Easypeasy hoofdstuk 24 -

De moeilijkheid om te stoppen met porno varieert door persoonlijke factoren zoals beroep, omstandigheden en stress. Sommige professionals ervaren extra druk door angst en stress, wat hun stopproces bemoeilijkt. Evenzo kunnen ouders en studenten worstelen met verveling en stress. Het belangrijkste is om negatieve gedachten te weerstaan en een positieve houding te behouden. Het vermijden van triggers en het negeren van negatieve dagen helpt je om sterker door de ontwenningsperiode heen te komen en je verslaving effectief te overwinnen.

EasyPeasy hoofdstuk 23 'Slechts 1 keer kijken' -

Het nemen van zelfs één klein kijkje naar porno kan verwoestend zijn voor je moraal. Dit versterkt zowel de fysieke drang als de psychologische verslaving, wat het moeilijker maakt om volledig te stoppen. Het lijkt misschien onschuldig, maar het houdt je verslaving in stand en maakt het makkelijker om opnieuw toe te geven.

Easypeasyway hoofdstuk 22 -

Tijdens de ontwenningsperiode kun je last krijgen van twee soorten symptomen: dopamine-ontwenning en psychologische triggers. Dopamine-ontwenning veroorzaakt een leeg, hongerig gevoel, terwijl psychologische triggers van externe stimuli zoals reclames en internetgebruik komen. Het niet begrijpen van deze factoren bemoeilijkt het stoppen. Dopamine-ontwenning is vergelijkbaar met honger en vereist mentale kracht om te overwinnen. Triggers ontstaan door gewoontes en associaties. Het vermijden van deze triggers en het hebben van een positieve mindset zijn cruciaal. Het doorstaan van deze periode leidt tot een bevrijdend gevoel en een leven zonder porno, met aanzienlijke voordelen voor welzijn en vrijheid.

EasyPeasy hoofdstuk 21 -

In dit hoofdstuk wordt een eenvoudige manier gepresenteerd om te stoppen met porno. Volg twee stappen: 1) Beslis definitief dat je nooit meer porno zult kijken. 2) Wees blij en verheug je hierover. Het belangrijkste obstakel bij het stoppen is niet de dopamineverslaving, maar de hersenspoeling. Door alle mythen te ontkrachten en te begrijpen dat porno je niets positiefs biedt, wordt stoppen veel eenvoudiger. Verander je mindset en erken dat het stoppen je vrijheid en welzijn zal verbeteren. Voorkom twijfel en kijk met vreugde naar je beslissing om te stoppen. Na drie weken van onthouding zal het verlangen afnemen.

EasyPeasy hoofdstuk 20 'valse beloningen' -

Veel gebruikers die proberen te stoppen met porno creëren valse prikkels, zoals zichzelf belonen na een maand zonder porno, wat uiteindelijk de twijfel vergroot en het gevoel van opoffering versterkt. Dit kan leiden tot een nieuw verlangen naar porno of andere verslavingen. Het koppelen van stoppen aan externe beloningen of groepsdruk werkt vaak averechts. In plaats van je te richten op valse prikkels, focus op waarom je porno niet nodig hebt. Besef dat het stoppen je vrijheid en welzijn verbetert zonder extra druk of onrealistische verwachtingen. Bewustzijn kan helpen om verlangens en gedachten te beheren zonder jezelf te straffen of vals te belonen.

EN: https://read.easypeasymethod.org/

NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/

EasyPeasy hoofdstuk 19 'Mijn seksuele alter-ego?' -

De mythe dat porno slechts een alter ego vertegenwoordigt en geen invloed heeft op echte romantische relaties is onjuist. Porno veroorzaakt neurologische veranderingen die je romantische leven ondermijnen. Het bevordert voyeurisme en verhoogt de behoefte aan steeds intensere prikkels, wat je seksleven beïnvloedt en je beloningscircuit versterkt. Deze verslaving kan leiden tot escalatie en andere verslavende gedragingen. Het doorbreken van porno-gewontes herstelt je zelfvertrouwen en zelfrespect, en helpt bij het herstellen van je echte relaties.

EN: https://read.easypeasymethod.org/

NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/

Easypeasyway hoofdstuk 18 -

Je zult geen plezier missen na het stoppen met porno. Zodra de verslaving verdwijnt, zul je je fysiek en mentaal beter voelen en beter met stress omgaan. Het enige gevaar is de invloed van huidige gebruikers, die porno als normaal beschouwen. Realiseer je dat ex-gebruikers die jaloers zijn, de verslaving niet goed begrijpen. In werkelijkheid zijn gebruikers vaak ongelukkig en verslagen. Voel geen jaloezie, maar medelijden, want de verslaving verergert alleen maar en leidt tot een leven van slechte gezondheid en zelfvertrouwen.

Easypeasy hoofdstuk 17 -

Timing is cruciaal bij het stoppen met internetporno, en het doorbreken van de fysieke ontwenning en brainwashing. Plan je poging zorgvuldig buiten stressvolle tijden en voorspel mogelijke uitdagingen. Vermijd uitstel en start zo snel mogelijk. Door je voor te bereiden en het proces serieus te nemen, kun je succesvol stoppen en genieten van een gezonder leven.

Easypeasyway hoofdstuk 16 -

Stoppen met internetporno is essentieel voor geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hoewel wetenschappelijke kennis dit bevestigt, weten gebruikers al dat het verslavend en schadelijk is. Moderne mannen realiseren zich dat porno hen sociaal geïsoleerd maakt. Steeds meer mensen streven naar abstinentie en persoonlijke groei.

Boek:

EN: https://read.easypeasymethod.org/

NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/

Easypeasyway hoofdstuk 15 -

De casual gebruiker van opwindende content op "onschuldige" media platforms kan onbewust verslaafd raken aan hun inhoud, wat leidt tot verlies van zelfbeheersing. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor persoonlijke relaties, zoals problemen met een partner door het negeren van seksuele behoeften. De tijdelijke bevrediging die deze content lijkt te bieden kan de gebruiker bedriegen, waardoor ze denken dat ze controle hebben, terwijl ze uiteindelijk toch terugvallen in hun oude verslavingen. Het voortdurende zoeken naar nieuwe prikkels houdt de verslaving in stand.