STILLNESS WITHIN - zwischen Achtsamkeit und dem echten Leben

By Friederike Steinbeck

Meditation, Achtsamkeit, Potenzialentfaltung, Yoga, die eigene Wahrheit verkörpern - diese und weitere Themen erwarten dich in unserem Podcast. 💫 Hier teilen wir mit dir geleitete Meditationen, Gedan... more

· Health & Fitness
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STILLNESS WITHIN - zwischen Achtsamkeit und dem echten Leben episodes:

July 28, 2025 #10 - Authentizität ist der Schlüssel
In dieser Folge möchte ich dich inspirieren, mehr in deine eigene authentische Art zu finden und den ersten Schritt gehen um noch authentischer zu leben. Nur durch Authentizität finden wir in unsere eigene Tiefe und können ein Leben leben, welches und erfüllt.

Lebst du bereits voll und ganz authentisch?

Folge mir @_yinsoma auf Instagram und schreibe mir gerne was du zu diesem Thema denkst!

Herzensumarmung, Friederike
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17min
May 16, 2025 #9 - Morgen Meditation für Fokus und innere Ausrichtung
👉🏼 Beginne deinen Tag achtsam und fokussiert. Diese Morgenmeditation unterstützt dich dabei, innere Klarheit zu finden, Prioritäten zu setzen und mit einem ruhigen Geist in den Tag zu starten. 🪷

Folge mir auf Instagram @_yinsoma für weitere Impulse zum Thema Achtsamkeit und mentaler Gesundheit ✨

Viel Spaß bei dieser Meditation, Friederike

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12min
February 20, 2024 12 min. Energie Meditation
Hier erwartet dich eine Meditation die dir mehr Energie für deinen Alltag schenken soll. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge 🧘🏽‍♀️🌸
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13min
January 10, 2024 9 min. Meditation - Kraftort für Ruhe und Gelassenheit kreieren
In dieser Podcast folge erwartet dich eine Visualisierungs Meditation, bei der du an deinen eigenen, individuellen Kraftort reist und ihn bewusst mit den Aspekten gestaltest, die dir Ruhe und Gelassenheit spenden. Die sanften Hintergrund Geräusche der Vögel sind entstanden, als die Meditation in Costa Rica aufgenommen wurde. Ich wünsche dir viel Freude beim reinhören! ✨
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10min
August 30, 2023 5 min. Atmung für Entspannung und Fokus
Diese Atemübung ist für dich, wenn du dich nach einer Auszeit sehnst die dich entspannt und klar werden lässt. Wende diese Atemtechnik immer dann an, wenn du dich überreizt fühlst oder du das Gefühl hast nicht mit dir in Verbindung zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß ✨
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7min
August 30, 2023 5 min. breathing for relaxation and focus
This breathing exercise is for you who needs a little break and wants to cultivate calmness, relaxation and focus. Use this breathing technique for every moment when you feel overwhelmed or you feel disconnected from yourself. Enjoy ✨
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7min
August 09, 2023 18 Min. BodyScan für mehr Achtsamkeit und Entspannung
In dieser Folge erwartet dich eine BodyScan Meditation die darauf abzieht die Energie in deinem Körper bewusst zu spüren, zu lenken und dadurch zu entspannen, sowie deine Achtsamkeit zu schulen. Nutze sie vor dem einschlafen oder im Alltag um dich mit dir zu verbinden. Viel Freude 🙏🏼🤍
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19min
July 07, 2023 15. Min Emotionen wahrnehmen und dir wertungsfrei begegnen
In dieser Meditation begleite ich dich in deine innere Welt und du kannst in Kontakt mit deinen präsenten Emotionen kommen. Hier erschaffen wir einen Raum ohne Wertung in dem du dir selbst begegnen darfst mit dem was sich gerade zeigt 💛 eine Meditation die dir dabei helfen kann nicht an Emotionen anzuhaften, sie zu fühlen und ziehen zu lassen. Deine Friederike 🙏🏼
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15min
July 07, 2023 15 min. Connecting with your emotions without judgment
This guided meditation gentle leads you inward to get in contact with yourself and your emotions today. A meditation where you’re creating a space within you with nothing to achieve and nothing to judge 💛
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14min
March 25, 2023 5 Min. Check In Meditation für jeden Augenblick
In dieser Folge erwartet dich eine kurze, erdende Meditation die dir einen Check In im hier und jetzt, sowie deinen Körper ermöglicht. Viel Freude wünsche ich dir! 🌸
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7min

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