No episódio de hoje, vamos conversar sobre expectativas e frustrações que podem estar presente no seu fim de ano. Compartilho um exercício prático pra te ajudar a encerrar 2025 com mais compaixão, reconhecendo suas vitórias e reavaliando aquilo que não faz mais sentido.

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Nesse episódio nós vamos falar sobre o valores pessoais, como eles guiam suas decisões, ajudam a lidar com mudanças e trazem mais clareza e segurança pra sua vida.

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Nesse episódio você vai aprender a lidar com a ansiedade de maneira prática e leve.

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Você evita falar sobre o que te incomoda por medo de conflito? Nesse episódio, conversamos sobre como enfrentar diálogos difíceis com empatia, clareza e maturidade emocional. Você vai aprender a se posicionar sem culpa, comunicar seus sentimentos e fortalecer seus relacionamentos por meio de conversas construtivas.

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Nesse episódio, refletimos sobre como ainda é possível se priorizar e fortalecer autoestima nos últimos três meses de 2025.

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No último episódio da série sobre o Setembro Amarelo, falamos sobre como cada um de nós pode fazer a sua parte na prevenção do suicídio. Abordamos a importância de escutar, evitar minimizar a dor do outro, incentivar a busca por ajuda profissional, compartilhar informações de qualidade, observar sinais de alerta e cuidar da própria saúde mental.

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No episódio de hoje eu vou te explicar os sinais das depressão baseado no DSM, como o humor deprimido, mudanças no sono e apetite, culpa excessiva e por aí vai. Além disso eu vou te contar coisas que a pessoa com depressão faz sem nem perceber.

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Nesse episódio, conversamos sobre a dor de quem fica após vivenciar o suicídio. Abordamos o luto, suas fases, os desafios emocionais enfrentados por quem perde alguém dessa forma e as maneiras de oferecer apoio e acolhimento.

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Neste episódio, em alusão ao Setembro Amarelo, trazemos uma reflexão acolhedora e informativa sobre a prevenção do suicídio e a valorização da vida. Vamos entender o que é o suicídio, explorar os fatores de risco e de proteção e compartilhar dados importantes. Este episódio é um convite para cuidar de si e também para apoiar quem precisa, reforçando que falar sobre suicídio pode salvar vidas.

CVV: 188

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Nesse episódio vamos explorar o que é empatia, e abordar os seus três pilares, além de dicas práticas de como desenvolver essa habilidade.

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