Igor och Louise pratar om relationen mellan fokus och meditation, om skillnaden mellan att fångas av en aktivitet och aktivt meditera samt att gnugga en ballong mot sitt huvud. 

Säsong 1, avsnitt 10

Vill du läsa mer om mental träning under semestern? 

Igor och Louise pratar med Max Pålsson, specialförbandsoperatör och specialistofficer, om att hantera akut stress, mentala förberedelse och förmågan att vara trogen sina värderingar. 

Säsong 1, avsnitt 9

Vill du läsa mer om mental styrka i extrema situationer så kan du läsa "Stark när det gäller - Mental styrka i extrema situationer". Du hittar den här: https://www.bokus.com/bok/9789189323773/stark-nar-det-galler-mental-traning-for-extrema-situationer?gad_source=1&gad_campaignid=20673364949

Igor pratar med Helen Sällfors, konsertpianist, konstnärlig producent och lärare, om att behålla sitt konstnärliga uttryck under press och att stå stadigt i strålkastarljuset. 

Säsong 1, avsnitt 8

Vill du veta mer om mental träning för scenisk närvaro så kan du läsa "Mental styrka för musikartister". Du hittar den här: https://www.adlibris.com/sv/bok/mental-styrka-for-musikartister-9789189868113

Igor och Louise pratar om hur viktig inlevelse och intensitet är för framgångsrik mental träning, där en till synes lugn aktivitet som meditation behöver en hög grad av engagemang för att sinnet ska få vila. 

Säsong 1, avsnitt 7

Vill du läsa mer om inlevelse och intensitet, kan du läsa Samurai Mindset : Hängivelsens väg till mental styrka. Du hittar den här: https://www.bokus.com/bok/9789186389857/samurai-mindset-hangivelsens-vag-till-mental-styrka?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Shopping%20%7C%20Svenska%20%7C%20Allt%20annat%20%7C%2017%20oct&gad_source=1&gad_campaignid=20673364949&gclid=Cj0KCQjw_vnQBhCxARIsADcZyxKryXBQ6XxzEBGyrLsRR4ywVsIFH7cHPH5fHLKATybA1RvGMRvSTy4aAqc1EALw_wcB

Igor pratar med Håkan Stolare, som är polis och utbildar polisens insatsstyrkor, om att förbereda sig mentalt för pressade situationer och att mental styrka går att träna upp. 

Säsong 1, avsnitt 6

Vill du veta mer om mental styrka för personer som arbetar i blåljusyrken så kan du läsa Stark när det gäller - Mental träning för extrema situationer. Du hittar den här: https://www.adlibris.com/sv/bok/stark-nar-det-galler-mental-traning-for-extrema-situationer-9789189323773

Igor och Louise pratar med Sebastian Marko-Varga, elittränare med många års erfarenhet från klubbar både i Sverige och internationellt, nu tränare i anrika Helsingborgs Simklubb. Vi pratar om flow i vattnet, att kunna ställa om från det senaste resultatet och att livet i sin helhet behöver fungera för att man som simmare ska kunna tävla på elitnivå.  

Säsong 1, avsnitt 5

Möter du unga människor i ditt arbete eller via din fritid och vill veta mer, så kan du läsa ”Mental styrka för unga människor.” Du hittar den här: https://www.bokus.com/bok/9789198789539/mental-styrka-for-unga-manniskor

Igor och Louise pratar om vikten av enkelhet, att saker sitter i ryggmärgen och att veta inte är samma sak som att kunna. Och så lite, lite om samurajer.

Säsong 1, avsnitt 4

Vill du veta mer om mental träning kan du läsa ”Stark på insidan: mental tuffhet - enkelt och konkret”.

Vill du veta mer om samurajer kan du läsa ”Samurai Mindset: hängivelsens väg till mental styrka”. Länkarna hittar du nedan.

https://www.bokus.com/bok/9789198789515/stark-pa-insidan-mental-tuffhet---enkelt-och-konkret

https://www.bokus.com/bok/9789186389857/samurai-mindset-hangivelsens-vag-till-mental-styrka?gad_source=1&gad_campaignid=20673364949

Dino Beganovic, Formel 2-förare för DAMS Lucas Oil, och som första svensk någonsin med i Scuderia Ferrari Driver Academy, gästar podden och pratar om Terminator-känslan, samarbetet med Igor, om att öva mentalt inför nya utmaningar och om hur han var lite skeptisk till mental träning tills han fick kvittot.

Säsong 1, avsnitt 3

Vill du läsa mer om mental träning? Kolla in Träna din mentala styrka - En handledning. Du hittar den här: https://www.adlibris.com/sv/bok/trana-din-mentala-styrka-en-handledning-9789189323476?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR-SE%3A+BOK+-+pMAX+-+Generic+-+B%C3%B6cker&dema_id=17628794369&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gclid=Cj0KCQjw_vnQBhCxARIsADcZyxK1gu1nPv4jNjXmLp3otgWcOsZvL8DdBWJ0odvst2h_GZ-aWZADFoMaAtMrEALw_wcB

Igor Ardoris och Louise pratar om att lära sig förlora — För att klara av att bygga upp färdigheter och växa så behöver vi kunna hantera när saker och ting inte går som vi önskar. De pratar också om hur sårbarhet och styrka hör ihop och utgör två sidor av samma mynt.  

Säsong 1, avsnitt 2

Länk till boken som nämns: https://www.bokus.com/bok/9789198789508/att-lara-sig-forlora-vagar-till-styrka-i-svara-situationer/

Igor Ardoris och Louise pratar om vad Strong Mind är — ett sinne med vilket du kan rikta uppmärksamheten dit du själv väljer genom att kombinera koncentration och avslappning. De förklarar hur starka överlevnadsinstinkter (rädsla, ilska, avsky) ofta kapar vårt fokus och hindrar utveckling.

Säsong 1, avsnitt 1

Länk till böckerna som nämns: 

https://www.bokus.com/bok/9789189323476/trana-din-mentala-styrka-en-handledning/

https://www.bokus.com/bok/9789198789539/mental-styrka-for-unga-manniskor/