Diese Woche habe ich mir wieder eine Gästin eingeladen.

Romana hatte 2023 ihre erste Wettkampfsaison. Gemeinsam haben wir uns zu ein paar Themen ausgetauscht:

- Verdauung

- Bio-Produkte

- Dating als Bodybuilderin

- Gefühle im Gym

Gästin: Romana Tondl IG: romanatondl

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!

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Eine weitere Prep-Woche ist vorbei!

Ich bin diese Woche endgültig im Prep-Modus angekommen:

Neues Low, Kleidung wird zu groß, super Feedback vom Coach

Außerdem gibt es im Mealplan einige Änderungen

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

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Disziplin ist beides, denn auch wenn es auf andere wie

Selbstzerstörung wirkt (und das zeitweise auch ist), dann

kann es für einen selbst doch Selbstliebe sein.

Warum das so ist?

Warum manche „keine“ Disziplin haben, andere hingegen schon?

Wie Disziplin wegen Selbstliebe selbstverständlich wird?

All das gibt es in dieser Folge!

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

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Das Gewicht dropped endlich, aber es gibt noch immer ein Thema, das nicht so will… Außerdem gab es eine kleine Anpassung!

In dieser Folge gehe ich auch näher auf das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst in der Prep ein & wie ich damit umgehe.

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Es gibt verschiedene Anhaltspunkte, woran man merkt, dass man Muskulatur aufbaut. Welche das genau sind erfährst du in dieser Folge!

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Diese Folge handelt von:

- Anpassungen im Check-In

- Wie läuft die Prep?

- Stress regeln, abschalten, Downtime

- Nova Rock Pläne

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In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Alter im Bodybuilding spielt.

Es werden die Vorteile und möglichen Nachteile besprochen.

Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge deine Entscheidung leichter mache!

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Erstes IG-Live mit Podcast-Aufnahme! (Fix nicht die letzte Kombi)

- Umgang Prep Gewicht hoch oder stagniert

• Welche Tools helfen, um den Kopf auszuschalten?

- Top Learning

- Warum es nicht um die Zahl auf der Waage geht

- Wie dir das Gefühl für deine Bühnenvision dabei hilft

- Wie du deinen Glauben wieder findest

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Aktuelle Themen:

- Stairmaster überleben

- Stressoren eliminieren

- Breathwork & Downtime

- Mentale Gesundheit in der Prep

- Drop?

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Zum Jubiläum ist Mona zu Gast. Sie hat vor 2 Wochen die Pro-Card in der Wellness-Klasse gewonnen & gemeinsam sprechen wir über:

- Realisieren Profi zu sein

- Das Gefühl die Pro-Card zu gewinnen

- Welche Prep-Struggles haben wir?

- Warum Mindset uns rausholt

- Visualisieren

- Weitere Tricks, die wir anwenden

Mona findet ihr auf Instagram unter: monathepebble

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