In dieser Folge beantworten wir die Fragen der Kroftstodl Community zu Training, Ernährung und vielen weiteren Themen!

Timestamps:

0:00 Begrüßung, wos hod si im Stodl dau?

5:10 Die größten Fails unserer Trainingskarriere

11:40 Der "optimale" Trainingsplan für Muskelaufbau

20:10 Verletzungsgefahr bei schwerem Krafttraining

27:35 Der "optimale" Trainingsplan für Maximalkraft

38:40 Ernährung-Basics für KraftsportlerInnen

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In dieser Folge sprechen Stefan, Raffi, Max und Paul über verschiedene Taktiken, die man nutzen kann, um sowohl im Training und auch im Wettkampf mehr Leistung zu erbringen. Das können unter anderem Musik, Riechsalz oder auch die ein oder andere liebevoll gemeinte Gnackwatschn von sowohl Betreuer:innen als auch Trainingspartner:innen sein. Neben persönlichen Erfahrungen haben wir auch die Wissenschaft dahinter genauer beleuchtet.   

Sämtliche Gschichtln die wir hier erzählen, sind natürlich mit einem Schmunzler zu betrachten, alles was da so vorgefallen ist, war unter gegenseitigem Einverständnis. Solche Sachen sollte man IMMER vorher absprechen!  

Danke an Lugy für die Musik in unserem Intro und Outro!  

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In dieser Folge sprechen Stefan, Paul, Raffi und Max über alles, was 2022 so im Kroftstodl passiert ist und lassen das Jahr Revue passieren.  

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In dieser Folge erzählen dir Raffi, Stefan und Max, was du beachten musst, wenn du eine Weile trainierst und kein/-e AnfängerIn mehr bist. Wir reden über den "richtigen" Trainingsplan, Intensität / "voi drauf gehen", richtige Technik und vieles mehr.   

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In der heutigen Episode des Stodlcasts sprechen Stefan, Raffi und Max über die vergangene Staatsmeisterschaft im Kraftdreikampf raw in Amstetten.  

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In der heutigen Episode des Stodlcasts sprechen Raffael Schnell und unser Special Guest Paul Egger, Weltmeister im Kreuzheben, über den Anfang ihrer Trainingskarriere und wie es ist, bei einer Weltmeisterschaft im Kraftdreikampf zu starten und zu gewinnen.  

0:00 Intro

In dieser Folge fassen Stefan, Raffi und Max die oberösterreichische Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf classic und equipped zusammen, die im Kroftstodl stattgefunden hat. Außerdem wird erklärt, wer oder was der Verein Rasselbande Schwerathletik St. Georgen an der Gusen ist und wie viel Arbeit es wirklich ist, so eine Veranstaltung auszurichten.  

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