有些傷，不是一次造成的，而是在漫長的日子裡，一點一滴累積而成。

一句話之所以刺痛，是因為它碰到了心裡很早以前的傷。

當你一直照顧別人的期待，什麼時候才能開始關心自己？

你是否常常為了拒絕別人而感到內疚？休息會內疚、照顧自己會內疚、沒有滿足他人的期待也會內疚。甚至明明不是自己的錯，卻還是不斷責怪自己。

有些人特別在意公平。父母偏心、職場雙重標準、感情中的付出不對等，都可能帶來深深的委屈與不平。

你是否發現，自己越來越容易生氣？看新聞生氣、看社群生氣、面對家人生氣，甚至別人一句話都可能讓你怒火中燒。

你是否曾經有過這樣的經驗？明明心裡很難過、很委屈，甚至知道自己應該哭一場，卻怎麼樣也流不出眼淚。

當遇到孩子不聽話、頂嘴、拖拖拉拉時，身為父母要怎麼辦？當父母對情緒也一無所知，無從理解「情緒」的發生脈絡，更無法陪伴及協助孩子如何認識自己內在的情緒歷程。

隨著高齡社會來臨，長期照顧已成為許多家庭無法迴避的人生課題。當壽命愈來愈長，卻不一定伴隨健康與生活自理能力時，照顧的責任與壓力，往往悄悄落在家人身上。

死亡，是每個人都將面對的人生課題，卻也是我們最陌生、最不願談論的主題。