Su salud al día

La depresión, el trauma y el silencio pueden apagar la esperanza, especialmente entre los jóvenes. En este episodio analizamos una pregunta clave: la resiliencia nace en nosotros o se construye con la comunidad? Terapeutas y trabajadores sociales en Utah exploran cómo el trauma, la inmigración y las crisis colectivas afectan nuestra salud mental y, sobre todo, cómo podemos transformar el dolor en esperanza. Una conversación honesta sobre hablar, escuchar y no enfrentar la oscuridad solos.

En este episodio #30 de “Su Salud al Día”, el periodista Pablo Tellechea conversa con el Dr. Steve Sugden, psiquiatra de la Universidad de Utah, sobre un tema que afecta a millones de personas hoy: el estrés, la falta de ejercicio y la calidad del sueño. Hablamos sobre:

· Por qué la ciencia insiste en que el ejercicio es medicina.

· La relación entre estrés, salud mental y hábitos de vida.

· Cómo el sueño influye en nuestras emociones, decisiones y bienestar.

· Los cambios simples que pueden mejorar tu salud física y mental.

· El impacto social y económico de una vida sedentaria.

Un episodio que abre los ojos sobre cómo pequeñas decisiones diarias pueden transformar nuestra salud.

En este episodio #29 de Su Salud al Día, conversamos con la Terapeuta de trauma Marta Lilia Soto Ceballos sobre algo que muchas personas sienten pero pocas dicen: “Necesito ayuda.” Hablamos de por qué a veces, especialmente en nuestra comunidad latina, nos cuesta dar el primer paso hacia la terapia, los mitos sobre la salud mental y la importancia de verla también como prevención, igual que la salud física. También exploramos cómo espacios como este podcasty recursos comunitarios como 988 Suicide & Crisis Lifeline, Live On Utah y University of Utah Health Plans ayudan a abrir la conversación y a conectar a las personas con apoyo real. Un episodio honesto sobre valentía, cultura, comunidad y el poder de reconocer que cuidar tu salud mental también escuidarte a ti mismo.

En este episodio #28 de SU SALUDAL DÍA, conversamos con Celina Díaz, promotora de salud y académica de laUniversidad de Utah, sobre el papel clave de las promotoras en el sistemamédico de Estados Unidos.

Hablamos de prevención, choque cultural, medicamentostraídos del extranjero, el impacto de la pandemia y la importancia de lahonestidad con el médico. Un mensaje claro…la salud no empieza cuando duele, empieza hoy.

En este episodio #27 de SU SALUD AL DIA, conversamos sobre laprevención del suicidio desde una realidad que atraviesa a muchas personas ensilencio: la dificultad de expresar lo que se siente. Hablamos de cómo elsilencio emocional puede convertirse en una forma de aislamiento, donde elmiedo, la vergüenza o el estigma impiden pedir ayuda a tiempo. Este episodioinvita a romper con la idea de que “aguantarse” es fortaleza, y propone unamirada más humana: hablar es un acto de valentía, y escuchar puede marcar ladiferencia entre la soledad y la esperanza.

En este episodio #26 de Su Salud al Día, conversamos con elcardiólogo pediátrico Dr. Adam Ware de la Universidad de Utah y PrimaryChildren’s Hospital sobre la salud del corazón desde la infancia hasta laadultez. Hablamos de defectos cardíacos congénitos, señales de alerta en niñosy adolescentes, el impacto del sedentarismo y la obesidad, mitos sobre elalcohol y el corazón, y los hábitos clave para prevenir enfermedadescardiovasculares. Un episodio esencial para padres y familias que quierencuidar su corazón a tiempo.

Episodio #25 de SU SALUD AL DÍA abordando un tema que nos toca como padres, como familia y como sociedad. Muchos jóvenes no necesitaban castigo… necesitaban a un adulto que los escuchara, una conversación con una Terapeuta del Sistema Penintenciario Juvenil de Utah. Una profesion espejo a los padres que nos dice porque razón nuestros hijos llegan aese lugar. ¿Qué pasa cuando un joven no se siente escuchadoen casa? ¿Cuando el enojo se castiga en lugar de entenderse?

En este episodio #24 de SU SALUD AL DIA,conversamos con la Dra. Verónica Moreno Gómez, especialista en salud cerebralde la Universidad de Utah, sobre una emergencia médica que puede marcar ladiferencia entre la vida y la muerte: el derrame cerebral (stroke). La doctora explicade forma clara y accesible qué es un derrame cerebral, los diferentes tipos queexisten, y qué ocurre en el cuerpo cuando se presenta. Abordamos losprincipales factores de riesgo, como la hipertensión, la diabetes y elcolesterol alto, así como las señales tempranas que pueden alertarnos antes deque ocurra un evento grave. Además, analizamos por qué se están registrandomás casos en personas jóvenes y repasamos el método FAST / RÁPIDO, unaherramienta clave para reconocer los síntomas y actuar a tiempo. Un episodioinformativo, urgente y necesario que puede salvar vidas.

En este episodio #23 del Podcast SU SALUD AL DÍA, exploramos cómo el uso constante de teléfonos y redessociales está afectando la salud emocional y mental de niños y jóvenes. Dormimos menos, vivimos más apurados y estamos permanentemente conectados, pero cada vez más desconectados de nosotros mismos. La ansiedad por la inmediatez, la presión de “estar” sin realmente querer estar, y la dependencia de las pantallas están transformando un hábito cotidiano en una preocupación social y sanitaria. Además, se observa una tendencia creciente: los jóvenes ya no recurren a las redes solo por entretenimiento, sino también como fuente de consulta para temas serios y delicados, que tradicionalmente deberían ser tratados por profesionales. Este cambio plantea un desafío urgente para la educación, la salud pública y la responsabilidad familiar.

En este episodio #22 del Podcast Su Salud al Día, el periodista Pablo Tellechea conversa con la psicóloga Carolina Barra, directora de la Fundación Parents for Children, en un diálogo titulado “Lo que no vemos en la pantalla… padres, hijos yredes sociales”. Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de niños y jóvenes, pero muchos padres no saben realmente qué está pasando allí. En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para las familias hispanas: enterarnos a tiempo, generar confianza y prevenir antes de que el riesgo aparezca. Una conversación clara y necesaria sobre cómo acompañar, advertir y escuchar anuestros hijos en la era digital.