Heute habe ich mich ganz spontan vor mein Handy gesetzt und eine Podcastfolge für Dich aufgenommen. Es kam nun länger keine neue Folge. Ganz einfach, weil es mir nicht gut ging und ich keine Lust hatte. Heute musste ich dann an eine Nachricht denken, die ich mal bekommen hatte, in der stand, dass ich ja immer so glücklich aussehe. Das letzte was ich mit meinen Beiträgen bewirken möchte ist, dass sich jemand denkt, dass es jemand gibt dem es immer gut geht und mit allem klar kommt. Und da war er wieder der Impuls sich vors Mikro zu setzen. Diesmal aber nicht um in einer glücklichen Phase etwas zu erzählen sondern um zu sagen: "Hey. Mir geht es nicht gut." und "Mir hilft momentan, wenn ich mir vorstelle, was mein Zustand ohne meine Bewertung ist."

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Gedankenflickflack - der Podcast für Psychologie und dein persönliches Bewusstsein

Ich bin Hannah und spreche mit dir über psychische Krankheiten, ihre Entstigmatisierung und das Entwicklungspotential, dass du daraus ziehen kannst.

Hier möchte ich dir einen Raum geben, dein Bewusstsein zu stärken und dir durch Erfahrungsberichte und Gesprächen mit Betroffenen zeigen, dass wir eigentlich gar nicht so alleine sind mit unseren Ängsten und Sorgen, wie wir vielleicht immer denken.

"Bewegt sich etwas in deinem Kopf, kannst du etwas in deiner und somit auch auf der Welt bewegen"

Instagram: https://www.instagram.com/gedankenflickflack/?hl=de

Blog: http://www.gedankenflickflack.de/

Music: http://www.bensound.com/royalty-free-music

In einer Nachricht, die mich erreicht hat wurde ich nach Tipps für den Umgang für folgende Gedanken gefragt:

"Ich darf keine guten Tage haben, weil ich eine Diagnose für eine psychische Krankheit habe und dann ja nicht krank genug wäre." 

Diesen hinterfrage ich in dieser Folge und spreche über die Basics für den Umgang mit nicht förderlichen Gedanken. Auch warum dein Körper dir dabei hilft diese Gedanken zu erkennen und wie du ihn als Tool nutzen kannst einen besseren Gedanken zu wählen, erfährst du in dieser Folge.  

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Gedankenflickflack - der Podcast für Psychologie und dein persönliches Bewusstsein

Ich bin Hannah und spreche mit dir über psychische Krankheiten, ihre Entstigmatisierung und das Entwicklungspotential, dass du daraus ziehen kannst.

Hier möchte ich dir einen Raum geben, dein Bewusstsein zu stärken und dir durch Erfahrungsberichte und Gesprächen mit Betroffenen zeigen, dass wir eigentlich gar nicht so alleine sind mit unseren Ängsten und Sorgen, wie wir vielleicht immer denken.

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Partnerschaft = die große Liebe. Anziehung = der perfekte Partner fürs Leben. Dass diese Rechnung nicht immer aufgeht, ist kein Geheimnis und doch verlieben wir uns in Menschen, die eigentlich gar nicht zu uns passen und fühlen uns zu ihnen hingezogen. In dieser Folge der  personalisierten Podcastfolge gehe ich auf die Frage ein warum das so ist und wie man die Sehnsucht nach Liebe stillen kann - unabhängig vom Beziehungsstatus. 

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Die erwähnten Bücher und Vidoes: 

Teal Swan: https://www.youtube.com/watch?v=FxMD4tSHwfc

Dr. Joe Dispenza: Werde übernatürlich

Stefanie Stahl:

Das Kind in dir muss Heimat finden und

Jeder ist beziehungsfähig

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E-Mail: [email protected] Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder medizinische Bertung dar, sondern soll nur helfen eine erste Orientierung oder neue Blickwinkel auf Symptome zu bekommen. Wenn du Unterstützung brauchst, habe ich dir diese Anlaufstellen und eine Empfehlungsliste mit Dingen, die mir geholfen haben, zusammengestellt.

Empfehlungsliste:

https://www.gedankenflickflack.de/empfehlungsliste/

Anlaufstellen:

https://www.gedankenflickflack.de/anlaufstellen/ 

Hi there, schön dass du da bist! Ich bin Hannah, musikverliebte Psychologiestudentin und spreche und singe mit dir über die großen und kleinen Themen des Lebens - von Ängsten und Musik, vom Alltag und Gedankenchaos, von Zweifeln und von (Mental) Health. Ganz leicht und auf humorvolle Weise widmen wir uns dem Thema wie wir durch den Umgang mit Schwächen und Unsicherheiten unser Potenzial finden können. Nebenbei jonglieren wir mit Wörtern und Buchstaben, Reimen und Klängen und untermalen das Ganze ab und an mit meiner Gitarre oder meinem Klavier. Mit Musik ist eben alles besser.

*hierbei handelt es sich um Affiliate Links. Das bedeutet wenn du über diesen Link etwas bestellst, bekomme ich eine kleine Provision für meine Empfehlung. Du bezahlst natürlich nicht mehr deswegen, sondern unterstützt meine Arbeit lediglich. :)

Viele Leute fragen sich warum sie sich klein fühlen und warum

Ängste und Zweifel so viel Raum in ihrem Leben einnehmen. Zeitgleich versuchen

sie mit der Aufarbeitung negativer Eregnisse dem Ganzen entgegen zu wirken. Und

so sehr ich weiß wie wichtig der Blick darauf ist, hat mir ein wichtiger Punkt

immer gefehlt. Dass wir nicht nur negative Erlebnisse unterdrücken, sondern

manchmal auch unsere Stärken. Damit wir uns groß fühlen können und wir voll

Leidenschaft erfüllt sind, dürfen wir auch lernen uns unsere Talente und

Stärken zu erlauben. Gerade dann wenn wir glauben, dass wir noch nicht gut

genug sind. Was daraus bei mir  geworden

ist gibt es in dieser Folge für dich zusammengefasst.

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Zu meinem Album „Wortlos laut“:

Amazon

Spotify

Itunes

Die personalisierte Podcastfolge: Deine Frage - deine Podcastfolge

Mein Gedichtband Vielleichter (*) 

Mein Musikalbum: Wortlos laut (*)

Website: https://www.gedankenflickflack.de/ 

Instagram: https://www.instagram.com/gedankenflickflack

E-Mail: [email protected] Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder medizinische Bertung dar, sondern soll nur helfen eine erste Orientierung oder neue Blickwinkel auf Symptome zu bekommen. Wenn du Unterstützung brauchst, habe ich dir diese Anlaufstellen und Ideen zusammengestellt: https://www.gedankenflickflack.de/anlaufstellen/

Hi there, schön dass du da bist! Ich bin Hannah, musikverliebte Psychologiestudentin und spreche und singe mit dir über die großen und kleinen Themen des Lebens - von Ängsten und Musik, vom Alltag und Gedankenchaos, von Zweifeln und von (Mental) Health. Ganz leicht und auf humorvolle Weise widmen wir uns dem Thema wie wir durch den Umgang mit Schwächen und Unsicherheiten unser Potenzial finden können. Nebenbei jonglieren wir mit Wörtern und Buchstaben, Reimen und Klängen und untermalen das Ganze ab und an mit meiner Gitarre oder meinem Klavier. Mit Musik ist eben alles besser.

*hierbei handelt es sich um Affiliate Links. Das bedeutet wenn du über diesen Link etwas bestellst, bekomme ich eine kleine Provision für meine Empfehlung. Du bezahlst natürlich nicht mehr deswegen, sondern unterstützt meine Arbeit lediglich. :)

Wer hat auch genug von den Neujahresvorsätzen? Und wer

empfindet wie ich trotzdem manchmal den Wunsch neue Dinge auszuprobieren – aber

fern ab von dem Erfolgsdruck? Inspiriert von Matt D’Evella habe ich mir 2020

genau das vorgenommen. Jeden Monat möchte ich mir ein Thema als Motto bzw. mir eine Challenge setzen und schaue wie es mir damit geht und danach am

Ende Fazit ziehen. Wie der erste Monate verlaufen ist und was im Februar auf

mich wartet, verrate ich dir in dieser Folge.

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Matt D’Avella: https://www.youtube.com/user/blackboxfilmcompany

Das erwähnte Buch von Dr. Joe Dispenza: Werde übernatürlich

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Mein Musikalbum: Wortlos laut (*)

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E-Mail: [email protected] Ich bin keine ausgebildete Therapeutin und mein Content stellt auch keinen Ersatz für eine Therapie oder medizinische Bertung dar, sondern soll nur helfen eine erste Orientierung oder neue Blickwinkel auf Symptome zu bekommen. Wenn du Unterstützung brauchst, habe ich dir diese Anlaufstellen und Ideen zusammengestellt: https://www.gedankenflickflack.de/anlaufstellen/

Hi there, schön dass du da bist! Ich bin Hannah, musikverliebte Psychologiestudentin und plapper und singe mit dir über die großen und kleinen Themen des Lebens - von Ängsten und Musik, vom Alltag und Gedankenchaos, von Zweifeln und von (Mental) Health. Ganz leicht und auf humorvolle Weise widmen wir uns dem Thema wie wir durch den Umgang mit Schwächen und Unsicherheiten unser Potenzial finden können. Nebenbei jonglieren wir mit Wörtern und Buchstaben, Reimen und Klängen und untermalen das Ganze ab und an mit meiner Gitarre oder meinem Klavier. Mit Musik ist eben alles besser.

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"Ich bin emotional überfordert - was kann ich tun?" 

In dieser Folge gehe ich auf das Thema innere Leere und den Umgang mit aufkommenden Emotionen ein. Gerade wenn wir lange gewisse Emotionen nicht gespürt haben, können wir schnell damit überfordert sein, wenn sich diese mal wieder zeigen. Warum diese Reaktion nicht nur absolut verständlich, sondern auch körperlich erklärbar ist, gibt's in dieser Podcastfolge möglichst einfach für dich zusammengefasst.

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Das erwähnte Buch von Dr. Joe Dispenza findest du hier. (*)

Du hast auch eine Frage, die ich im personalisierten Podcast beantworten soll? Alle Infos gibt es hier:

https://www.gedankenflickflack.de/personalisierte-podcastfolge/

InstagramWebsite

E-Mail: [email protected] 

 Hi there, schön dass du da bist! Ich bin Hannah und plapper mit dir über die großen und kleinen Themen des Lebens aus der Perspektive "Erschaffen statt Bekämpfen". Ganz leicht und auf humorvolle Weise widme ich mich mit dir dem Thema wie du durch den Umgang mit Schwächen und Unsicherheiten dein Potenzial finden kannst. Wir gehen der Frage auf den Grund warum Sorgen und Zweifel so viel Raum in deinem Leben einnehmen können. Welches Geschenk liegt ihn ihnen für dich? Und wie kannst du deine Stärken an Stelle deiner Ängste stellen? Ich freue mich auf unsere kleine Plapper-Reise wo ich Ideen und Impulse dazu teile!

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Nachdem ich in den letzten beiden Folgen über Zwangshandlungen und -gedanken gesprochen habe, teile ich heute meine Therapieerfahrungen mit dir. Ich habe zur Behandlung meiner Zwänge die kognitive Verhaltenstherapie kennen lernen dürfen. Dabei wird der Umgang mit Gedanken neu erlernt und antrainiertes Verhalten hinterfragt und verbessert - so auch Zwänge. 

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Ich bin Hannah und spreche mit dir über psychische Krankheiten, ihre Entstigmatisierung und das Entwicklungspotential, dass du daraus ziehen kannst.

Hier möchte ich dir einen Raum geben, dein Bewusstsein zu stärken und dir durch Erfahrungsberichte und Gesprächen mit Betroffenen zeigen, dass wir eigentlich gar nicht so alleine sind mit unseren Ängsten und Sorgen, wie wir vielleicht immer denken.

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In der heutigen Folge beenden wir die Zwangsstörungsreihe damit, über die Therapie hinaus zu schauen. Ich erzähl dir von konkreten Erkenntnissen, die ich außerhalb der Therapie bekommen habe und mich im Umgang mit Zwängen wirklich weitergebracht hat. Die Identifikation mit den eigenen Gedanken und Gefühlen ist dabei ein wichtiger Punkt in dieser Folge.  

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Vielleicht kennst du es auch. Du wachst morgens auf und dein Kopf ist voll von Sorgen, Zweifeln und Ängsten. Die letzten zwei Wochen habe ich intuitiv diese einfach mal aus der Beobachterrolle zugelassen und erzähle dir jetzt warum mir das geholfen hat, mein Gedankenchaos anzunehmen und mich nicht damit zu identifizieren. 

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Ich bin Hannah und spreche mit dir über psychische Krankheiten, ihre Entstigmatisierung und das Entwicklungspotential, dass du daraus ziehen kannst.

Hier möchte ich dir einen Raum geben, dein Bewusstsein zu stärken und dir durch Erfahrungsberichte und Gesprächen mit Betroffenen zeigen, dass wir eigentlich gar nicht so alleine sind mit unseren Ängsten und Sorgen, wie wir vielleicht immer denken.

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Schön, dass du her gefunden hast! Ich freue mich heute mit Sina von Mut im Bauch über ein ernst zunehmendes Thema zu sprechen: Essstörungen. Sina ist quasi Expertin darin, da sie selbst Betroffene war, den Weg aus den Symptomen von Hungern und Essanfällen heraus gegangen ist und ihre Erfahrungen nun zum Beruf gemacht hat, indem sie Coachings für Betroffene anbietet. 

Wir sprechen darüber wie sich die Essstörung geäußert hat, welche Schritte für Sina notwendig waren um sich wirklich fürs Gesund werden zu entscheiden und warum sie heute sogar dankbar ist, die Essstörung gehabt zu haben. 

Die liebe Sina findet ihr hier: 

Website und Coachingangebote: http://mutimbauch.de/

Instagram: https://www.instagram.com/mutimbauch/

Facebook: https://www.facebook.com/MutimbauchOfficial/

YouTube: https://www.youtube.com/user/MutimBauch

 In der heutigen Folge

Gedankenflickflack - der Podcast für Psychologie und dein persönliches Bewusstsein

Ich bin Hannah und spreche mit dir über psychische Krankheiten, ihre Endstigmatisierung und das Entwicklungspotential, dass du daraus ziehen kannst.

Hier möchte ich dir einen Raum geben, dein Bewusstsein zu stärken und dir durch Erfahrungsberichte und Gesprächen mit Betroffenen zeigen, dass wir eigentlich gar nicht so alleine sind mit unseren Ängsten und Sorgen, wie wir vielleicht immer denken.

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