Fazer novas amizades na vida adulta pode parecer difícil, mas não é impossível tá? No episódio de hoje, conversamos sobre os desafios, crenças limitantes e estratégias práticas para construir conexões genuínas.

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O TDAH é muito mais do que desatenção ou inquietação. No episódio de hoje, vamos falar sobre os diferentes tipos do transtorno, como ele se manifesta no dia a dia e quais estratégias práticas podem ajudar a lidar com os desafios da impulsividade, procrastinação e dificuldade de organização.

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Por que algumas pessoas conseguem lidar melhor com dificuldades enquanto outras se sentem paralisadas? A resiliência não significa ignorar a dor, mas encontrar formas saudáveis de seguir em frente. E nesse episódio, vou compartilhar dicas práticas para desenvolver essa habilidade.

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No episódio de hoje do STEFCAST vamos falar sobre a "fórmula" que potencializa a ansiedade. Muitas vezes, exageramos os perigos e subestimamos nossa capacidade de enfrentá-los, criando cenários catastróficos na nossa mente. Neste bate papo, trago reflexões pra te ajudar a encarar os desafios com mais equilíbrio e resiliência.

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Neste episódio do STEFCAST, abordamos a campanha Janeiro Branco e a importância de cuidar da saúde mental. Exploramos temas como depressão, ansiedade, sinais de alerta e a necessidade de buscar apoio profissional.

Acesse o site oficial da campanha: https://janeirobranco.org.br/

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Neste episódio, exploramos o comportamento de aceitar menos do que merecemos em relacionamentos, conhecido como migalhas afetivas. Discutimos como a baixa autoestima, o medo da solidão e a falta de autoconhecimento podem nos levar a essas situações. Com reflexões e dicas práticas, te convido a avaliar suas relações e dar passos para construir interações mais saudáveis e respeitosas.

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No primeiro episódio de 2025, refletimos sobre a importância de desacelerar para encontrar equilíbrio e avançar com propósito. Exploramos como priorizar metas reais e praticar o autocuidado são fundamentais para começar o ano com mais consciência. Ouça agora e comece 2025 com o pé direito!

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2024 passou voando, não é? E nesse episódio especial, vamos falar sobre como criar metas que realmente façam sentido pra você. Chega de promessas vazias e esquecidas até o carnaval.

Ao fim desse bate papo, deixe nos comentários quais são as suas metas pra 2025, vou amar saber!

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O fim de ano é um período marcado por celebrações, mas também pode trazer à tona emoções profundas como saudade e o luto. Nesse episódio, conversamos sobre como acolher esses sentimentos e encontrar formas saudáveis de lidar com eles durante as festas.

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Nesse episódio vamos conversar sobre como manter o equilíbrio emocional nas festas de fim de ano, mesmo diante de situações e perguntas difíceis. Compartilho estratégias pra você gerenciar suas expectativas, estabelecer limites e aproveitar os momentos com mais leveza. Ouça e compartilhe com seus amigos!

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