蘇菲的世界 Sophie's World

By 龔忻平 Sophie

用音樂與聲音來聊聊我愛的書、占星、牌卡與生活日常的點點滴滴。

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· Society & Culture

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蘇菲的世界 Sophie's World episodes:

October 24, 2022 EP18　蘇菲聊『什麼事是你想和夥伴磨合調整的？』

今天是一年的第299日耶！

轉眼明天就要邁入第300天了～

有意識去選擇腦袋裡的念想，

選擇正向、能支持自己的想法，

超重要的！

我們都是人，

都需要人際關係，

凡是人就有相同與不同的價值觀，

你和夥伴會有需要磨合調整的地方嗎？

通常都會是哪些事情需要磨合呢？

你會怎麼做？

來聽聽蘇菲聊天唷！

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9min
October 24, 2022 EP17　蘇菲聊『為自己好好規劃一個圓圈日』

什麼是圓圈日呢？

圓圈法則是【當和尚遇到鑽石】書中提倡的一種生活方式。

當和尚遇上鑽石是由格西老師所著，

格西老師是一名佛學博士，

並且將金剛智慧應用在鑽石企業經營中。

而圓圈法則是什麼呢？

在藏文裡，藏的意思是指邊界與界線，

就是放下手邊工作的生活技巧，

當我們離開工作場合，

另覓適合的地方，

在你的周圍劃下一個圓圈結界，

可以在圈圈裡好好思考。

對我來說，

每個星期二下午給自己一個半～兩小時的圓圈日是我要許下的承諾。

這是我為自己十一月與十二月設定的目標，

也是送自己生命的重要禮物。

我要努力做到，讓自己好好的跟自己在一起，

好好歸零。

請大家一起祝福我說到做到唷！

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23min
October 24, 2022 EP16　蘇菲聊『你想努力做好什麼不起眼的小事』

今天是星期一，

你過得好嗎？

今天的愛自己主題是：

『從你所好，追隨你的天賦』

從輪迴聊到占星本命盤，哈哈～

你知道一個人要降生在地球的出生時間，

需要三個靈魂的同意嗎？

那，

有什麼不起眼的小事是你一直穩穩地做好的嗎？

很多小事都是重要關鍵的基礎，

一起來聽聽蘇菲努力做好的不起眼的小事是什麼唷！

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8min
October 23, 2022 EP15　蘇菲聊『最有生產力的時間管理』

最有生產力的一年，

是我這一期參加好朋友勸哥舉辦的讀書會的書。

今天分享的是我第三部的讀書心得唷～

我除了看書之外，

還去聽了作者Chris Bailey的TED演講，

這真的是一個很有趣的作者耶～

想用最有效率的方式去規劃時間表的朋友，

這本書真的很推薦給你。

（不過我還是覺得這位作者太嚴格了～哈）

而我也在今天的節目中分享，

我都怎麼進行我的Podcast節目錄製，

如果你想了解怎麼有效率的完成一集Podcast，

歡迎來聽聽我怎麼做唷！

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13min
October 23, 2022 EP14　蘇菲聊『感受情緒的勇氣』

今天又要聊我非常愛的一本書：

留佩萱老師的著作『療癒，從感受情緒開始』的第五章。

當我們能貼近並碰觸情緒，

才能看見自己與他人。

哈利王子在12歲時，

經歷了黛安娜王妃車禍身亡的痛苦經歷。

他壓抑了情緒，不去講也不去談。

但是，

不碰觸不代表會消失，

也因此哈利王子經歷了很多療癒的歷程，

終於，

跟威廉王子與凱特王妃共同創辦了『同心協力』Heads Together這個推廣心理健康的組織，

這一章節，我特別有感，

與大家分享。

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13min
October 23, 2022 EP13　蘇菲聊『你要專注在什麼事情上？』

今天的愛自己主題是：

你有展開雙臂去歡迎並接受所有的好事嗎？

昨天，

我先生意外地為我帶來了一個小禮物，

想知道是什麼小禮物讓我這麼開心嗎？

來聽聽看唷！

另外今天10月23日的一日一問，

是：你要專注在什麼事情上？

也聊聊關於我的專注力。

也歡迎大家上我的粉絲專頁留言聊天開槓唷！

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13min
October 21, 2022 EP11　蘇菲聊『正念練習』

我很喜歡好朋友老莫介紹給我的這本書，

『正念練習：75則日常禪定訓練』

正念練習是透過日常生活中的小鍛鍊，

把注意力帶到此時此刻的一切。

在行住坐臥間，

去看見自己的意念，一心專注在自己正在進行的鍛鍊中。

在這一集節目中，

也有一個覺察呼吸的小練習，

如果你也想了解正念練習，

也想試試看正念練習，

來聽聽看唷！

蘇菲也想在2022.11成立一個正念練習的支持群組，

期待到時候我們一起玩唷！

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October 21, 2022 EP12　蘇菲聊『想為支持自己的人做什麼？』

你相信生命會幫助你做出明智而有愛的決定嗎？

我一直相信，

如果這個世界上的一切來到我面前，

都是帶著愛與祝福。

然後，

你想為支持自己的人做什麼呢？

來聽聽蘇菲會做什麼吧！

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October 19, 2022 EP10　蘇菲聊『你想用更宏觀的角度改變什麼』

我信任宇宙的指引，

我相信自己是宇宙疼愛的孩子，

我們本自俱足。

放下自己的喜歡與不喜歡，

全然中立的去看待來到我生命中的人事物。

臣服於每一個當下，

順著流走。

至於今天的一日一問，

我想用更宏觀的角度改變什麼呢？

大家來聽聽看就知道囉～哈哈

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12min
October 19, 2022 EP9　蘇菲聊『那些發生與沒發生的事』

在療癒的過程中，

我們常常會療癒童年的創傷，

那些發生的事是我們能回憶、能處理到的傷痛。

但是，

是不是有一些事情該發生卻沒有發生呢？

這些沒發生的事情影響到什麼？

我們能做些什麼？

讓我們一起思考，能為自己做些什麼。

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