Nós conseguimos ver o quão maduro uma pessoa é, analisando o quão saudável são os seus relacionamentos. Nesse episódio eu quero te convidar a avaliar suas relações em 4 áreas principais da sua vida, e a construir relações maduras e mais leves.

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O processo de quem queremos nos tornar nem sempre será linear. Nesse episódio eu quero te incentivar a olhar pra sua jornada de maneira mais leve e que seu “eu ideal” seja mais próximo da sua realidade.

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Dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental a terapia tem o começo, meio e fim. Por isso, preparamos nossos pacientes para eventuais recaídas desde o primeiro atendimento, dentre as técnicas, existe a autoterapia, e você pode utilizá-la também em seu dia á dia.

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Nesse episódio eu te conto quais são as características da preocupação e trago sugestões de como lidar com ela no seu dia á dia.

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Nesse episódio nós vamos conversar sobre gerenciamento de tempo, afinal, uma rotina desordenada não reflete negativamente apenas na vida profissional, mas também na saúde mental, e por isso, nesse episodio eu vou compartilhar algumas dicas para que você possa em seu cotidiano, fazer uma boa gestão de tempo e domine o relógio.

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Não tem como falar de autoestima, sem mencionar a inteligência emocional. Você precisa aprender a lidar bem com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e nesse episódio eu te falo o que ninguém te conta a respeito da inteligência emocional.

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O fracasso se refere ao estado ou condição de não atingir um objetivo desejado, pode ser visto como o oposto do sucesso. Nesse episódio eu te dou estratégias para lidar com esse desconforto.

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Nesse episódio eu compartilho 5 dicas para te ajudar a lidar com os dias difíceis. Então já sabe né? Se esse episódio te ajudar, compartilhe!

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Atenção: esse episódio tem a intenção de quebrar tabus!

Essa semana nós vamos conversar sobre os mitos e verdades de se fazer terapia.

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Nesse episódio nós vamos conversar sobre a importância do sono nas nossas vidas e em como ter uma noite de descanso de qualidade.

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