Wenn wir glücklich sind, haben wir Angst, dass es wieder vergeht und wenn wir traurig sind, haben wir Angst, dass es so bleibt.

Doch die Wahrheit ist, nichts bleibt, wie es ist. Alles verändert sich. Die Frage ist nur, ob wir bereit sind hinzusehen, jede einzelne Emotion auseinander zu nehmen und etwas daraus zu schöpfen.

In dieser Folge gebe ich dir zwei meiner wichtigsten Tools und Übungen mit an die Hand. Eine davon habe ich dir als PDF aufbereitet. Du kannst sie dir hier herunterladen: Reflect & Feel

Eine meiner größten Schwächen: Ungeduld! Ich will am liebsten alles sofort wissen. Ich MUSS jetzt wissen, wo ich hin möchte, worin ich gut bin, was meine Vision ist. Doch all das darf sich entwickeln - und entwickelt sich auch meist erst dann, wenn wir ein Schritt nach dem anderen gehen. Durch die Erfahrungen, die wir machen.

Mein Impuls an dich: You don't have to figure it all out yet! 

Weihnachten, Neujahr und mein Geburtstag wurden gefeiert. Zeit, wirklich in 2023 anzukommen. Ich erzähle dir von einem wunderbaren Gespräch, das ich mit meiner Freundin hatte. Davon, was es für sie bedeutet, wenn ich einfach mal sagen würde, was ich wirklich will.

Ich hoffe, es geht dir gut und dass dir der Impuls hilft, öfter um Hilfe zu bitten und zu sagen, was du wirklich möchtest. 💜

Ich mag sie. Vorsätze. Vor allem wegen des Weges dort hin. Denn das bedeutet, dass du etwas Wichtiges begriffen hast, dich mit dir selbst beschäftigt hast (im Bestfall) und etwas angehen möchtest. Es bedeutet, dass du dir etwas aktiv vornimmst. Bei vielen ist es das Fitnessstudio, die Ernährung, Alkohol oder – so wie ich das bei vielen gehört habe auch der Stress. 

Also, lass uns über Vorsätze reden und etwas von der Magie beibehalten, mit der wir in ein neues Jahr starten können.

💜 >> Erzähle mir von deinen Vorsätzen einfach per Nachricht auf Instagram @stressdichnichtso

Ich kenne das zu gut ... die Gedanken kreisen, dein Herz schlägt so laut, als würde es auf deiner Brust liegen. Hier kommen meine besten Tipps, wie du vor dem Schlafengehen dein Stress-Level senken kannst.

Ich hoffe, es hilft dir! 💜

L I N K S

Emotional Freedom Technique (EFT) - Übung von Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E 

Meditationen mit Headspaces - Weniger Stress. Mehr Achtsamkeit: https://www.headspace.com/de 

Ein Erfolg ist ein Erfolg ist ein Erfolg ist ein Erfolg ... 

Lass uns nicht nur einem um das andere Ziel hinterherjagen, sondern innehalten und das feiern, was wir geschafft haben.

Let's talk about priorities. 

Denn wenn wir nicht priorisieren, führt das meist dazu, dass wir ...
... schlechter planen
... nicht nein sagen können
... gestresster sind.

Also genau das, was wir auf dem "Stress dich nicht so" Podcast nicht wollen! ;) 

🔗 Links zur Folge:

"Warum wir Dinge aufschieben" - Instagram Beitrag

Neue Narrative auf Instagram

Natascha Wegelin von Madame Moneypenny auf Instagram

Die 10 Lebensbereiche 

Loslassen, wenn es einfach wäre, was hätte es dann noch bedeutet?

Wir wollen so gerne da durch gehen, so schnell wie möglich das Gefühl hinter uns lassen. Aber wenn wir bereit sind genauer hinzusehen, ist es vielleicht genau das, was uns am meisten lehrt und am Ende dazu führt, dass wir loslassen können.

Es geht darum, dass du deinen eigenen Weg damit finden kannst. Denn niemand kann dir sagen, was für dich das beste ist. 

Eine Frage, die ich mir auch immer wieder stelle und die beste Antwort darauf ist diese: Du bewegst dich nur vorwärts, wenn du dich bewegst. Wenn du losgehst. 

Schön, dass du da bist. ❤️

🔗 Links zur Folge:

Mein Poesie Instagram Account wespeakinsilence

stressdichnichtso Instagram Account

Wir treffen Entscheidungen FÜR oder GEGEN etwas und keine Entscheidung zu treffen - ist auch eine. ;)

Ich habe versucht wieder öfter Entscheidungen für MICH zu treffen und genau darum geht es in dieser Folge.

Links zur Folge: 

Mein Instagram Account wespeakinsilence: https://instagram.com/wespeakinsilence 

Text auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/p/Ci7JXXTDiwx/ 

Meditation mit der Headspace App - https://www.headspace.com/de 

Meditationen von Laura Malina Seiler in der Higher Self App: https://higherselfapp.com/ 

Folge #7 - Bist du zu bequem? Warum dich Ausreden davon abhalten, deine Ziele zu erreichen auf iTunes und Spotify