Todo ser humano tem dentro de si duas vozes: a voz sábia e a sabotadora, qual dessas vozes você tem dado mais volume? É isso que vamos descobrir nesse episódio!

O autoconhecimento é a capacidade humana de reconhecimento da própria essência e do funcionamento de si mesma, e é um processo diário. Nesse episódio te convido a refletir e a iniciar essa jornada.

As atitudes que você mantém em relação a si mesma, as outras pessoas e ao mundo, afetam crucialmente sua capacidade de responder com sucesso aos eventos da vida. Nesse episódio eu preparei 5 atitudes para você colocar em prática e que fazem bem para a sua saúde emocional.

A nossa cultura não nos encoraja a ser gentis com nós mesmas, portanto precisamos praticar intencionalmente a mudança da nossa relação com a gente, para combatermos os hábitos de toda uma vida. Todos podemos nos beneficiar quando aprendemos a ser mais autocompassivos, e agora é o momento perfeito para começar.

Será que a terapia é pra todo mundo? Será que eu preciso de terapia? O mais comum são pessoas em intenso sofrimento emocional, que buscam o psicólogo para entender melhor o que está acontecendo e como lidar com isso. Nesse episódio, eu vou te contar se é verdade que todo mundo precisa de terapia, além de contar como funciona a primeira consulta!

Você sabe quais são os sinais de uma pessoa com baixa autoestima? Além da insegurança, comparação, problemas nos relacionamentos existem muitos outros, e nesse episódio, quero propor uma pequena mudança na sua relação com você mesma!

Como nos sentimos sobre nós mesmas afeta crucialmente cada aspecto da nossa vida, desde o modo como a gente funciona no trabalho, na família e também no amor. Por trás de quase todo problema que temos está o problema da baixa autoestima e baixa autoconfiança, como a ansiedade, depressão, problemas de relacionamento. Desenvolver uma boa autoestima é fundamental para sua saúde mental e felicidade, e nesse episódio vou te ajudar a ter mais consciência de como está a autoestima.