すぼらミニマリストよねの節約生活

「いつも機嫌がいい人」の秘密は、判断の量や仕組みの話だけではありませんでした。ミニマリズムを続けてわかったのは、物が減ると「心理的な余裕」が育まれるということ。余裕があると怒りにくくなる。自分を大切にできると、人にも優しくなれる。「自分のためのミニマリズム」が周りへの優しさになっていく話をします。

#いつも機嫌がいい人　#心理的余裕　#ミニマリズム　#自分を大切にする　#ずぼらミニマリスト

嫌いというわけではない、むしろ良い人かもしれない——でも会った後にどっと疲れる人がいます。その疲れの正体を探したら、気を使いすぎる・本音が言えない・役割を演じてしまう、という三つのパターンでした。「嫌いじゃない」と「消耗する」は矛盾しない。人間関係のエネルギードレインを手放すことも立派なミニマリズム、という話をします。

#人間関係の断捨離　#エネルギードレイン　#ミニマリズム　#会うと疲れる人　#ずぼらミニマリスト

Podcast音源を動画にしてみました！

欲しいと思ってすぐ買う。数週間後には飽きてる。気づいたら使ってない——このループ、私も何度繰り返したかわかりません。「欲しい」と「必要」の違いがわかるまで、本当に数年かかりました。「2週間待ってまだ欲しければ買う」というルールを作ってから、衝動買いがほぼなくなった実体験をお話しします。▶YOUTUBE➡https://www.youtube.com/@Zubora_minimalist_Yone▶ 日々のミニマルな暮らしはこちら📷 Instagram：@minimum_yone▶ 読みもの・まとめはこちら📝 note：https://note.com/yoneko_note─────────────────────💬 お悩み・困りごと、お気軽にどうぞインスタのDMからお待ちしています。─────────────────────#欲しいと必要 #衝動買い #ミニマリズム #買い物の見直し #ずぼらミニマリスト #シンプルライフ #暮らしを整える #断捨離 #ミニマリスト

#173　"AIで人類は滅びる"を読んで、アナログが好きになった

「AIで人類は滅びる」という特集記事を読んだ後、なぜか手書きのメモ帳を開きたくなりました。炊きたてのご飯も食べたくなった。AIの話題に触れるたびに「手の温度があるもの」への引力が強くなる体験をしています。デジタルが進化するほどアナログの価値が上がる逆説と、AI時代のミニマリストらしい暮らしの選択について話します。

#AIとアナログ　#手の温度　#ミニマリズム　#AI時代の暮らし　#ずぼらミニマリスト

【動画版】118 疲れた脳の片づけ方

忙しくもないのに疲れてしまう日。片づけたいのに動けない日。そんなとき、散らかっているのは部屋ではなく「脳」のほうかもしれません。

今回は、ずぼらミニマリストとして長年悩んできた“脳のごちゃつき”をどう整えていったのか、心理学の視点も交えながらお話ししています。視覚、通知、選択肢、未完了のタスク──気づかないうちに脳を消耗させているものを、そっと取り除くヒントをまとめました。

「最近ずっと疲れている気がする」「片づけたくても考えるだけでしんどい」そんな方に、静かに届く内容です。

続きは本編でどうぞ。

#ずぼらミニマリスト #脳の片づけ #思考の整理 #暮らしを整える #メンタルケア #情報デトックス #ミニマリズム #片づけ習慣 #疲労感 #ワーキングメモリ #決断疲れ #ライフハック #ポッドキャスト

#172 "暑くなると人が変わるらしい"と聞いて自分を観察した話

初夏から夏になる時期、なんとなくイライラしやすく、疲れやすく、判断が鈍くなる——ずっと「私ってだめだな」と思っていたのですが、「気温が上がると自律神経が乱れる」という話を知ってから、自分への見方が変わりました。「気候のせい」にすることへの罪悪感が消えた話と、夏の体のリズムに合わせた暮らし方をお話しします。

noteで文字版：https://note.com/yoneko_note

#自律神経　#夏の体調管理　#ミニマリズム　#自分を責めない　#ずぼらミニマリスト

#171 "期待しない"を覚えたら、ありがとうが増えた話

パートナーが気づいてくれなかった、子どもが言わなくてもわかると思っていたことをしてくれなかった——「こうしてくれるはず」という期待が裏切られるたびにがっかりしていました。期待を手放してみたら、してもらえることが全部ありがたくなった話をします。「すみません→ありがとう」と同じ構造で、感謝が自然に増えていく話です。

#期待を手放す　#感謝が増える　#ミニマリズム　#人間関係　#ずぼらミニマリスト

#170 現状維持バイアス"という言葉を知って、変われない理由がわかった

変わりたいのに変えられない。片づけても元に戻る。やめようとしてもやめられない——「意志が弱いから」とずっと思っていました。でも「現状維持バイアス」という言葉を知ったとき、「性格の問題じゃなかったかもしれない」と感じたのです。人間は変化を嫌う生き物。大きく変えようとするから抵抗が大きくなっていただけ、という話をします。

#現状維持バイアス　#変われない理由　#ミニマリズム　#思考チェンジ　#ずぼらミニマリスト

#169　宝くじが当たる人の共通点とその後？

「いつかは高額当選を」と思ってた私が、崔燎平先生の動画を見たら「高額当選した人の多くが幸せになっていない」という話でした。不幸が重なった人が当たりやすく、当選後はお金を使うほど幸福度も下がり、当たった瞬間が一番幸せ。そして「当たったつもりでいることが一番幸せかも」という言葉が刺さった話をします。

#宝くじ　#本当の幸せ　#今に感謝する　#ミニマリズム　#ずぼらミニマリスト

168「"また今度"を"今日"にした話」

「また今度」にしていたことが、何年分も積み上がっていました。行きたい場所、会いたい人、伝えたかった言葉——ある日、そのうちの一つを「なんとなく今日にしよう」と思ったら、手が動きました。「また今度のコスト」は見えないだけで確実に積み重なっています。「なんとなく今日にしよう」という軽い気持ちで、何年分かが動いた話をします。

#また今度をやめる　#行動の断捨離　#ミニマリズム　#今日を生きる　#ずぼらミニマリス