pequenas somos ensinadas a falar, mas você sabia que existem pelo menos 4 tipos de comunicação? Nesse episódio vou te ajudar a identificar e a praticar a comunicação assertiva.

Livro citado no episódio: Comunicação Não violenta do autor Marshall B. Rosenberg

Poema citado no episódio: Palavras são janelas [ou muros] da autora Ruth Bebermeyer

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Limites são linhas que criamos e comunicamos aos outros, nesse episódio vou te ensinar que nem todos deveriam ter o mesmo acesso á sua vida.

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Nesse episódio a fisioterapeuta pélvica Jessy Amanda nos conta como a ansiedade pode atrapalhar nossa vida íntima e como podemos lidar com ela.

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Nesse episódio vamos te explicar a diferença entre psicólogo e psiquiatra e o porque essas profissões se complementam. Para me ajudar nesse bate papo, temos a participação da Dra. Helena Mauad.

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Psicóloga Stefany Araujo

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Psiquiatra Helena Mauad

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