Sunday Night Média

Courir un marathon est-il devenu... normal ?

Entre réseaux sociaux, Strava et multiplication des exploits, il est parfois difficile de prendre du recul sur ce que l'on accomplit réellement. Pourquoi a-t-on l'impression que terminer un semi ou un marathon n'a plus rien d'exceptionnel ? Et comment continuer à courir pour soi dans un monde où la comparaison est permanente ?

Dans cet épisode de SAFE PLACE, Océane Andréa et Charlotte Martin échangent sur la banalisation des performances, le sentiment d'illégitimité et l'importance de retrouver du plaisir dans sa pratique, loin des injonctions et des standards imposés.

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Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie. 

Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !

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L’endurance fondamentale est-elle réellement indispensable ou totalement surcotée chez les amateurs ?

Depuis quelques années, les réseaux sociaux remettent en cause le fameux modèle du 80/20 et l’intérêt de courir lentement quand on ne s’entraîne que 2 à 4 fois par semaine.

Mais que dit réellement la science ?

Dans cet épisode, on plonge dans les recherches sur la répartition des intensités, les travaux de Stephen Seiler, la fameuse “zone grise”, et les erreurs que font la majorité des coureurs amateurs sans le savoir.

On parle :
– d’endurance fondamentale,
– d’intensité,
– de fatigue chronique,
– de charge d’entraînement,

et surtout de la meilleure manière d’organiser son entraînement quand on manque de temps.

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L’endurance fondamentale est-elle réellement indispensable ou totalement surcotée chez les amateurs ?

Depuis quelques années, les réseaux sociaux remettent en cause le fameux modèle du 80/20 et l’intérêt de courir lentement quand on ne s’entraîne que 2 à 4 fois par semaine.

Mais que dit réellement la science ?

Dans cet épisode, on plonge dans les recherches sur la répartition des intensités, les travaux de Stephen Seiler, la fameuse “zone grise”, et les erreurs que font la majorité des coureurs amateurs sans le savoir.

On parle :
– d’endurance fondamentale,
– d’intensité,
– de fatigue chronique,
– de charge d’entraînement,

et surtout de la meilleure manière d’organiser son entraînement quand on manque de temps.

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Après une victoire maîtrisée sur la MaXi-Race 2026, Hugo DecK revient sur l’un des temps forts de ce début de saison.

Comment a-t-il vécu la confrontation avec Théo Détienne et Yannick Noel ?

À quel moment a-t-il cru que la victoire lui échappait ?

Et quels ajustements lui ont permis de franchir un cap cette année ?

Entre stratégie, nutrition, gestion mentale et analyse de course, Hugo nous emmène dans les coulisses d’une performance qui pourrait bien marquer un tournant dans sa carrière.

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Avec Joseph Mestrallet et Candice Fertin, nous revenons sur les temps forts du week-end : la MaXi-Race

Les performances marquantes, les choix tactiques, les surprises, les confirmations et ce que cette course nous dit déjà de la hiérarchie du trail en 2026.

Un grand débrief pour comprendre ce qui s’est vraiment joué à Annecy et ce que cela pourrait annoncer pour la suite de la saison.

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Comment un simple bracelet en silicone a-t-il réussi à séduire des millions de sportifs… y compris des coureurs expérimentés ?

Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Power Balance, l’une des arnaques les plus emblématiques du monde du sport. Entre marketing redoutable, biais cognitifs et effet placebo, on décrypte les mécanismes qui nous poussent à croire — parfois sans même s’en rendre compte.

Pourquoi ces produits fonctionnent-ils si bien ?
Sommes-nous vraiment rationnels dans notre pratique sportive ?
Et surtout, comment éviter de tomber dans ces pièges ?

Un épisode pour comprendre, prendre du recul et peut-être remettre en question certaines de vos certitudes.

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Roues carbone ou alu ? Tubeless ou chambre à air ? Comment vraiment choisir son matériel vélo ?

Dans cet épisode, on pousse les portes de l’atelier de Baptiste, fondateur de Dahu Café & Atelier Vélo, pour décrypter un sujet aussi technique que passionnant : les pneus et les roues !

Section des pneus, pression idéale, tubeless, chambres à air TPU, roues carbone, profils de jantes, grip en descente, confort, performance, crevaisons… On répond aux vraies questions que tous les cyclistes se posent un jour.

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Erwan Jauffroy est de retour dans MORDU.

Après sa traversée continent-Corse en downwind foil, 248 km sur l’eau, 12 h 19 d’effort, des crampes, des doutes et une arrivée chargée en émotions, Erwan revient sur les coulisses de cet exploit hors norme.

On parle préparation, logistique, recherche de financements, premier départ avorté, gestion du risque, communication, storytelling… mais aussi de ce que cette aventure a changé dans sa vie.

Et Erwan nous dévoile son prochain défi : traverser la Manche, dans sa grande largeur, en downwind foil, sans voile ni moteur. Un projet engagé, technique, symbolique… et qui repousse les limites.

Un épisode intense et sincère sur l’aventure, la mer, et la volonté d’aller au bout de ses idées.

Avec MORDU, pars à la rencontre des personnalités les plus inspirantes de la glisse et de l’outdoor.

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Et si la meilleure façon de découvrir une ville… c’était de la courir ?

Pour ce premier épisode de À la recherche de la plus belle course de France, Cléo part découvrir Annecy une ville où le running semble faire partie du quotidien autant que le lac ou les montagnes.

Entre groupes de run, coffee shops, rencontres locales et immersion au cœur du Brooks Marathon du Lac d’Annecy, cet épisode raconte une autre façon de vivre la course à pied.

Alors Annecy, est-elle la plus belle ville de France pour les coureurs ?

En collaboration commerciale avec SNCF Connect.

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