Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger?

Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich:

- Das wahre Problem hinter der Entscheidung

- Die Lösung dazu

- Wann du pushen solltest

- Wann du Ruhephasen planen solltest

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!

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Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison!

Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar:

In dieser Folge ist Realtalk angesagt:

- Training, noch möglich?

- Einschränkungen im Alltag?

- Sind soziale Kontakte noch sozial?

- Wie teilt man das auf?

- Größter Freund oder Feind? Du entscheidest.

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

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Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der Prep

Dieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch

nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte.

In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps,

wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe!

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In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:

- Routine beim Festival

- Essen planen & kühlen

- Kein Alkohol, aushaltbar?

- Wird Prep akzeptiert?

- Überforderung der Eindrücke?

- Ist es das wert?

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Eine Aufgabe die zu 100% bei dir als Athlet:in liegt. Niemand kann sie dir abnehmen…

- Wie du dir leichter tust deinen Kopf abzuschalten.

- Wie du deinen inneren Stress besser in den Griff bekommst

- Wie deine Ansicht auf die Athlet:innen-Tasks zählt

Das alles gibt’s in dieser Folge!

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In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:

- Live-Formcheck in Wien bei meinem Coach

- Neue Anpassungen

- Erste Posingstunde in der Prep

- Nova Rock- Gedanken zum Festival mit Prep

- Warum „Kopf abschalten“ gerade wichtig ist

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Eine Prep zeigt Nebenwirkungen, doch warum tut man sich das trotzdem an?

Und wie hat diese Journey überhaupt begonnen?

In dieser Folge nehme ich dich ein Stück mit in meine Vergangenheit. Ich erzähle was meine Motivation war mit dem Krafttraining anzufangen und wie sich das ganze Richtung Bodybuilding entwickelt hat.

„Woher du merkst, dass du es wirklich willst?“ Auch diese Frage wird hier beantwortet!

Bleib gespannt & lass dich inspierieren!

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Alle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024.

Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In.

Außerdem die Frage:

„Ist die Prep schon unangenehm?“

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Die Post-Competition Phase ist die meist unterschätzte Phase im Bodybuilding. Egal, ob du gerade in der Reverse Diet steckst, überlegst auf die Bühne zu gehen oder in der Prep steckst:

Du wirst von dieser Folge profitieren!

In dieser Folge erfährst du:

- Warum du endlos Appetit hast & nie satt sein wirst

- Was dir in dieser Phase hilft

- Wo du jetzt deine Priorität setzen solltest

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Die letzte Woche Prep war voller Ereignisse. Neben einem neuen Low erzähl ich von meiner Strategie für die Therme und Anpassungen des letzten Check In.

Außerdem geh ich auf die Frage ein:

„Hat Dating in einer Prep Platz?“

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