蘇心時光

在伴侶關係中，「無話可說」往往不是感情消失，而是累積了太多失望、挫折與防衛。本集《蘇心時光》邀請臨床心理師 王家齊，一起深入談談伴侶溝通為何會從親密聊天，變成一開口就吵架，甚至乾脆不想說話。

在一個「不能停下來、必須一直努力」的社會裡，放鬆為何這麼困難？

你是否在人生看似穩定的階段，卻感到空虛、迷惘，甚至愈來愈不像自己？本集邀請結合榮格心理學與 MBTI 的專家王凱琳博士，分享她的新書《半熟人格》。透過「半熟狀態」的概念，帶我們理解三十到五十歲常見的內在卡關，並談如何面對人格的陰影與轉化任務。這是一場靈魂的召喚，邀請你重新與自己相遇，走向更成熟而真實的人生。

跨入2026年新的一年，你打算如何替自己開新局？有什麼自我期許？有什麼對新一年的新希望？

父母偏心的傷，不只是資源分配的不公平，更是一種在心裡被重新定位的失落。本集以心理學視角，解析偏心背後的依附、投射與代際傳遞，並透過讀者故事，看見「從懂事孩子到獨立成人」的情緒拉扯。當父母的認知和觀念無法改變，我們仍可以在理解、界線與自我慈悲中，找回自己的價值與力量。

在我們的人生裡，總有幾段關係，讓人既懷念又疼痛。

界限在華人文化裡常被誤解為冷漠或自私，但其實是保護心靈與維持關係的必要條件。本集延續與《立下界限》編輯的對談，更深入探討在家庭中如何面對親緣關係的情緒牽動與期待，以及透過真實故事、讀者提問的心理困擾，談從耗盡到找回自己的過程，讓界限成為人生的維護力量而不是負擔。

界限不是抽象概念，而是真實生活裡最容易混淆、最難練習的心理課題。本集我邀請《療癒孤寂》與《立下界限》的編輯，一起談談在家庭、職場、親密關係裡，看見的界限混亂、角色綁架與「為他人而活」的辛苦。以及一起來思考如何將書中的知識和認知與我們生活實況連結？如何在練習中，溫柔、清晰又自我負責地立下界限，讓自己不再淹沒在別人的需求或要求中。

明明知道該放下、該改變，卻仍在同樣的困境裡打轉。這一集帶你看見「知行落差」背後的心理機制——抗拒改變的心理因素及環境阻礙。透過覺察與練習，學習如何讓認知走到行動，讓改變發生，同時也接納與理解無法改變的原因。

延續上集，這一集透過藍白拖出版的《百工計劃》一起談談「從理解到轉化」——當進入以勞動為主的環境時，如何面對自己的無力與偏見？如何調適自己的情緒勞動和煩悶？這不只是社會實驗，更是一次內心的自我修煉。我們將從心理學角度看見：理解他人，也是一種療癒自己。