STENIOS Podcast

By Simon Hamptaux

Simon Hamptaux reçoit des passionnés (et experts) pour parler de callisthénie, de bodyweight training, de nutrition, de sommeil… Le STENIOS Podcast, c’est un rendez-vous pour te permettre d’optimiser ... more

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STENIOS Podcast episodes:

September 09, 202308 — Développer le Street Lifting et le rendre accessible avec Marco de Liftrainer
Nous avons eu le plaisir de recevoir sur notre podcast Marco Yeurc'h, coach spécialisé dans le suivi des athlètes en street lifting et fondateur de Liftrainer. Voici quelques sujets que nous avons abordé :
Sa vision du street lifting d'ici les 5 prochaines années;
Les erreurs courantes que les débutants font;
Comment est-ce qu'il sélectionne les variations de mouvements de compétition pour ses athlètes;
Comment gérer une journée de compétition;
Et encore plusieurs autres sujets!
Pour suivre Marco...
sur IG : @liftrainer
sur YT : @liftrainer
Son site internet : https://street-lifting-france.fr/

Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 28min
July 28, 2023 07 — Publication polarisante, les progrès de Simon en Planche et Alexis se fait coacher
Mardi dernier, on a vu pour la première fois nos premiers haters apparaître sur notre page Instagram (en toute franchise, pour nous c'est une fierté – ça démontre qu'on ébranle les croyances et qu'on cherche à faire évoluer notre domaine).
La raison pour ces haters? On a fait une publication assez polarisante. En fait, on ne savait pas à ce moment qu'elle le serait. Mais en l'espace de quelques minutes, on l'a réalisé...

Dans cet épisode, on vous explique l'histoire en plus de vous donner des nouvelles de l'entraînement de Simon avec la planche et le coaching qu'Alexis suit en vue de ses prochaines compétitions de street lifting.
Soyez forts,
Vos coachs
Simon & Alexis

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1h 10min
May 30, 202306 — Tout est une question d'équilibre avec Clément Desplats
Pour cet épisode, nous avons reçu notre ami Clément Desplats qui se spécialise en nutrition et voici quelques points que l'on a pu aborder ensemble :
À quelle vitesse doit-on prendre du muscle/perdre du gras lors d'une phase de surplus/déficit calorique afin de minimiser la prise de gras/perte de muscle ?
Quelles sont les astuces les plus pertinentes à intégrer dans son quotidien afin de faciliter la perte de poids/prise de masse?
Est-ce qu'il est judicieux d'opter pour une maintenance calorique à long terme pour un athlète de callisthénie où le rapport poids/puissance est crucial?
Et bien d'autres encore...
Pour ceux qui sont intéressés par le livre que Clément a mentionné durant l'épisode, le voici :
Outlive: The Science and Art of Longevity par Peter Attia.
Pour suivre Clément...
sur IG : @clement.desplats
sur YouTube : @clementdesplats
Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 28min
April 27, 202305 — Destiné à devenir un athlète d'exception avec Adrien SW
Récupérez le eBook gratuit 5 clés pour réussir le muscle-up à la barre sans y passer des mois! : stenios.com/muscle-up
Nous avons eu le plaisir d'accueillir Adrien, athlète et coach de street workout, pour une super discussion dans laquelle on a parlé de son parcours et de sa poursuite pour devenir un athlète polyvalent. On a discuté ensemble de...
La pertinence des combos pour un athlète qui compétitionne;
L'entraînement au feeling ou structuré?
D'exercices incontournables pour la planche;
Et encore plusieurs autres sujets!
Pour suivre Adrien...
sur IG : @adri1_sw
sur YouTube : @AdrienSW
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1h 43min
April 03, 202304 — Un premier pas dans le monde de la compétition avec Alexis
Récupérez le eBook gratuit 5 clés pour réussir le muscle-up à la barre sans y passer des mois! : stenios.com/muscle-up

Dans ce premier épisode de notre format duo, Alexis vous fait un retour sur sa première compétition de streetlifting. On a discuté ensemble de...
Son transfert de la callisthénie vers le streetlifting ;
Son changement de périodisation ;
Comment il gère le stress ;
Et encore plusieurs autres sujets!
Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 14min
March 03, 202303 — S'entraîner comme un champion avec Théo Goutte-Toquet
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Vu qu'Alexis a commencé sérieusement le streetlifting, on a voulu inviter un pratiquant de niveau avancé de cette discipline. Nous avons donc eu le plaisir de recevoir Théo Goutte-Toquet, vice champion mondial de streetlifting, sur notre podcast pour parler, entre autres, de cette pratique qui gagne en popularité. Voici d'autres questions/sujets que vous allez retrouver dans cet épisode :
Sa programmation;
La place que la préhabilitation (prévention des blessures) prend dans ses entraînements;
Son opinion par rapport aux règles durant les compétitions;
De pourquoi il préfère être coaché que de s'occuper lui-même de sa préparation;
Et encore plusieurs autres sujets!
Pour suivre Théo...
sur IG : @theo.gtsl

Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 31min
February 28, 202302 — Vous n'êtes pas fragile avec Pierre-Elie Bernard
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Pierre-Elie Bernard (mieux connu sous le nom des chroniques de la douleur) est un invité que nous voulions absolument recevoir sur notre podcast. Nous avons parlé entre autre de plusieurs croyances limitantes qui persistent dans le monde de l'entraînement. Sinon, voici d'autres questions/sujets que vous allez retrouver dans cet épisode :
Est-ce que les mouvements « bras tendus » (planche, front lever, etc.) en callisthénie sont dangereux?
L'évolution des protocoles de réhabilitation des tendinopathies;
Est-ce que le renforcement abdominal est vraiment utile pour contrer le mal de dos?
Est-ce que la technique d'exécution d'un mouvement est si importante pour la prévention des blessures?
Pour suivre Pierre-Elie...
sur IG : @chroniquesdeladouleur
sur YouTube : @Leschroniquesdeladouleur
Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 44min
February 14, 202301 — Redéfinir ses priorités avec Eric Flag
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Pour notre premier épisode, on a décidé de frapper fort... On commence avec nul autre qu'Eric Flag!

C'est un peu inutile de faire sa présentation vu qu'Eric est une référence dans le domaine de la callisthénie et du street workout. Lors de cet épisode, on a parlé de plusieurs choses avec lui, dont...
Ce qui l'a poussé à débuter la callisthénie;
Son approche avec l'entraînement;
La redéfinition de ses priorités dans la vie (et ça ne concerne plus son travail!) ;
Et encore plusieurs autres sujets!
Pour ceux qui sont intéressés par les livres qu'Eric a mentionnés durant l'épisode, les voici :
Why We Sleep de Matthew Walker
Be Obsessed Or Be Average de Grant Cardone
Pour suivre Eric...
sur IG : @ericflag
sur YouTube : @EricFlag
Bonne écoute! 🎙️
Simon & Alexis
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1h 54min

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