蘇心時光

喪親是一種徹底的失去，也是一場深層的分離。

為什麼明明受傷，你卻總替對方找理由？做解釋？本集延續 Gaslighting 主題，從依戀創傷與關係安全感談起，解析合理化如何成為一種生存策略。當你害怕失去關係，便會否定自己的痛。本集陪你辨識這種心理動力，慢慢回到自我尊重。

你是否常在關係中懷疑自己，覺得「是不是我想太多」？本集深入談 Gaslighting（煤氣燈效應），解析這種隱微卻深層的心理操控，如何一步步瓦解自我信任。

我們改變觀看的高度，人生會不會也跟著改變？

從熱戀到冷漠，伴侶關係究竟發生了什麼事？究竟「我們」之間是怎麼了？

我們都期待家庭能成為避風港，卻發現許多人的傷，正是從家開始。本集在年節過後，陪你直視家庭帶來的傷痛與矛盾，理解為何與家人互動會反覆觸發情緒。透過心理觀點，我們談如何辨識家庭傷害、建立界限、允許悲傷，並在不急著原諒的情況下，慢慢站回自己這一邊。

你是否總覺得很累，卻說不出真正的原因？

年後回到職場，你是否感到心煩、耗能，甚至懷疑該不該換工作？本集帶你重新理解職場中的情緒困境，分辨是環境問題，還是尚未鍛鍊的因應能力。透過「情緒雷達、防火牆與自我定位」三階段修練，陪你在複雜的人際江湖中，練出穩定、清明而不內耗的職場心態。

「擁抱完整的自己」不是變得完美，而是停止與自己對抗。本集從諮商心理學出發，結合 Gabor Maté 的慈悲探詢與 IFS 內在家庭系統觀點，陪你理解那些被否定、被討厭的自己，其實都是為了保護你而存在。當你不再急著修好自己，完整，才真正開始。

你有沒有那種經驗，因為身份的轉變、生涯的轉彎，或是某些分離或告別的發生，而必須斷捨離許多的東西？