Neste episódio, em alusão ao Setembro Amarelo, trazemos uma reflexão acolhedora e informativa sobre a prevenção do suicídio e a valorização da vida. Vamos entender o que é o suicídio, explorar os fatores de risco e de proteção e compartilhar dados importantes. Este episódio é um convite para cuidar de si e também para apoiar quem precisa, reforçando que falar sobre suicídio pode salvar vidas.

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Nesse episódio vamos explorar o que é empatia, e abordar os seus três pilares, além de dicas práticas de como desenvolver essa habilidade.

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É comum que, ao se envolver com alguém, muitas mulheres comecem a abrir mão da própria individualidade, silenciar vontades e se colocar em segundo plano. Mas autoestima e amor não precisam competir.

Nesse episódio eu trago reflexões e dicas práticas pra quem deseja viver um relacionamento sem se anular.

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Com tantos recursos disponíveis hoje, é comum recorrer a tecnologia como forma de desabafo, orientação ou autoconhecimento. E tá tudo bem, a IA pode ser uma aliada, mas será que substitui um ser humano?

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Nesse episódio vamos falar sobre os padrões afetivos repetitivos que muita gente vive sem perceber. Será que é azar ou tem algo mais profundo por trás?

Talvez o problema não seja quem você atrai, mas o que você aceita.

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Você sabia que a terapia pode transformar fisicamente o seu cérebro? No episódio de hoje, vamos explorar como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar a reprogramar padrões de pensamento e comportamento. Se você acha que terapia é “só conversar”, esse episódio vai abrir sua mente.

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Você anda sempre cansada, ansiosa e com a mente a mil? Isso pode ser consequência do excesso de informações e estímulos que consumimos diariamente, principalmente nas redes sociais. No episódio de hoje, vamos entender como essa sobrecarga afeta o nosso bem estar e, claro, trazer dicas práticas para desacelerar, se reconectar e cuidar de si mesma com mais presença e intenção.

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No episódio de hoje, vamos mergulhar fundo em um tema que todo mundo conhece, mas poucos entendem de verdade: a procrastinação. Mais do que preguiça, ela é um desafio ligada à regulação emocional, ou seja, como lidamos com o que sentimos diante das tarefas que precisamos fazer. Não deixe de ouvir e compartilhar nas suas redes sociais!

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No último episódio dessa série especial mês dos namorados, vamos falar sobre como você se enxerga dentro de uma relação. Será que você tem sido a parceira que gostaria de ter?

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Esse episódio é um convite diferente: que tal olhar primeiro pra sua relação com você mesma? Vamos conversar sobre como o amor próprio é a base de qualquer relacionamento saudável.

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