Strumenti per "il sentire" nel corpo

In questo video andremo a scoprire le funzioni e l’importanza dell’ileo psoas, alcune pratiche per distenderlo e detensionarlo e perché è chiamato muscolo dell’anima.

Questo muscolo è diviso in 2 parti, il grande psoas e piccolo psoas ha origine nelle prime 4 vertebre lombari e l’ultima toracica e termina nel trocantere nel femore.
È il flessore delle anche più forte che abbiamo ed è l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe.
Serve per stabilizzare, camminare e attuare tutte le funzioni motorie legate al movimento articolare delle gambe.

Vedremo perchè spesso la tensione in questo muscolo porta a mal di schiena e dolore alle anche?

Questo muscolo è connesso anche al diaframma e alla respirazione.
Quindi se ci sono delle tensioni si ripercuotono anche nella respirazione.

Spesso in questo muscolo risiedono i sintomi di paura e ansia.
Questo muscolo è strettamente legato a quello che viene considerato cervello rettiliano ed è conosciuto per il suo istinto di sopravvivenza.

Infatti tensione e incapacità di questo muscolo richiamano il desiderio di sopravvivenza e di procreazione.
Quando il cervello richiama l’istinto di scappare o combattere, avvengono delle scariche ormonali e impulsi neuromuscolari in questo muscolo.

E il nostro cervello come abbiamo detto in altri video non distingue se lo stress è dovuto dalle incombenze lavorative o da vero istinto di sopravvivenza e le reazioni ormonali sono le medesime.
Infatti sotto stress dovremmo essere pronti a scappare o a combattere.
Perciò le emozioni riferite a sopravvivenza e riproduzione si scaricano in questo muscolo che spesso rimane teso e contratto.

Riportare il muscolo in una condizione ottimale aiuta tantissimo anche sullo stato emotivo, avendo un impatto sulle relazioni interpersonali, influenzando l'appagamento generale della vita.

Liberare le tensioni significa anche liberare tutte quelle ancore che riportano a situazioni di stress e insoddisfazione liberando la nostra energia sessuale e vitale.


Vediamo come decontrarlo, trattarne i trigger points e come fare stretching.

Francesco.

Come aumentare la capacità polmonare.

Abbiamo già visto molti esercizi sulla respirazione e sul controllo del respiro.
Aumentare la capacità polmonare è fondamentale per ottenere ottimi risultati nello sport, ma è utile per tutti in quanto si può potenziare la capacità polmonare e aumentare l’efficienza di assorbimento dell’ossigeno.
Gran parte delle tossine vengono espulse attraverso la respirazione
e oltre a questa azione il respiro influisce anche sull’azione metabolica e psicofisica.
Andiamo a vedere come eseguire questa pratica, come ogni cosa aumenta la sua efficacia attraverso la costanza e l’impegno.
Francesco

#drfrancescosartori #tecnichefreel #massaggio #biodiscipline #meditazione #crescitapersonale #formazioneprofessionale #tantra #sessualitàconsapevole
#bassanodelgrappa
#massaggiotantra
Il tatto, sessualità consapevole e yoga tantra

Un vero e proprio tutorial per rilassare e detensionare i piedi.Questo video fa parte del mio corso sull’automassaggio.Si va a lavorare sui punti riflessi, la base della riflessologia plantare, proprio per approfondire l'idea di benesere completo.Non è solo un benessere fisico ma anche mentale.

https://www.francescosartori.org/corso-automassaggio

Si può leggere nella mente?
È un mito di cui spesso si è sentito parlare, ma troppo spesso viene considerato un semplice “mito”.

F.r.e.e.l. workout, corso online IN OFFERTA👇👇:
https://www.francescosartori.org/freel-workout

Secondo te, i governi investirebbero risorse per impiegare spie psichiche se questo aspetto non fosse ritenuto fondamentale per la riuscita di alcune manovre?
Basta aprire la bibliografia storica per vedere quali successi sono stati ottenuti impiegando questi metodi.

Girando pagina,
nei miei corsi professionali parlo spesso di questi aspetti su basi scientifiche per riuscire ad entrare in un ascolto più profondo della persona e fare in modo di sbloccare alcune situazioni di ristagno profondo.

Ripeto, non lo dico io, ma è la scienza che conferma e impiega queste tecniche.

Il cervello funziona con le onde elettromagnetiche, entrare in sintonia, in empatia profonda permette di far arrivare informazioni che prima erano semplicemente sconosciute.
E ci sono tantissime testimonianze di persone che ho trattato e con le quali ho lavorato che confermano questi aspetti.
Ma sono poteri paranormali?
Oppure sono delle informazioni che non siamo abituati ad ascoltare?
Prima di pensare a come arrivare a leggere la mente di un’altra persona inizia ad ascoltare cosa ti dice il tuo corpo, cosa sta comunicando il tuo istinto e frena i pensieri. Già è un primo passo per essere connessi ad un ascolto più profondo, possiamo percepire e ricevere immagini, sensazioni o pulsioni della persona con la quale siamo in quel momento, possiamo arrivare anche a reperire informazioni che fanno parte del vissuto di un’altra persona, importante è usare queste informazioni per il benessere e non per altri motivi.
Francesco.

DA QUANTO NON FAI QUALCOSA PER TE E SOLO PER TE SCEGLIENDO PER TE?

🎁🎁🎁Lezione gratis F.r.e.e.l. workout qui:👇👇

https://www.francescosartori.org/freel-workout

Quale cosa più bella dell’altruismo, ma altruismo a tutti i costi, diventa violenza verso noi stessi.
L’altruismo si fa anche dedicandoci a noi stessi
prima pensa a stare bene tu, poi ti occupi degli altri.
Egoismo? No! E’ amore per se stessi. E’ il vero altruismo.

Tu nel momento in cui stai bene hai la possibilità di arricchire chi ti sta vicino, nello stesso momento in cui curi te stesso, stai curando il rapporto, stai curando l’altro.
Scegliere deliberatamente fare qualcosa per sé stessi, è il primo modo per muovere l’amore.
L’amore è onnidirezionale, tu porti amore nella tua vita automaticamente si creerà amore attorno a te.
Se questo non avviene significa ancora una volta che ci sono condizionamenti, pretese e bisogno degli altri nei tuoi confronti.

Scegli di fare qualcosa per te è il primo atto d’amore puro metti te al centro, amati .

In una coppia se metti al primo posto gli altri annulli te stessa,
quindi non potrai mai ricevere pieno amore se tu stessa annulli la tua persona.

Perché cerchimo costantemente distrazioni e non riusciamo semplicemente a rimanere in silenzio?
Perché la mente parla anche se non è interpellata?
E come possiamo fare per controllare questi pensieri che spesso sfociano in ansia?
Mettendo in pratica alcune accortezze potrai già notare dei grandi cambiamenti.

Inoltre puoi già accedere GRATIS al programma F.r.e.e.l. workout attraverso questo link:
https://www.francescosartori.org/freel-workout

Automassaggio
https://www.francescosartori.org/corso-automassaggio

F.r.e.e.l. workout
https://www.francescosartori.org/freel-workout

Un incontro, una meditazione in diretta, dove parlerò anche del nuovo progetto F.r.e.e.l. workout, scopri di più a questo link: https://www.francescosartori.org/freel-workout

Rendere consapevoli le sensazioni nel corpo è già un grande passo. Lo step successivo è rilasciare l’emozione che si è memorizzata nel corpo e che a volte si manifesta come sensazione spiacevole. In tutto questo le Tecniche F.r.e.e.l. sono di grande aiuto per un riequilibrio psicofisico completo.

Iscriviti gratis al sito www.francescosartori.org

Quando cambi punto di vista cambia tutto ciò che vedi. Spesso trovare un momento per sentire, percepire ed essere quello che c'è porta un nuovo modo di vedere le cose, semplicemente in quel momento, semplicemente in questa relazione che fa parte della nostra vita, solamente guardandola in maniera diversa. Quando cambi prospettiva ti accorgi di quanto ci sia lì in quel momento, solamente che la tua attenzione è deviata. Riporta la vita, l'attenzione semplicemente in quello che stai vivendo, ti accorgerai di quante cose ci sono in quel "semplice" momento. C'è tutta la tua vita racchiusa in quell'istante perché la tua esistenza si svolge in quell'attimo che spesso però non vivi. Sommersi dalla mente, in pensieri vorticosi, in distrazioni smisurate perdiamo i giorni, gli attimi che sono unici e irripetibili. Senza accorgerti che la tua vita è lì proprio in quel momento. È un esercizio, è uno stato di presenza è l'espressione di te che si irradia nel giorno e se perdi quel sapore, stai perdendo tutto...