Subversivas

Toda mulher já esteve infeliz com seu corpo em algum momento. Todas sentimos, cada uma à sua maneira, a pressão pelo tal do corpo perfeito. Emagrecer, não ter estrias e celulites, aumentar os seios, realizar procedimentos cirúrgicos para aperfeiçoar nariz, lábios, bochechas. A pressão é constante e pode nos causar graves sintomas físicos e psicológicos. Viramos reféns do espelho e de um padrão inalcançável de beleza.

No episódio de hoje, falamos sobre essa gigantesca pressão estética e os danos psicológicos, físicos e financeiros (!) que ela causa em nós, mulheres.

Antes de mais nada, queremos ressaltar que não julgamos mulheres que optam por realizarem procedimentos estéticos, sejam eles quais forem. O grande problema está, na maioria dos casos, no motivo que fez com que a mulher optasse pelo tal procedimento: a sensação de imperfeição, de não ser bonita o suficiente. 

Nosso objetivo é trazer luz ao que faz as mulheres serem os principais "alvos" dessa pressão pelo corpo perfeito e o que nós perdemos com isso.

Referências:

Zenclub | El País | O Liberal | Viva Bem Uol | O Mito da Beleza

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O Subversivas é um podcast independente.

Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.

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- Camila Napolitano: @despertamulher

- Janaína Marin: @brotaprafora

Começar a empreender é uma coisa complexa, principalmente para quem não tem experiência (o que é o caso da maioria de nós). Você encontra mil fórmulas diferentes na internet, diversos check-lists cheios de “tem que”, encontra coisas que definitivamente não são pra você, se depara com frases meritocráticas como “só depende de você e do seu esforço”. Nesse meio todo, você acaba se perdendo de si mesma, sem conseguir cuidar do seu serviço e do seu negócio de um jeito que funcione pra você.

No episódio de hoje, eu, Janaína Marin, trago algumas dicas para ajudar você a cuidar do seu negócio com mais autenticidade, com a sua cara e as suas regras.

Você pode, sim, empreender do seu jeito e com as suas regras.

Conheça a mentoria Brota pra Fora! 

Tire a sua ideia do papel e construa o seu serviço autoral. Ajudo você a estruturar e validar a sua ideia, de forma prática, para que você debute no mundo empreendedor do melhor jeito: com as suas regras e que faça sentido pra você. Acesse e saiba mais: https://www.brotaprafora.com.br/brota-pra-fora

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"Toda mulher deseja ser mãe”. 

Você com certeza já escutou essa frase em algum momento da sua vida. Mas, muitas mulheres, ao escutarem essa e outras frases sobre maternidade, podem não ter se identificado e, até mesmo, passado a refletir sobre ter filhos, ser mãe, ser mulher.

Mas será que toda mulher realmente deseja ter filhos? E como ficam as mulheres que escolheram outro caminho?

Como lidar com a cobrança e a pressão social (familiar, religiosa e afins) para ter filhos, mesmo quando não queremos? 

Se você se sente "errada" por não querer ter filhos, se ainda não tem certeza, se já sabe que não quer e se sente culpada por isso ou, até mesmo, se você já decidiu que ter filhos é o seu sonho, fica com a gente nesse episódio! Não queremos mudar a cabeça de ninguém, só trazemos algumas realidades e reflexões para você pensar e tomar essa decisão com consciência.

Nós, Camila Napolitano e Janaína Marin já temos nossa visão sobre o assunto.

A Camila não tem uma decisão firme sobre ser mãe - às vezes quer, às vezes não - e mostra que a incerteza não é problema, que querer ser mãe (ou não) não aparece, necessariamente, em um desejo profundo, que estará forte e presente todos os dias, o tempo todo.

A Janaína, por sua vez, é firme na resposta: "não, não quero ter filhos". Ela mostra como é importante pensarmos nos mais diversos aspectos do ser mãe e da maternidade, e que não estar disposta a assumir esse papel não é sinal de egoísmo.

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O tempo vai passando...você tem vários sonhos, mas tem uma voz dentro de você que te paralisa, que diz que já está muito tarde, que você deveria ter começado antes ou que, agora, já não dá mais tempo.

Quem nunca se sentiu pressionada, frustrada e até culpada por não ter conseguido atingir aquela meta, ter realizado aquele sonho até determinada idade? E quem é que nunca pensou que, talvez, o tempo já passou, a vida agora é outra, já estou velha pra isso... 

Se você se identificou, esse é o papo do episódio solo de hoje, com a nossa co-host Camila Napolitano. Sim: ainda dá tempo. Respira fundo, relaxa e venha acompanhar mais um episódio do Subversivas!

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Quando foi a ultima vez que você parou pra perceber como você esta se sentindo? E quando você não está bem, quais os caminhos você busca pra lidar com as emoções que você está vivenciando?

No episodio de hoje nós, Camila e Janaína conversamos sobre a dificuldade de buscar ajuda, problemas mentais e psicológicos, tabus com relação à psicoterapia e à psiquiatria e, principalmente, sobre como essas duas profissões podem ser aliadas importantes no seu processo de melhora - e, quem sabe, até de cura.

Hoje contamos com a participação especial da Andrea Lino Cunha, psicóloga especializada em neuropsicologia. No final do episódio, a Andrea explica como realmente funciona o processo com uma psicóloga e como a terapia é importante para a saúde mental.

Conheça a Andrea: site | instagram

CVV - Centro de Valorização da Vida

É uma associação civil sem fins lucrativos, que realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar e desabafar, sob total sigilo por telefone, email e chat,  24 horas todos os dias.

Acesse aqui: cvv.org.br

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Toda grande mudança leva tempo para ser concluída - e com mudanças de carreira, principalmente quando estamos falando sobre sair do mundo corporativo para começar a empreender, não pode ser diferente. Se você já decidiu que esse é o caminho que você deseja seguir, te desejo parabéns! Mas também aconselho você a respirar fundo e ir com muita, mas muita calma.

Construir um serviço autoral e começar a empreender não é um processo fácil, por isso, ter o pé no chão e respeitar o seu tempo e seu contexto é muito importante. Mas eu acredito que a sua transição de carreira para a vida empreendedora pode, contudo, ser mais simples e menos custosa.

No quarto episódio da série Solo, nossa co-host Janaína Marin (que é especialista em criação de serviços autorais) oferece dicas para que você planeje a sua transição de carreira com cuidado e pé no chão, para que você comece a empreender com mais firmeza, segurança e facilidade para vender seus serviços.

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Produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.

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“Nunca se esqueça que basta uma crise política, econômica ou religiosa para que os direitos das mulheres sejam questionados. Esses direitos não são permanentes. Você terá que manter-se vigilante durante toda a sua vida".

A famosa frase de Simone De Beauvoir vem como um tapa, explicando o tema do episódio de hoje, a segunda parte do Especial Mulheres na Política. Nossa conversa hoje é sobre como é importante que nós, mulheres, participemos ativamente na política, mesmo enquanto cidadãs. É nosso papel ajudar candidatas (das mais diversas e com consciência de gênero) a chegarem no poder pois, só assim, teremos mulheres lutando por causas importantes para todas nós (negras, indígenas, trans, mães, não mães, ribeirinhas, jovens, adultas, idosas, em situação de rua...).

No segundo e último episódio da série, falamos sobre a história do voto feminino, a nossa participação em movimentos sociais (inclusive na ditadura) e sobre representatividade. Vem com a gente!

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Pesquisa, produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.

Biografia e referências:

História do voto feminino: Brasil Escola | Memórias da Ditadura | Alma Preta

Conquistas obtidas ao longo da história: Politize | Nossa Causa

Representatividade e nosso cenário atual: G1 (1) | G1 (2) | Tribunal Superior Eleitoral | Universa Uol | Elas no Poder

O papel das jovens nas eleições de 2022: Ep. 148, Podcast Bom Dia Obvious | Girl Up Brasil

Indicações:

Elas no Congresso (acompanha a atuação de deputadas e senadoras com leis importantes para os direitos das mulheres)

Memória e Movimentos Sociais (contribui para o resgate da memória dos movimentos sociais contemporâneos brasileiros, especialmente os feministas)

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Camila Napolitano: @despertamulher

Janaína Marin: @brotaprafora

“Uma mulher na política, muda a mulher. Muitas mulheres na política, mudam a política.”

Essa frase, dita por Michelle Bachelet, ex-presidente do Chile, introduz o nosso Especial Mulheres na Política. Ela apresenta e resume muito bem o tema e o objetivo do primeiro episódio. Hoje, a nossa conversa é sobre a história e o contexto das mulheres que ocupam cargos de poder dentro da política brasileira. Falaremos sobre os desafios enfrentados por elas para serem eleitas e enquanto fazem seu trabalho como políticas. Também iremos conversar sobre representatividade e a importância de termos mais mulheres corajosas o suficiente para fazer as mudanças de dentro pra fora.

Nosso objetivo é mostrar à você a urgência de termos mais mulheres, com consciência de gênero, nos cargos de poder.

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O Subversivas é um podcast independente. Pesquisa, produção, roteiro, edição, apresentação e artes: Camila Napolitano e Janaína Marin.

Biografia e referências:

História das mulheres na política: Brasil Escola | FGV | Wikipédia | Senado

Representatividade: Senado | Politize 1 | Politize 2 | Obvious 148 | CUT | G1 | ABRAT

Violência de gênero: Senado 1 | Senado 2 | Revista AzMina | Interlab

Projetos: Girl Up Brasil | #ElasNoPoder | Quero Você Eleita

Sugestões:

Instituto Update e Eleitas: estudos e doc sobre mulheres na política Latino-Americana

Podcast Obvious, ep #52

Observatório Nacional da Mulher na Política

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Camila: @despertamulher | Janaína: @brotaprafora

Com tantos métodos e ferramentas de gestão de tempo e organização, qual usar para ter uma rotina com mais leveza e com foco no que realmente faz sentido na nossa rotina?

Na ansiedade de tentarmos nos organizar melhor, é provável que acabemos entrando na cilada de testar diferentes ferramentas ao mesmo tempo: google agenda, bullet journal, trello...mas, quando nos deparamos com a prática no dia a dia, percebemos que utilizar todas essas ferramentas, cada uma com seu objetivo, só faz com que gastemos mais tempo e fiquemos ainda mais perdidas. 

No terceiro episódio da série Solo, nossa co-host Camila Napolitano (que é especialista em gestão de tempo) fala sobre as ferramentas que ela mais utiliza em seu dia-a-dia e as que gosta de sugerir para as suas clientes. Ela traz ferramentas digitais e analógicas e, é claro, dá dicas de como usar cada uma delas para que você consiga cuidar da sua gestão de tempo.

Ferramentas mencionadas no episódio:

Digitais: Trello, Google Agenda, Evernote e Notion.

Analógicas: Planner, Bullet Journal.

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- Janaína Marin: @brotaprafora

Por que será que, em alguns casos, mesmo tendo criado nossos serviços ou produtos - e vivendo desse trabalho -, sentimos dificuldade em nos enxergarmos como empreendedoras, como donas dos nossos próprios negócios?

O que precisa acontecer para que a gente assuma e, principalmente, banque esse papel de mulher empreendedora?

Se esse caminho foi uma escolha nossa, então quais barreiras nos impedem de sentarmos na cadeira de dona do negócio e nos assumir, para nós e para o mundo?

No episódio de hoje, conversamos sobre o "sentir-se empreendedora" e sobre as viradas de chave que precisam acontecer na nossa jornada até que consigamos assumir com confiança esse papel. 

Citado no episódio:

- Pesquisa Sebrae 2020, sobre o principal fator que levou as mulheres ao empreendedorismo. Acesse.

- Faria Limers

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