世界好晃。

天災、人禍、快速湧入的資訊，還有社群裡不斷被放大的情緒，好像所有事情都在同一時間爆發。

當外在沒有辦法立刻恢復平靜，我們可以靠什麼，把自己慢慢拉回來？

這一集，我們從台北101的阻尼器聊起。

可能靠苦中作樂，在壓力裡替自己找到一點點回甘；可能透過瑜伽山式，重新感受雙腳踩在地上的四個支點；也可以把孩子的畫、毛小孩的陪伴、一杯茶，或一段被愛過的回憶，收進自己的情緒百寶袋裡。

可是，太會苦中作樂，會不會也代表我們太習慣硬撐？

一直投注、替自己回血，再繼續投注——這究竟是韌性，還是高功能倖存者的生存方式？

我們也聊到，當身邊的人崩潰時，陪伴是否等於立刻跟著他一起掉下去？我們能不能先確認彼此的需要，替自己留一點緩衝，再回來好好聽他說？

長大以後，我們依然會害怕、疲倦，也不會突然知道所有事情該怎麼辦。

成年，是即使仍在掙扎，我們也逐漸練習維持日常、整理自己、與人相處、請求支援，並為自己的選擇負責。

也許正是因為經歷過苦，我們才慢慢練出了挫折耐受度，也比以前更容易看見生活裡那些小小的幸運。

八月，邀請你和我們一起尋找：

世界正在搖晃時，什麼是你的阻尼器？
你又會怎麼把自己拉回來？



看更多請到 IG : 酸真嗨味

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七月，我們想聊一個很有趣的題目。

如果親密也有自由度，它會長什麼樣子？

有人喜歡一起分享生活。

有人需要自己的空間。

有人把界線說得很清楚。

有人從來不說，但心裡一直都有。

這集，我們從畫畫開始聊，聊到牌卡、器官問答，也一路聊到床單、馬桶、擁抱和身體距離。

原來，很多以為只是生活習慣的小事，其實都默默影響著我們怎麼愛人，也怎麼被愛。

如果最近的你，也正在思考關係、界線，或只是想更理解自己的舒服從哪裡來，這集或許會陪你想到一些新的角度。

🌱 本月提問：

在一段關係裡，你最想保留的一份自由，是什麼？


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六月菜單｜表達的修羅場
這個月我們聊的是—— 那些說了又收回去的話， 和那些從來沒說出口的。

現在LINE 多了無痕回收模式，
好像可以減少說錯話的紛爭或是不避要的麻煩　
但　誰不會有犯錯的時候呢？　
會不會在這個什麼都ＡＩ、詐騙分不清真假的時代，更需要你的那一份真誠和真實?

即便真誠和真實總是不讓人這麼愉快
但起碼你對自己誠實 了?

—
對應器官｜肺 呼吸的節奏與悲傷的釋放 在你的輸入跟輸出之間 你有沒有幫自己留一個過濾的空間？
—
牌卡: 關係和諧 × 純淨 爭吵與衝突正在化解—— 不是因為你忍了， 是因為你願意為彼此開啟對話的空間。 帶著純淨的意念，走進新的空間。
—
✨ 本集金句 「我比較怕沒有真的說實話的機會——然後你就這樣嗝屁了，那個話永遠沒說出口。」
「情緒來得比你表達的快——但你可以試著跳到第三個角度，對自己多一點好奇。」
—
🌀 六月小練習 對應器官：肺 如實說出當下的情境， 還有你需要的是什麼。 不是把情緒衝出去—— 是讓自己被看見。

#酸真嗨味 #覺察 #表達力 #你是誰

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在關係裡，我們很常先處理別人的需求、情緒與期待，
卻很少停下來看看——
我們跟自己的關係，還在嗎？

這一集，我們聊到：
為什麼很多人在進入婚姻、成為母親或承擔不同角色之後，
會不自覺地把責任一點一點扛在自己身上，
甚至連界線都慢慢變得模糊。

也聊到當界線被踩的時候，
那些來自身體的感受——
緊繃、心悶、呼吸變淺，
其實都在提醒我們：你已經不舒服了。

最後，我們回到一個很簡單、卻不容易做到的練習：
表達，不是宣洩，也不是壓抑，
而是試著用一種方式——溫柔而堅定地說出來。

母親節將近，
如果你一直在照顧別人，
也別忘了，留一點空間給自己。

歡迎你留言告訴我你的想法 :)))

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害怕改變，是因為還沒看見變化後的自己。

你有沒有觀察過小孩？
他們沒有人教過什麼叫危險，
但他們自己會知道——
那邊好像不太安全，先不要去。
可是，興奮起來的時候？
還是衝過去了。
因為好奇心，比恐懼大一點點。
我們好像在長大的過程裡，
把這件事弄反了。
剪頭髮剪到一半的時候，
你有沒有過那種感覺——
鏡子裡的臉開始扭曲，
心裡默默在想：怎麼會這樣？
但你沒有辦法把頭髮黏回去。
你只能繼續往下剪，
然後，放個一天兩天……
好像還蠻 OK 的。
很多改變，都是這樣。
最難的那一刻，
不是改變本身，
而是「還沒習慣新的自己」的那段時間。
這一集我們聊——
當你開始說「不」，
別人的臉色可能會變，
但你沒有辦法一直為別人的情緒負責。
因為如果你永遠在接住別人，
你的感受，誰來在乎？
牌卡這個月帶來的提醒是：
不管你站在雲端，還是踩在實地，
突破都是可能的。
只是第一步，通常要用力一點點。
還有摩羯座那張：
「我不需要責備自己來證明我有努力。」
在這個什麼都要有成果、有頭銜、有 KPI 的世界，
這句話，值得慢慢讀一遍。
2026 四月小練習：練你的腳踝。
根基穩，地震來了也不倒。
你相信自己是安全的，你就是安全的。
你相信自己可以，你就可以。
也許，
我們只是需要找回那個小時候的自己——
那個還不知道「失敗」是什麼意思，
所以什麼都敢試一試的自己。
今天兒童節。
把那一點點無所畏懼，還給自己。
#變化的恐懼 #兒童節 #說不的練習 #根基與信念 #酸真嗨味 #podcasts

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很多時候，我們會覺得自己的人生
是在回應別人的期待。

家庭需要我們
工作需要我們
社會需要我們

有時候甚至覺得——
全世界好像都很需要我們。

但當我們靜下來看一看，也許會發現：

有些角色，是別人需要的。
但也有很多，其實是我們自己需要去體驗的。

如果只一直看角色中的困境與壓力，
很容易就會把自己困在那個位置裡。

就像是一直盯著打結的線，
越看越覺得：「完了，這一定解不開。」

但當我們把視角拉遠一點，
會慢慢看見：

其實我們一直在為自己做選擇。

同時，別人也在做他們的選擇。

而這些選擇交織在一起，
就形成了彼此人生重疊的一部分。

在這個很追求效率與成果的社會裡，
很多事情都被用數字、結果與速度來衡量。

但其實，很多重要的東西
是那些沒有辦法被衡量的小時刻。

那些溫暖的瞬間
那些慢慢累積的理解
那些在人與人之間流動的真心

還有那些
沒有被寫進 KPI 的善意。

有時候，慢一點，反而更順。

就像整理一捆線一樣——
越急著拉，它就越打結。

但如果稍微鬆一下、輕輕甩一甩，
很多結反而會自己鬆開。

（雖然人生有時候
還是會出現那種「怎麼甩都不開」的線。）

也許生活也是如此。

在奉獻之前，我們也需要先照顧好自己。

因為你沒有辦法給出自己沒有的東西。

當自己的杯子慢慢被填滿，
奉獻的餘裕才會自然流動出來。

而隨著經驗的累積，我們也會慢慢發現：

世界其實不是非黑即白，
更像是一條光譜。

角度轉一點點，
很多事情就會看見不同的樣子。

有時候只是把頭稍微歪一下，
世界就不一樣了。

#38女神節 #哲學系對話
#酸真嗨味 #3月上線

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2026 試著練習誠實與真實，
不是為了變得更堅強，
而是慢慢允許自己，不再假裝沒事。
這一集我們聊——
那些不敢承認的真實。
有些焦慮，是深夜裡停不下來的滑手機。
有些壓力，是身體默默記住的磨牙、失眠與沉默。
我們聊——
你是不是總是對自己說「沒關係」？
但其實，一直都有關係。
如果有一天不用再證明價值，
你還會選擇現在的生活嗎？
我們也聊到——
死亡，其實不是結束，
而是一種提醒。
提醒我們把時間，留給真正重要的人；
提醒我們，愛需要被說出口。
一起練習：
允許事情「有事」，
也允許自己，慢慢長出新的選擇。
2026 二月實作練習：
覺察身體。
當你裝作沒事，
身體通常會先知道。
留意你的呼吸、胃，與那些悶住的地方。
它們不是問題，
是正在提醒你回家。

(阿要記得清冰箱，讓財庫流通順暢）

推薦歌曲：Let it go
#自我覺察 #真實 #情緒身體連結
#存在本身就是價值 #酸真嗨味 #podcast

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2026，我們想練習誠實與真實。
不是要變得更好，只是想更像自己。


這一集我們問：
你現在做的，是選擇，還是只是撐著？


目前的生活狀態，
我們各自覺得像——沙發酸和 Q 彈真。
我們聊身體的誠實：當你不允許自己停，身體會替你停。
拔掉別人的標準，相信最美好的安排，
把注意力放回那三件事。


一起練習：
存在本身，就是價值。


2026 一月實作練習：
清玄關。
因為玄關，是你進門的第一道負擔。
丟掉不是你的，
放進你真正喜歡的。

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12月總讓人想做很多事
回顧、總結、給新的一年規劃更好的版本

但是這個更好，到底要多好呢？

這一集和大家聊聊
如何溫柔的整理今年？
要怎麼在展望來年時保持平衡

書寫✍️書寫✍️書寫✍️
從前一年我們的podcast
一起共讀的The Artist Way 
不斷提到的晨間隨筆：書寫的重要性

下面也給大家一些自由書寫的提問參考：

🌀年度回顧-回收力量
1.今年讓我成長的三件事是什麼？
2.我在哪些時刻選擇了自己？（即便很小）
3.今年的我放下了什麼？

🤸平衡的2026
1.明年想著重的三個支柱？
ex.健康、創作、收入、關係...

2.哪些是讓我感到消耗？哪些會讓我充電？
3.什麼是我在2026不想再妥協的？
4.2026年的我會想和我說什麼話呢？

最後的這幾天
讓我們一起“先清理、再放大”吧！

歡迎你來和我們聊聊你的小故事和想法🌹
聖誕快樂！新年快樂！
回到真實的自己快樂！

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2025剩下最後幾頁，
我們在日常裡看見好多細碎卻真實的溫度；
從我們的內在、外在、關係、環境、整各世界。
這個月邀請你一起好好地欣賞截至今日
自己所投入的一切心力
感謝它們的到來為我們增添的美好

同時也問問自己：
有哪些地方，需要調整、更新？

那些沉積已久的物件
和被時間靜靜覆蓋的情緒碎片、
放在心底但忘了從何而來的重量
也許都在此刻等待一個機會
再次被看見、被理解
當沉積得以鬆動
美好就能重新流動起來

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