すぼらミニマリストよねの節約生活

Podcastの音源に画像を追加して動画にしてみました。

いかがでしょう、、、💦

#167 熱中症で白内障リスクが2倍、と聞いて

熱中症を経験すると白内障リスクが2倍になる——名古屋工業大学などの研究でそんなデータが出ています。30代では3倍。「熱中症対策は体だけじゃなかった」という驚きから、グッズを増やすより習慣を一つ足す話へ。でも習慣も増やすと続かない。ずぼら流で「一つだけ選ぶ」を考えます。

#熱中症対策　#白内障予防　#ミニマリズム　#健康習慣　#ずぼらミニマリスト

#166　●●を「ありがとう」に変えたら楽になった話 

すみません」が口癖でした。ぶつかられても、褒められても、助けてもらっても「すみません」。謝り続けることで、自分を少しずつ小さくしてきた。それを「ありがとう」に変えたら、同じ場面でも言った後に残る感情の質がまるで違った。たった一つの言葉を変えるだけで、毎日の機嫌が静かに変わった話をします。

#ありがとうの力　#言葉の断捨離　#ミニマリズム　#暮らしの小さな習慣　#ずぼらミニマリスト

＃165　何もない週末を怖いと思っていた理由が、やっとわかった

予定のない土曜日が、なんとなく怖かった。気づいたら掃除したり、録画を消化したり、ショッピングモールに行ったり——何かで埋めようとしていた。その正体は「自分と二人きりになることへの回避」でした。ミニマリズムが「余白を怖くなくする練習」でもあったという、少し深い話をします。

#余白　#何もしない時間　#ミニマリズムの哲学　#自分と向き合う　#ずぼらミニマリスト

#164　"お金を払うのが嬉しい"ものとは

どうせ払うなら、嬉しく払いたい。当たり前のことに聞こえるけれど、実際に自分の出費を「嬉しく・仕方なく・なんとなく」の3つで分類してみたら、「なんとなく」が思いのほか多かった。「嬉しく払えるものだけに集中する」という視点に変えたら、支出が減って満足度が上がった。お金の断捨離の本質に触れる回です。

#お金の使い方　#お金の断捨離　#ミニマリズム　#暮らしのお金　#ずぼらミニマリスト

#163 "埋没費用"という言葉を知った日

「高かったから捨てられない」——この感覚、ずっと不思議でした。でも「埋没費用（サンクコスト）」という言葉を知って、全部腑に落ちました。すでに払ったお金は戻ってこない。使わないものを持ち続けることのコストの方が、手放す痛みより大きい。経済学の言葉が断捨離の呪縛を解いてくれた話をします。

#埋没費用　#サンクコスト　#断捨離　#ミニマリズム　#ずぼらミニマリスト

#162 "お金の話をするのは汚い"と思っていた価値観を、手放した

日本では給料の話をしない、値段交渉をしない、お金のことをあまり調べない——「お金の話は汚い」という価値観を、長い間当たり前のように持っていました。でもそれは、ただ「知らないまま損している状態」だったと気づいてから、お金との関係が変わりました。余計なタブーを手放すことで、暮らしが楽になった話をします。

#お金の話　#価値観を手放す　#ミニマリズム　#暮らしのお金　#ずぼらミニマリスト

#161 コンビニに寄るのをやめて1ヶ月で、変わったこと

ちょっとのつもりが500円、毎日なら月1万5千円——コンビニへの「なんとなく立ち寄り」を、通り道を変えるだけでやめてみた1ヶ月。お金が減っただけでなく、「なんとなく食べる」習慣まで消えていました。動線を変えるだけで出費の構造が変わる。意志力じゃなくて環境設計、というミニマルな節約の話です。

#コンビニ節約　#なんとなく出費　#ミニマリズム　#暮らしの設計　#ずぼらミニマリスト

#160 "カタツムリガール"という生き方

地位や名声よりも、のんびりとした小さな幸せを選ぶ生き方を表す「カタツムリガール」という言葉を日経で知りました。出世より心地よさ、スピードより自分のペース、大きな成功より日常の豊かさ——ずぼらミニマリストが目指してきたのって、もしかしてこれだったかも。言葉が後からついてきた感覚を語ります。

#カタツムリガール　#マイペースで生きる　#ミニマリズム　#暮らしの自分軸　#ずぼらミニマリスト

#159"欲しい"と"必要"の違いがわかるまで、数年かかった話

欲しいと思ってすぐ買う。数週間後には飽きてる。気づいたら使ってない——このループ、私も何度繰り返したかわかりません。「欲しい」と「必要」の違いがわかるまで、本当に数年かかりました。「2週間待ってまだ欲しければ買う」というルールを作ってから、衝動買いがほぼなくなった実体験をお話しします。

#欲しいと必要　#衝動買い　#ミニマリズム　#買い物の見直し　#ずぼらミニマリスト