Nesse episódio contamos com a participação da arquiteta Giovanna Gogosz diretamente de Nova York. Conversamos sobre a ciência por trás dos espaços: como a arquitetura pode melhorar sua qualidade de vida e bem estar psicológico.

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Arquiteta Giovanna Gogosz

Você sabia que o que você pensa vai influenciar nas suas emoções e comportamentos? Nesse episódio eu compartilho com vocês algumas distorções cognitivas que podem estar presente no seu dia á dia e que você precisa limpar da sua mente. Esse episódio é continuação do ep #75

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Na vida, para realizar metas importantes, o ser humano não faz só o que gosta ou o que quer. Muitas vezes é preciso fazer o necessário para melhorar em áreas que consideramos significativas, e isso envolve um certo grau de desconforto, e nesse episódio vamos conversar sobre o desconforto construtivo.

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Depois de um término doloroso e de um tempo sozinha para curar as feridas, você perceber que é hora de começar um novo relacionamento. Então, procura sair e conhecer uma pessoa para compartilhar novas experiências, e, hoje em dia existem também os apps de relacionamento, mas, será que você está preparada para isso? Nesse episódio vou te convidar a avaliar se você está pronta para ser amada novamente.

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Nesse episódio vamos conversar sobre a limpeza da mente, e vou te apresentar 5 padrões de pensamentos que eu e você precisamos abrir mão.

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O estresse tem muito a ver com o estilo de vida e a forma como as pessoas costumam lidar com determinadas situações, ele está muito associado ao excesso de atividades e mudanças repentinas. Nesse episódio eu te mostro dicas práticas e aplicáveis no seu dia á dia para lidar com o estresse.

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Estar no controle de tudo é muito pesado, isso porque provavelmente você assume responsabilidades que não são suas e vai enchendo sua mente e seu cotidiano de novas tarefas e compromissos. Nesse episódio vou te dar dicas práticas de como superar a necessidade de controle

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Nesse episódio eu vou te contar o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental e te mostrar como ela funciona na prática.

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O psicólogo e psicanalista John Bowlby desenvolveu a teoria de que o apego é inato do ser humano, e o estilo de apego na infância é uma variável que desempenha um papel importante no estabelecimento das relações amorosas saudáveis na vida adulta. Nesse episódio eu te conto quais são os 3 tipos de apego, e sugiro a leitura do livro “apegados” para aprofundar o tema.

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Desde pequenas somos ensinadas a falar, mas você sabia que existem pelo menos 4 tipos de comunicação? Nesse episódio vou te ajudar a identificar e a praticar a comunicação assertiva.

Livro citado no episódio: Comunicação Não violenta do autor Marshall B. Rosenberg

Poema citado no episódio: Palavras são janelas [ou muros] da autora Ruth Bebermeyer

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