Nesse episódio você vai aprender a lidar com suas emoções de maneira saudável. Separei 3 sugestões práticas para o seu dia á dia.

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Você já teve a sensação de que não estava preparada pra ser adulta e que caiu de pára-quedas nesse mundo cheio de boleto e responsabilidades? Isso é mais comum do que você imagina.

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A campanha janeiro branco nasceu em 2014 e busca chamar a atenção pra saúde mental. Para mais informações da campanha acesse: www.janeirobranco.com.br

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Com esse episódio eu tenho a intenção de te ajudar a construir constância e a ser uma pessoa mais disciplinada, ainda mais agora que 2023 só está começando.

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Você se considera uma pessoa confiante? Tem dificuldade para encarar novas situações, listar suas qualidades e ter pensamentos positivos sobre si mesma? Separei algumas sugestões práticas pra você começar 2023 se sentindo mais segura de ser quem você é!

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Dezembro é um mês onde as pessoas se esgotam, existe uma incroguencia entre essa alegria que a gente vê nas redes sociais e na televisão para a vida real. Nesse episódio vamos conversar sobre a exaustão emocional gerada pelo fim do ano e como lidar com ela.

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Nesse episódio vamos conversar sobre o significado dessa data e como lidar com as festas de fim de ano, buscando sempre respeitar suas emoções. Se você tem dificuldade em lidar com essa data, esse episódio é pra você!

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A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os altos causam felicidade e satisfação, os baixos geram uma série de sentimentos ruins, dentre eles a frustração. Nesse episódio eu te apresento ferramentas, além de gerar reflexões a respeito da frustração.

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Eu acredito que você está em busca de uma vida mais leve, mais feliz, certo? Mas, a verdade é que existem formas diferentes de enxergarmos esse conceito. Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre o que é felicidade pra você e sobre a vida que está construindo hoje. 

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Você é aquela pessoa que entra ano e sai ano e não consegue colocar suas metas em prática? Esse episódio será um guia para te ajudar a viver 2023 de uma forma diferente e com suas metas fora do papel!

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